Суворий режим сну допоможе зберегти вагу в нормі
Кілька тижнів вчені з Великобританії в ході чергового експерименту спостерігали за декількома сотнями жінок у віці від 17 до 27 років, після чого зробили висновок, що якщо лягати і вставати щодня в одні й ті ж години, можна уникнути проблем з ожирінням і легко контролювати власну вагу . Як повідомляє британське видання The Telegraph, від ступеня суворості режиму дня безпосередньо залежить рівень жирових відкладень.
Раніше проводилися дослідження вже доводили зв`язок між зайвою вагою і недосипом. Однак при цьому ніхто з дослідників не брав до уваги точний час відходу до нічного відпочинку і подальшого пробудження. Перед експериментом вчені виміряли вагу добровольців, а потім кожній учасниці дали спеціальний пристрій, який відстежує зміни ваги під час сну і денного неспання.
Спостереження показали, що дівчата, що спали по 7-8 годин і дотримувалися графік, мали менше вага, ніж інші учасниці. Після дослідів вчені зробили важливий висновок: небажано збивати свої "внутрішній годинник", Інакше це призведе до різних збоїв в організмі, в тому числі до проблем із зайвими кілограмами. Тому краще за все дотримуватися точного режиму сну.
