Як вибрати кросівки для бігу?
Біг - хороший спосіб зберегти хорошу спортивну форму, він доступний всім бажаючим. Важливий крок при підготовці до занять - правильно підібрати бігові кросівки.
Продавці часто радять нові популярні моделі, але не факт, що вони підійдуть саме вам. Тому, вирушаючи в магазин, потрібно представляти, якими мають бути кросівки.
Спортивні шкарпетки
Краще не шкодувати грошей і купити спортивні шкарпетки, вони пропускають повітря і відводять вологу, а в місцях, схильних до навантажень і стирання, посилені спеціальною ниткою. Приміряти кросівки краще саме в таких шкарпетках.
Відео: Як Вибрати Кросівки Для Бега?
Зовнішній вигляд і виробник
Початківці спортсмени за порадою продавців часто купують кросівки відомих брендів, моделі з нових колекцій. Дійсно, спортивне взуття від Adidas, Reebok, Nike, New Balance, ASICS Gel вельми популярна у бігунів. Але за новинками гнатися не варто - вони, як правило, дорожче.
На що варто звернути увагу?
- Матеріал. Оптимальне поєднання - тканина з шкіряними вставками. Шкіра надає міцність, а тканина дозволяє нозі "дихати" і зменшує вагу взуття.
- Вага. Хороші кросівки для бігу повинні бути легкими, не більше 250 грам кожна.
- Товщина і форма підошви. Оптимальна товщина - 20-25 мм під п`ятою і 8-10 мм в передній частині. Моделі з амортизаційними гелевими вставками і вентиляційними отворами більш комфортні. Хороші кросівки вільно згинаються навпіл. Протектор - середньої глибини, з зміцненим захисним шаром.
- Якість проклейки. Якщо при згині кросівки підошва відходить або видно патьоки клею, то краще вибрати іншу модель.
- Устілка повинна вийматися, але при цьому щільно лежати всередині взуття, інакше при бігу вона зіб`ється і заподіє масу незручностей.
примірка
Кросівки потрібно вибирати строго за розміром, вони повинні бути стійкими і однаково щільно облягати ногу з усіх боків. П`ятка в хороших кросівках виконана потовщеною, з м`якими вставками. Це вбереже голеностоп від пошкоджень, а шкіру від мозолів.
Відео: Як правильно вибрати бігові кросівки і на що звернути увагу
Під час перевірки обов`язково зашнуруйте взуття, походіть і пострибайте на місці. Якщо кросівки сидять як влиті і не відчуваються на нозі - можна сміливо купувати.
догляд
Щоб кросівки служили довго, необхідно пам`ятати:
Відео: Як вибрати кросівки для бігу? 8 порад щодо вибору правильних бігових кросівок.
- Бігові кросівки призначені саме для бігу, не можна використовувати їх для походів або гри в футбол.
- Як і будь-яку іншу взуття, їх потрібно своєчасно мити і чистити.
- Сушити кросівки слід при кімнатній температурі або на спеціальних сушарках.
Якщо дотримуватися цих нескладних правил, бігові кросівки прослужать довго і зроблять заняття бігом легкими і приємними.
