Одна з найпоширеніших людських фобій - страх відкритися незнайомій людині. Схильних до йому людей зазвичай називають сором`язливими, сором`язливими і невпевненими в собі. Цей страх може бути як вродженою рисою вашого характеру, так і набутою особливістю. В обох випадках захисні психічні реакції вашого організму не дають вам повноцінно висловити свої почуття і емоції, "замикають" їх усередині. Згодом психологічні проблеми такого закритого людини здатні збільшуватися. Однак це розлад досить успішно долається за допомогою психолога і тренінгів особистісного зростання.

Друга причина того, що деякі особистості не здатні повноцінно спілкуватися - нерозуміння мотивів і настрою людей. Людина втрачається, почувши незрозуміле Бурканов, і починає уникати спілкування. Таких пацієнтів психологи вчать правильно інтерпретувати міміку, жести, манери інших людей, а також допомагають навчитися терпимо ставитися до особливостей різних представників суспільства.

У частині випадків причиною небажання спілкуватися є неврастенія. Якщо людина багато і напружено працює, і його виснажують якісь проблеми, він приходить в стан слабкості і дратівливості. Основне лікування такого синдрому полягає в повноцінному відпочинку протягом 3-4 тижнів. В цей час бажано кудись поїхати, змінити обстановку. Але якщо причина неврастенії криється у внутрішньому психологічному конфлікті, такій людині потрібна допомога психотерапевта.

Якщо ваші проблеми в спілкуванні відбуваються не через страхи або хвороби, спробуйте прислухатися до деяких порад психологів. Не будьте егоїстичні і не намагайтеся в розмові постійно перехоплювати ініціативу. Агресивна манера спілкування позбавляє співрозмовника можливості висловлюватися, але і вас теж слухати не будуть. Щоб спілкування приносило користь, воно повинно йти в формі діалогу, а не монологу. Заохочуйте співрозмовника висловлювати свою думку і уважно його слухайте. У міру необхідності включайтеся в розмову, але не перебивайте на середині речення, навіть якщо людина замовк. Не намагайтеся продовжувати замість нього - це може його образити або збити з думки.

Перш ніж починати долати свою сором`язливість, варто розібратися, в чому для вас полягає основна проблема. На думку психологів, труднощі в спілкуванні в більшості випадків пов`язані з внутрішніми страхами і невпевненістю в собі. Страх недоброзичливого ставлення, відчуття чужого переваги, власні комплекси - все це може повністю паралізувати будь-які здібності до природного спілкування. Людина втрачається при знайомстві, не знає, як підтримати розмову і в підсумку відмовляється від будь-яких контактів, аби не відчувати себе повним невдахою.

Спробуйте зрозуміти, що турбує саме вас: сумніви у своїй привабливості, невміння вільно говорити, страх бути відкинутим або щось ще. Для більшої об`єктивності випишіть виявлені перешкоди на аркуш паперу. Уважно перечитайте вийшов список, при необхідності внесіть корективи і доповнення. Сенс цього кроку полягає в тому, щоб усвідомити свої страхи, побачити їх з боку і зрозуміти, що вони цілком переборні.

Після відповідної психологічної підготовки можна переходити до практики спілкування. Якщо ви соромитеся своєї зовнішності або голосу, розслабтеся. Щоб бути приємним співрозмовником, не потрібно мати модельну фігуру і класичні риси обличчя. Набагато важливіше вміти слухати і співпереживати. Якщо турбуєтеся, що вам нема чого буде сказати в розмові, підготуйте заздалегідь кілька нейтральних тим, на які ви можете говорити без утруднень. Прорепетируйте подумки майбутній діалог.

Почати спілкуватися з будь-якою людиною дуже легко. Щоб встановити перший контакт, досить просто щиро посміхнутися і привітати партнера. Тепла відкрита посмішка справді творить чудеса. Вона допоможе вашій майбутній співрозмовнику звернути на вас увагу і зрозуміти, що ви до нього доброзичливо налаштовані.

Тема першої розмови ніякого особливого значення не має, якщо тільки це не ділова зустріч. Але якщо ви побоюєтеся, що людині буде не цікаво з вами говорити, скористайтеся заздалегідь продуманої інформацією або просто запитаєте його про нього самого. Кожному приємно щиру увагу до своєї персони, тому ваші люб`язні питання будуть прийняті доброзичливо. Звичайно, не слід при першому знайомстві стосуватися занадто особистих або "гострих", Спірних тем. Просто заговорите про те, що може бути цікаво вашому новому знайомому: його робота, його хобі і захоплення, його думка про будь-яку подію або явище.

Для того щоб сприйматися приємним співрозмовником, набагато важливіше вміти слухати, ніж говорити самому. Тому коли ваша розмова вже зав`язався, не намагайтеся вивалити на партнера всю наявну у вас інформацію з обговорюваного питання. Все, що від вас вимагається, це слухати з зацікавленим виглядом, кивати і час від часу вставляти короткі репліки.

Не забувайте давати емоційну зворотний зв`язок: посміхайтеся, проявляйте зацікавленість, підкріплюйте емоції жестами. Ваше обличчя під час розмови ні в якому разі не повинно бути схожим на байдужу індіанську маску.

І ще один маленький, але дуже важливий секрет успішного знайомства. Якщо вам сподобався розмова або ви хочете продовжити спілкування з цією людиною в майбутньому, скажіть йому про це. Скажіть, що ви отримали задоволення від бесіди і будете раді повернутися до неї ще раз. Таке завершення першого контакту завжди дуже сприяє людині і викликає бажання продовжити знайомство.