Лляна олія для схуднення
Відео: Льняна олія для схуднення. Як приймати масло льону для схуднення в домашніх умовах
Кожна з нас прагне позбутися від ненависних зайвих підшкірних жирових відкладень. Для цього ми відмовляємо собі в солодкому, обмежуємо обсяги споживаних порцій, мучимо себе суворими дієтами і знемагаємо від фізичного навантаження в спортзалі. Однак часто схуднути можна, просто налагодивши систему травлення та нормализовав ліпідний обмін, в результаті чого наш організм запускає процес самоочищення і виведення непотрібних накопичень. Лляна олія і виступає в якості каталізатора даного процесу.
Лляна олія отримують шляхом холодного віджиму з насіння льону. Найчастіше це масло застосовується з метою зовнішнього застосування. Його додають в склади різних кремів, масок, сироваток для посилення їх ефективності, наносять на уражені ділянки шкіри в результаті опіків, травм, ран, порізів, а також використовують в лікуванні шкірних захворювань, таких як псоріаз, дерматити, екзема і т.д. Однак за даними проведених досліджень доведено, що лляне масло приносить величезну користь для організму при прийомі його всередину. Щоденне включення його в свій раціон сприяє відновленню ліпідного обміну, виведенню зайвого холестерину з крові, поліпшенню процесу травлення. Лляна олія має унікальний склад, що і зумовлює його корисні властивості. Воно містить комплекс поліненасичених жирних кислот (Омега-3, Омега-6 і Омега-9), запаси яких в організмі можна поповнити тільки з їжею, так як організм самостійно синтезувати їх не може. Саме ці кислоти прискорюють процес витрати жиру, навіть в стані спокою і сну, тому жирові відкладення не встигають зайняти свої улюблені місця (живіт, стегна, боки). За рахунок того, що швидкість відкладення жиру істотно нижче швидкості його спалювання, запаси жирової тканини починають танути у вас на очах.
Крім цих "корисних" жирів, лляне масло містить величезну кількість корисних вітамінів, зокрема вітамін E, який відповідає за стан нашої шкіри і волосся і який важливий для жінок в період вагітності. Також в складі масла присутні вітаміни A, F і B і цілий комплекс цінних мінералів і мікроелементів. Завдяки такому унікальному складу дане масло, при регулярному застосуванні, дає приголомшливий ефект в лікуванні і профілактиці багатьох захворювань, в тому числі серцево-судинних, травної системи, нирок і т.д.
Лляна олія для схуднення.
Як правило, ті, хто хоче позбутися зайвої ваги, сідаючи на дієту, обмежують до мінімуму споживання жирів. Адже саме жири додають нам найбільше калорій (1 г жиру містить 9 г калорій). Однак найчастіше така дієта закінчується ще більшою надбавкою у вазі і появою проблем зі здоров`ям. Жир грають важливу роль в нормальному функціонуванні організму, тому він необхідний нам, як повітря. Крім енергетичної функції жир відповідає за нормальну роботу мозку, серця, виробництво гормонів, еластичність і тонус шкіри. Вживання лляної олії забезпечує все це з лишком, при цьому воно містить небагато калорій.
На думку багатьох дієтологів, схуднути за допомогою застосування лляної олії цілком можливо. За рахунок свого цінного складу масло має властивість розщеплювати жирові відкладення на дві складові: гліцерин і воду, які, як відомо, організмом не засвоюються, а, отже, успішно виводяться організмом, не даючи відкладатися на проблемних ділянках.
Крім того, що регулярне вживання лляної олії прискорює процес спалювання жирових відкладень в період спокою, коли організм відпочиває, воно ще за рахунок поступової очищення судин від холестерину і холестеринових бляшок сприяє очищенню організму від накопичених шлаків і токсинів. Підсумком цього є активне схуднення, в результаті чого нормалізується артеріальний тиск, поліпшується регенерація клітин, що веде до омолодженню організму. А це прекрасне самопочуття і гарний настрій.
Доведено, що застосування даного масла для схуднення поповнює нашу потребу в жирних кислотах, в результаті чого нам не хочеться солодощів і жирної їжі. При прийомі масла всередину воно як би обволікає стінки шлунка, що знижує апетит, і відчуття голоду не виникає набагато довше, що також на користь тих, що худнуть.
Лляна олія при щоденному його застосуванні для зниження ваги сприяє прискоренню перетравлення їжі, в результаті чого організмом засвоюється значно менше калорій, що сприяє усуненню зайвих кілограмів.
За даними проведених досліджень встановлено, що прийом лляної олії сприяє нормалізації рівня цукру в крові, і, відповідно, рівень інсуліну. А це сприяє зниженню ризику розвитку цукрового діабету, який, як правило, знаходиться в тісному зв`язку з ожирінням. Однак слід зазначити, що вживання лише цього масла не дасть ніякого ефекту в зниженні ваги, особливо якщо ви не зміните звички в харчуванні і спосіб життя. Слід замінити вживання тваринних жирів олією льону, додаючи в сир, салати, зелень, картоплю, вінегрети, капусту та інші пісні страви, більше рухатися, бувати на свіжому повітрі, тоді воно стане для вас кращим другом в нелегкій боротьбі із зайвою вагою.
Як приймати масло з лляного насіння?
Лляна олія для схуднення слід вживати в системі: щодня вранці на голодний шлунок по чайній ложці за двадцять хвилин до прийому їжі і вечорами така ж кількість, через двадцять хвилин після прийому їжі. Протягом тижня необхідно поступово довести кількість уживаного масла з чайної ложки до їдальні. Потім пити вранці і ввечері вже в кількості одній столовій ложці протягом місяця. Після цього необхідно зробити місячну перерву і знову повторити курс. Вживання олії з насіння льону не тільки поліпшить фігуру, а й матиме позитивний вплив на весь організм в цілому.
Лляна олія, як згадувалося вище, рекомендується лише додавати до овочевих і пісних страв. Його можна змішувати зі сметаною, майонезом і іншими компонентами для приготування соусів. Не можна піддавати його термічній обробці (тобто смажити на ньому або нагрівати), оскільки це сприяє втраті маслом його корисних якостей.
Якщо в чистому вигляді пити лляне масло ви не в змозі через почуття дискомфорту, їм можна злегка збризкувати овочевий салат. Ось, наприклад, рецепт овочевий заправки: в рівному співвідношенні змішати оливкове масло і масло льону і додати кілька крапель соку лимона. Салат з такою заправкою буде не тільки низькокалорійним, але і знизить вашу потребу в солодкому і жирному.
Подрібнені лляні насіння також рекомендується використовувати в їжу, так як вони сприяють зниженню рівня холестерину і кількості ліпопротеїнів з низькою щільністю. Щоб масло не зіпсувалося, зберігати його слід в пляшці з темного скла, добре закритій, в холодильнику.
Протипоказання застосування лляної олії.
Варто відзначити, що не слід вживати лляне масло у великих кількостях, бо в усьому має бути міра. Надмірне його вживання може істотно підвищити ризик захворювання на рак простати і рак молочної залози. Не варто приймати масло жінкам, які годують груддю. Тим, хто страждає склеродермией вживання даного масла протипоказано. великі "дози" масла можуть стати причиною діареї і метеоризму.
Лляна олія для схуднення при щоденному його застосуванні дає приголомшливий ефект, при цьому досить скоро. Вже через тиждень ви зможете оцінити перші результати: талія зменшитися в окружності, а волосся і шкіра засяють з новою силою. Придбати його сьогодні можливо в аптеці або в багатьох продуктових магазинах. Починайте кожен свій день з прийому цього унікального і корисного продукту і будьте здорові і красиві!
Лляна олія отримують шляхом холодного віджиму з насіння льону. Найчастіше це масло застосовується з метою зовнішнього застосування. Його додають в склади різних кремів, масок, сироваток для посилення їх ефективності, наносять на уражені ділянки шкіри в результаті опіків, травм, ран, порізів, а також використовують в лікуванні шкірних захворювань, таких як псоріаз, дерматити, екзема і т.д. Однак за даними проведених досліджень доведено, що лляне масло приносить величезну користь для організму при прийомі його всередину. Щоденне включення його в свій раціон сприяє відновленню ліпідного обміну, виведенню зайвого холестерину з крові, поліпшенню процесу травлення. Лляна олія має унікальний склад, що і зумовлює його корисні властивості. Воно містить комплекс поліненасичених жирних кислот (Омега-3, Омега-6 і Омега-9), запаси яких в організмі можна поповнити тільки з їжею, так як організм самостійно синтезувати їх не може. Саме ці кислоти прискорюють процес витрати жиру, навіть в стані спокою і сну, тому жирові відкладення не встигають зайняти свої улюблені місця (живіт, стегна, боки). За рахунок того, що швидкість відкладення жиру істотно нижче швидкості його спалювання, запаси жирової тканини починають танути у вас на очах.
Крім цих "корисних" жирів, лляне масло містить величезну кількість корисних вітамінів, зокрема вітамін E, який відповідає за стан нашої шкіри і волосся і який важливий для жінок в період вагітності. Також в складі масла присутні вітаміни A, F і B і цілий комплекс цінних мінералів і мікроелементів. Завдяки такому унікальному складу дане масло, при регулярному застосуванні, дає приголомшливий ефект в лікуванні і профілактиці багатьох захворювань, в тому числі серцево-судинних, травної системи, нирок і т.д.
Лляна олія для схуднення.
Як правило, ті, хто хоче позбутися зайвої ваги, сідаючи на дієту, обмежують до мінімуму споживання жирів. Адже саме жири додають нам найбільше калорій (1 г жиру містить 9 г калорій). Однак найчастіше така дієта закінчується ще більшою надбавкою у вазі і появою проблем зі здоров`ям. Жир грають важливу роль в нормальному функціонуванні організму, тому він необхідний нам, як повітря. Крім енергетичної функції жир відповідає за нормальну роботу мозку, серця, виробництво гормонів, еластичність і тонус шкіри. Вживання лляної олії забезпечує все це з лишком, при цьому воно містить небагато калорій.
На думку багатьох дієтологів, схуднути за допомогою застосування лляної олії цілком можливо. За рахунок свого цінного складу масло має властивість розщеплювати жирові відкладення на дві складові: гліцерин і воду, які, як відомо, організмом не засвоюються, а, отже, успішно виводяться організмом, не даючи відкладатися на проблемних ділянках.
Крім того, що регулярне вживання лляної олії прискорює процес спалювання жирових відкладень в період спокою, коли організм відпочиває, воно ще за рахунок поступової очищення судин від холестерину і холестеринових бляшок сприяє очищенню організму від накопичених шлаків і токсинів. Підсумком цього є активне схуднення, в результаті чого нормалізується артеріальний тиск, поліпшується регенерація клітин, що веде до омолодженню організму. А це прекрасне самопочуття і гарний настрій.
Доведено, що застосування даного масла для схуднення поповнює нашу потребу в жирних кислотах, в результаті чого нам не хочеться солодощів і жирної їжі. При прийомі масла всередину воно як би обволікає стінки шлунка, що знижує апетит, і відчуття голоду не виникає набагато довше, що також на користь тих, що худнуть.
Лляна олія при щоденному його застосуванні для зниження ваги сприяє прискоренню перетравлення їжі, в результаті чого організмом засвоюється значно менше калорій, що сприяє усуненню зайвих кілограмів.
За даними проведених досліджень встановлено, що прийом лляної олії сприяє нормалізації рівня цукру в крові, і, відповідно, рівень інсуліну. А це сприяє зниженню ризику розвитку цукрового діабету, який, як правило, знаходиться в тісному зв`язку з ожирінням. Однак слід зазначити, що вживання лише цього масла не дасть ніякого ефекту в зниженні ваги, особливо якщо ви не зміните звички в харчуванні і спосіб життя. Слід замінити вживання тваринних жирів олією льону, додаючи в сир, салати, зелень, картоплю, вінегрети, капусту та інші пісні страви, більше рухатися, бувати на свіжому повітрі, тоді воно стане для вас кращим другом в нелегкій боротьбі із зайвою вагою.
Як приймати масло з лляного насіння?
Лляна олія для схуднення слід вживати в системі: щодня вранці на голодний шлунок по чайній ложці за двадцять хвилин до прийому їжі і вечорами така ж кількість, через двадцять хвилин після прийому їжі. Протягом тижня необхідно поступово довести кількість уживаного масла з чайної ложки до їдальні. Потім пити вранці і ввечері вже в кількості одній столовій ложці протягом місяця. Після цього необхідно зробити місячну перерву і знову повторити курс. Вживання олії з насіння льону не тільки поліпшить фігуру, а й матиме позитивний вплив на весь організм в цілому.
Лляна олія, як згадувалося вище, рекомендується лише додавати до овочевих і пісних страв. Його можна змішувати зі сметаною, майонезом і іншими компонентами для приготування соусів. Не можна піддавати його термічній обробці (тобто смажити на ньому або нагрівати), оскільки це сприяє втраті маслом його корисних якостей.
Якщо в чистому вигляді пити лляне масло ви не в змозі через почуття дискомфорту, їм можна злегка збризкувати овочевий салат. Ось, наприклад, рецепт овочевий заправки: в рівному співвідношенні змішати оливкове масло і масло льону і додати кілька крапель соку лимона. Салат з такою заправкою буде не тільки низькокалорійним, але і знизить вашу потребу в солодкому і жирному.
Подрібнені лляні насіння також рекомендується використовувати в їжу, так як вони сприяють зниженню рівня холестерину і кількості ліпопротеїнів з низькою щільністю. Щоб масло не зіпсувалося, зберігати його слід в пляшці з темного скла, добре закритій, в холодильнику.
Протипоказання застосування лляної олії.
Варто відзначити, що не слід вживати лляне масло у великих кількостях, бо в усьому має бути міра. Надмірне його вживання може істотно підвищити ризик захворювання на рак простати і рак молочної залози. Не варто приймати масло жінкам, які годують груддю. Тим, хто страждає склеродермией вживання даного масла протипоказано. великі "дози" масла можуть стати причиною діареї і метеоризму.
Лляна олія для схуднення при щоденному його застосуванні дає приголомшливий ефект, при цьому досить скоро. Вже через тиждень ви зможете оцінити перші результати: талія зменшитися в окружності, а волосся і шкіра засяють з новою силою. Придбати його сьогодні можливо в аптеці або в багатьох продуктових магазинах. Починайте кожен свій день з прийому цього унікального і корисного продукту і будьте здорові і красиві!
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу
