Як пережити розставання з хлопцем
Відео: Як пережити розставання | Між нами дівчатками | KateLi0n
Не має значення, хто з вас припинив відносини, - вам все одно боляче. Коли відносини закінчуються, з цим буває складно змиритися, і не всі можуть зібратися і жити далі. Кому-то це вдається далеко не відразу, тому наша стаття підкаже способи, як легше пережити розставання.
кроки
Метод 1 з 3: Віддаліться1
Припиніть спілкування з хлопцем. Чітко скажіть йому, що ви не хочете більше продовжувати відносини, і не розтягуйте розставання надовго.
- Якщо не ви прийняли рішення припинити відносини, намагайтеся відразу ж прояснити ситуацію.
- Не використовуйте розмиті фрази на кшталт "схоже, у нас нічого не виходить" або "я не думаю, що це те, чого я хочу зараз".
- Говоріть прямо. Якщо відповіді вимагають від вас, підійде будь-яка фраза, що не допускає сумнівів, наприклад, "все скінчено".
Відео: Як пережити розставання з хлопцем?
2
Намагайтеся не перетинатися з колишнім хлопцем. У вас можуть бути спільні друзі, інтереси, ви можете бути колегами або однокурсниками. По можливості зміните свій графік, просите друзів повідомляти вам про відомі їм планам вашого колишнього хлопця і оновлюйте свої сторінки в соцмережах, вказуючи місця, куди ви збираєтеся йти, і заходи, які ви маєте намір відвідати.
3
Займіть голову чимось іншим. Відсутність зустрічей і розмов не допоможе вам, якщо всередині ви все ще переживаєте все хороші і погані моменти відносин заново. Займіть себе чимось новим, щоб відвернути себе від спогадів.
1
Усвідомте, що печаль - це природне почуття. Кінець відносин, незалежно від того, якими довгими ці відносини були, - це втрата, а будь-яка втрата завжди супроводжується відчуттям горя і сумом. Всі переживають по-різному, але багато в чому люди схожі.
- У 1969 році Елізабет Кюблер-Росс описала п`ять стадій прийняття горя, і ця система широко відома тепер в рамках психології. Вона вважала, що людина проходить через 5 етапів: заперечення, злість, торгівля (тобто спроба укласти угоду з долею), депресія, прийняття.
- Ви необов`язково відчуєте на собі всі п`ять стадій і необов`язково пройдете їх в такому порядку. Важливо розуміти, що може вас очікувати, і нагадувати собі, що все, що ви відчуваєте, - цілком природно і нормально.
- Ви також можете страждати від почуття провини, самотності, невпевненості в собі, відчувати занепокоєння і цілий ряд інших негативних емоцій.
- Ваше емоційний стан може відображатися на фізичне самопочуття. До частим проблем відносяться головні болі, нудота, безсоння, втрата апетиту, набір ваги, болі різного характеру і слабкість.
2
Дайте волю емоціям. Чим довше ви тримаєте все всередині, тим складніше вам буде позбутися від болю. Поділіться своїми переживаннями з близькими родичами, з друзями - всі вони будуть готові вислухати вас. Якщо ви не любите говорити, напишіть про свої почуття в особистому блозі.
3
Використовуйте матюки, якщо відчуваєте в них потребу. Виявляється, нецензурна лексика допомагає болю піти. Дослідження, опубліковане в "НевроРепорт", Вказує на прямий зв`язок між використанням матюків і зменшенням болю.
4
Зверніться до своєї духовної сторони. Що б ви не вибрали, звернення до будь-якої духовної практики дозволить вам знайти спокій після розриву відносин.
5
Зверніться до психолога, якщо вам складно впоратися зі своїм станом самостійно. У жінок, які не зуміли пережити розрив за 16 місяців, знижується активність мозку в центрах, що відповідають за емоції, мотивацію і увагу. Іншими словами, при затяжних депресіях змінюється структура мозку, що пояснює неможливість сконцентруватися і зібратися. Не дозволяйте собі страждати тривалий час, зверніться за допомогою.
1
Проводьте час з друзями. Друзі завжди будуть поруч з вами, незважаючи на те, що відбувається у вашому особистому житті, і зараз - найкращий час приділити їм більше уваги. Запросіть їх на обід, сходіть з ними в клуб або торговий центр. Проводьте разом більше часу!
Відео: Як відпускати людей | Як пережити розставання?
2
Складіть плейлист, який заряджав б вас хорошим настроєм. Музика стимулює людський мозок виробляти допамін - речовина, що відповідає за гарний настрій. Виберіть пісні, які змушують вас посміхатися, танцювати і веселитися.
3
Заведіть домашню тварину. Ні для кого не секрет, чому так добре мати вдома кішку або собаку. Чотириногий друг допоможе вам впоратися з самотністю, болем, депресією, змусить вас більше рухатися і бути в хорошій формі.
Відео: ЯК пережити розставання з ЧОЛОВІКОМ, парна, ЧОЛОВІКОМ
4
Приведіть себе в форму. Якщо ви закинули заняття або якщо у вас не було сил і бажання записатися в спортзал, зараз слушний момент, щоб виправити це. Фізичні навантаження, як і музика, змушують організм виробляти допамін, тому ви не тільки будете краще виглядати - ваше самопочуття теж покращиться.
5
Приділяйте більше часу своїй зовнішності. Необов`язково повністю міняти свій гардероб, зачіску і макіяж (хоча це ніколи не завадить) - будь-яка турбота про зовнішній вигляд обов`язково принесе свої плоди: ви станете краще відчувати себе і будете більш привабливі для протилежної статі.
6
Не відмовляйтеся від нових можливостей. Можливо, ви ще не готові починати нові стосунки, але це не означає, що вам варто повністю відмовитися від спілкування з чоловіками. Придивляйтеся до симпатичним хлопцям, вибирайтеся кудись, де вам вдасться пофліртувати.
Поради
- Кращий спосіб забути колишнього хлопця - це знайти нового. Сходіть куди-небудь, де можна потанцювати, познайомтеся з ким-небудь, відверніться від переживань. І кожен раз, коли ви будете бачити свого колишнього хлопця, думайте лише про те хороше, що він привніс у ваше життя.
попередження
- Не розказуйте про своє особисте життя кожному зустрічному. Не залишайте сумні повідомлення на своїх сторінках в соцмережах, але і не сурми на весь світ про те, що ви щасливі, - в такому разі ваш колишній хлопець може вирішити, що ці відносини ніколи нічого не значили для вас, і це зачепить його. Просто не ставте ніде нічого, пов`язаного з ним.
Статті за темою "Як пережити розставання з хлопцем"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу