Чоловіки - герої проекту
...Доброго ранку, дорогі друзі! З вами знову "здоров`я", Ми зустрічаємося з вами на хвилях Радіо Росії, ви знаєте, ось почалося літо, я вам обіцяла, що буде багато повторів, але коли я буду приїжджати в Москву, ми будемо записувати оригінальні ефіри, сьогодні ось такий момент. Ви пам`ятаєте, що в програмі "здоров`я" йде проект "Скинь зайве", У нас худнуть чотири групи, 12 або 15 осіб, вже навіть не пам`ятаю, тому що весь час приходять нові люди. Але, напевно, краще за всіх, яскравіше всіх худне наша чоловіча група, тому що люди там тануть прямо на очах. На відміну від жіночої групи, де кожна жінка вважає своїм обов`язком в якийсь момент розповісти то вона хворіла, то вона ще що-небудь робила, в загальному, були поважні причини, через які вона не худне. Сьогодні у мене гості, найкраще схудлі в цій програмі з чоловічої групи, Олег Глотов і Олексій Жуков. Це люди, які по суті справи займалися тільки правильним харчуванням, нічим більше, ну, і багато хто з них вже стали займатися спортом. Тому сьогодні ви можете задати питання не тільки мені, але і їм, і як завжди, нагадаю вам телефон нашого прямого ефіру.
Телефон в студії 956-15-14, код Москви 495
... ну що, ось я по-перше, хочу сказати, вірніше, запитати ось про що: ви починали з різної ваги. Я звертаюся до Олега Глотова, який у нас схуд на 38 або на скільки вже?
Олег Глотов: На 43
... вже на 43 кілограми. І Альоші Жукову, який сам схуд, до нас, на скільки, Леш?
Олексій Жуков: Ну, десь приблизно на 67 кг
... а у нас ти на скільки схуд?
Відео: ПРАВИЛЬНО красується / Макіяж для ЧОЛОВІКИ (герой проекту УРАЛ.doc Юлія Соловйова / Юрій Оводів)
Олексій Жуков: Нyу ... отже, десь на 35-36 кг.
... ось. Загалом, гігантські втрати ваги, значить, первісна вага у тебе, Льоша, був якийсь?
Олексій Жуков: Ну, до участі в проекті я починав сам худнути з ваги 193 кг.
... а Олег?
Олег Глотов: 137 кг до початку проекту
... у мене перше питання: як людина доходить до такої ваги? Тобто, ну ... Льоша взагалі молода людина, скільки тобі років, Леш?
Олексій Жуков: двадцять сім
... двадцять сім ... Олег постарше ...
Олег Глотов: тридцять вісім
... 38, ну, теж скажімо, нестарий дядечко. Як можна дійти до такої ваги? Тобто, чому не страшно?
Олег Глотов: Дивишся в дзеркало, ось мені дружина говорила - ось ти одужав. Я дивлюся в дзеркало - ну, начебто такий же як і був. Ну, начебто так вважаєш - все нормально, все добре, ну, поправився трішки, ну й добре.
... ну, дивись - трошки, трошки, 138 - це вже ...
Олег Глотов: А вже погано стало.
... а 193 - Льоша. Навіть не знаю ... я бачила твої фотографії. Двадцять сім років! Тобто, як це відбувається з людиною?
Олексій Жуков: Відбувається це поступово, само собою, найголовніше, що близькі на це ніякої уваги практично не звертають. Тому що відбувається це плавно, родичі люблять же тебе, само собою, як роднулечку свою, тому пестять і плекають, люди просто бояться сказати, що слухай, вже перебір, пора худнути, пора зайнятися собою. Вони люблять тебе, і приховують це і мовчать, тим самим виявляючи свою любов, а насправді все стає тільки гірше згодом.
... а ось який перелом настає в житті людини, що раптом він вирішує худнути, Леш? Тебе першого хочу запитати.
Олексій Жуков: Ну ... мій підштовхнув, рух до схуднення, це було виключно здоров`я. Тобто, я все думав: "Ну, може бути, треба почати худнути ..." Може бути, може бути, але нічого серйозного не відбувалося, природно, людина завжди сподівається на авось, що все може бути само собою, сподівається на випадок, що може бути, щось станеться, хтось щось зробить, хтось то что-то скаже, хтось щось зробить за тебе. Ось в основному людина підсвідомо ось так
... ось що тебе повернуло в свідомості?
Олексій Жуков: Повернуло то, що почалися проблеми зі здоров`ям.
... які?
Олексій Жуков: Я почав уже ходити по лікарях, і чому я пішов до лікаря, це синдром "нічне апное". Він став погіршуватися
... ти став задихатися уві сні?
Олексій Жуков: Так, я став задихатися уві сні
... апное - це зупинка дихання уві сні.
Олексій Жуков: Я з друзями поїхав на дачу, ми там ночували, і друзі мені з ранку сказали, що вони все з прокинулися, їм страшно стало, що я задихаюся, не дай бог - вмираю або щось в цьому роді, загалом, не стали мене будити, бо я втихомирився, заснув. Ось, виявилося, що я задихаюся уві сні. Хотіли визначити в інститут, який займається вивченням сну, але я вже до цього моменту почав худнути ... тобто, проблеми з апное були настільки серйозні, що я прокидався по 3-4 рази за ніч, від того, що я уві сні падаю або вмираю , або щось зі мною відбувається, в холодному поту. Ось, я зрозумів, що зі здоров`ям жартувати не треба.
... я нагадаю, що Льоші 27 років. Олег, а у тебе? Що було поворотним моментом?
Олег Глотов: У мене ... теж проблеми, та ж історія - я думав, що якось само собою, треба б схуднути, потім прийшли проблеми. теж апное
... зупинка дихання уві сні.
Олег Глотов: Так, мені дружина говорила, але я не встиг звернутися ще нікуди, тобто потрапив до вас на програму
... тут ми і натрапив !!!
Олег Глотов: Ну, а проблеми зі спиною - я не міг пройти, ну ... метрів 100, все.
... боліла спина так сильно?
Олег ГлотовДуже боліла сильно спина. Мені хоч плач! Ось лягай на асфальт і плач.
... ось дивіться, хлопці. Леш, ти починав худнути сам. В принципі, я можу це повторити, я тобі це часто говорю, ти, звичайно, дуже вольова людина. Тут говорити нічого, тому що все ж в проекті є елемент дисциплінування, правда ж?
Відео: ПРАВИЛЬНО красується / Макіяж для ЧОЛОВІКИ (герой проекту УРАЛ.doc Юлія Соловйова / Юрій Оводів)
Олексій Жуков: так
... тобто, ми за вами стежимо, ми з вами зустрічаємося, ну і хочеш не хочеш, треба бути останньою людиною, щоб їсти-пити і нічого не робити, так? І все-таки хочу може бути навіть у Олега запитати, важко було починати худнути? Тому що ми ж, власне кажучи, чесно кажучи, ми ж ніяких Америк не відкрили. Правильно? Ми забезпечили вас готовою їжею. Але ви її їсте, ви прекрасно розумієте, що ви і самі могли це готувати. Звичайно, це важче, це треба купувати, це треба думати, це треба робити ... але в принципі, ви переведені на чотириразове харчування, вся їжа готова, вам тільки розігріти або залити молоком або окропом, або просто з`їсти, якщо це батончик. Це я говорю про наборах наших готової їжі для зниження ваги, які називаються "Дієта Олени Малишевої", Тому що вся телевізійна група худне саме на цьому харчуванні. Тобто, ми не зробили жодного дива. Ми не махали ніякої чарівною паличкою, ми не давали вам жодної таблетки, які не потрібно давати - я маю на увазі таблетки для зниження ваги, ми просто нормалізували ваше харчування. Важко було почати ось це життя - з чотириразовим харчуванням правильним, водою, двома літрами на добу - чи ні?
Олег Глотов: Для мене особисто - зовсім неважко це було зробити, просто потрібно це було почати колись. Для мене нічого складного немає.
... і не було спочатку?
Олег Глотов: Ну, їсти хотілося, зрозуміло, спочатку, але все одно ...
... ну ти що - зібрав волю в кулак?
Олег Глотов: так
... і скільки тижнів хотілося їсти?
Олег Глотов: Ну, може, тижнів зо два. Ну, звичка, можливо, була, особливо на ніч хотілося поїсти, але я переборов себе і ... тобто, нескладно це робити.
... Леш, для тебе були труднощі якісь?
Олексій Жуков: Ні, не було абсолютно ніяких, тому що коли я сам починав худнути, я вже влився в цей процес, я вже багато прочитав, вже багато дізнався, а люди, що худнуть в Інтернеті, ділилися своїм досвідом. Ну, і по своїм спостереженням я вже практично напевно відсотків на 60-70 перейшов на такий раціон, який саме в цій дієті, тому перехід був легким-прелегкім, це саме те, до чого я, власне, і прагнув. Саме до такого раціону я і намагався добитися сам, дійти до цієї мети. А тут як би вже все готово, саме ті продукти, на які я і переходив
... орієнтувався
Олексій Жуков: Так, орієнтувався, грубо кажучи, так. Тільки ось, звичайно, проблема була самому деякі страви готувати. Там бо в дієті занадто велика різноманітність
... ти маєш на увазі, що без дієти - велика проблема в тому, щоб все готувати, а з дієтою у тебе вже все готово, тільки
Олексій Жуков: Навіть не так. Коли ти готуєш сам, у тебе вибір маленький. Готувати проблематично, різні інгредієнти купувати, ходити по магазинам
... цей час, час ...
Олексій Жуков: До речі, там ще спокуса, спокуса - похід по магазинах, щоб приготувати собі їжу. Коли ти дивишся на ці полки, можна що-небудь зайве взяти, а потім
... а коли ти готуєш - взагалі пекельний спокуса
Олексій Жуков: Так, само собою, само собою. А коли це готують ще на всю сім`ю, і ти купуєш багато всяких солодощів, смакоти ... а тут все готово, ти від цього відсторонюється. У тебе своя їжа, і до речі кажучи, навколишні все схвалюють і самі хочуть спробувати - немає, ну дай ...
... нікому не давай! Шматком не ділитися. Ну ось, дивися, ви у нас вже скільки місяців в проекті, Льоша і Олег?
Олег Глотов: З 28 січня.
... це означає, лютий, березень, квітень, червень, липень - десь п`ять з половиною місяців, скоро буде шість, так?
Олег Глотов: так
... і у вас такі шикарні результати. Але на ваших очах ... ось чоловіча група у нас якась ідеальна, так? Ви це самі бачите. Всі, хто прийшов, все худнуть. Тобто у нас взагалі немає нікого, Ігор пішов, тому що перший дохудел до талії 94см, Лешку треба проводжати, талія у нього 88, я не знаю, чому ми досі його не проводили і не поцілували ... у тебе, Олежечка, яка талія?
Олег Глотов: У мене ось тут, де ще складка від живота залишилася, ще 97 см, а де талія чоловіча - 92 см.
... мені буде з вами нестерпно важко прощатися, але я до осені ні з ким не прощаюся. Але все-таки, на ваших очах у нас в жіночих групах не так радісно, так? Звичайно, більшість худнуть, але ми бачимо, ось пам`ятаєте - ця дівчинка Юля, школярка, яка ніяк не може схуднути, хто у нас ще? Соня Кавун, пам`ятайте, у нас ще була дівчинка? Чому все-таки не виходить? Людям ми точно так же організували життя, як і вам. Хто зривається, з вашої точки зору? Ви ж всіх бачите. У лікарській групі, лікар-ендокринолог у нас зараз ... я буду її виганяти з групи, тому що вона - єдина людина з групи нехудеющій. знову розповідь "я тяжко хворіла, тому поправилась", Це смішно слухати від ендокринолога, вона сама розуміє це, тому що це її професія - як правильно худнути. Чому?
Олег Глотов: Людина не хоче. Просто не хоче.
Олексій Жуков: Так, це відсутність щирого бажання. Істинного бажання досягти мети. Тому що коли людина порушує один раз
... ну, а ти думаєш, все-таки скрізь є порушення ...
Олег Глотов: зрозуміло
Олексій Жуков: Зрозуміло, є порушення. Тому що якщо дотримуватися, результат буде. Помітний. Тому що це арифметика, як в початкових класах: ти споживаєш певну кількість енергії, ти витрачаєш певну кількість енергії. Якщо ти будеш менше споживати енергії і більше витрачати, ти не можеш одужувати. Їжа, вона з повітря просто так не береться і в шлунок не потрапляє у вигляді енергії. Тому коли у людини проблеми зі скиданням ваги, хоча він каже, що все дотримується, значить, він порушує. А порушує він чомусь? Тому що він легко ... один раз він порушить - значить, він вже перервав свою мету - мета схуднення. Тобто, один раз ти дав собі слабину, а потім другий раз тобі буде простіше дати слабину. Другий раз тобі буде простіше погодитися з самим собою, щоб порушити дієту, якщо ти це зробиш в перший раз. Тому найскладніше, напевно, починання - це не в переході на інші продукти, це домовитися самому з собою про те, щоб не порушувати. Досить один-два тижні не порушувати, і потім вже все піде як по маслу, бо зрозумієш, що це насправді не так складно, це легко і проблем ніяких немає. Головне - протриматися перші два тижні. А потім спокуса просто зникне, тому що ти зрозумієш - так добре, і так смачно, і так чудово, що власне, нічого не треба.
... ситно вам чи ні?
Олексій Жуковдуже
Відео: Що ПРИХОВУЮТЬ ведушие Орел і решка?
... тому що зараз з 10 липня буде чоловіча дієта, я вам всім вишлю
Олег Глотов: спробуємо
... вона трохи більше калорійна, ніж у нас була, на 200 кілокалорій
Олег Глотов: Ну зараз ну салатик ж
... немає, салат - вимога, щоб він був весь час. Просто, на жаль, салат ми не можемо відправити в цьому харчуванні за санітарними нормами, тому що це заморожена їжа. Салат, фрукти і овочі, це залишається, це написано в листівці, залишається на вас. Друзі, хочу нагадати вам, що якщо ви хочете приєднатися до нашого проекту, або заходьте на сайт www. dietamalyshevoy.ru, або ви можете зателефонувати 8-800-555-30-44. І у нас перший дзвінок, но, говорите, будь ласка.
радіослухачка: Ало, добрий день, мене добре чути?
... да
радіослухачка: Мене звуть Оксана. Олена Василівна, ви знаєте, у мене є надмірна вага, досить великий, я важу близько 98 кг за останніми вимірюваннями
... а зростання який?
радіослухачка: Зростання у мене 162, я невисока, і відчуваю, що зайва вага мені вже заважає. І я, чесно кажучи, рада, що ви покликали сьогодні чоловіків на програму, які теж худнуть з вами. У мене до них буде питання
... давайте
радіослухачка: Підкажіть, взагалі складно потрапити в цей проект? Сильний чи кастинг? І ще у мене буде один до них питання після відповіді на це. Щодо вашого майбутнього, після проекту.
... як ви пройшли кастинг? терміново скажіть
Олег Глотов: Ми прийшли і нас взяли
... історію Олега я знаю. Він потрапив по блату. У нас в минулому році був переможець нашого проекту торішнього, дванадцятого року, Володя Зінов`єв, який схуд просто від чоловіка-бегемота до стрункого і нестерпного красеня. І мама Володі, нашого переможця, і мама Олега Глотова, який зараз сидить у нас в студії, вони подружки. І мама Олега попросила маму Володі, щоб мама Володі поговорила з сином Володею, який схуд, щоб впливав на Олега. І Володя прийшов до мене і сказав: "Мама сказала - треба брати!" Я вважаю: "Проти мами не піду!" Алешенька, а як ти до нас потрапив?
Олексій Жуков: Я потрапив, так би мовити, спостерігаючи за проектом. Я потрапив
з сайту
Олексій Жуков: Я втягнувся, читав на сайті програми "здоров`я"
... тобто, ти читав минулорічний проект на сайті, на здоровьеінфо?
Олексій Жуков: Так, я стежив, які там дієти, рекомендації, і так далі. Читав блоги тих, що худнуть, якраз Володимир вів блог, він брав участь, я з ним списувався, у нього питав, як, що, а потім було сказано, що можна написати там на сайті заявку, що вони її можуть розглянути, можуть покликати. Я написав заявку, спілкувався з Володимиром, а потім мені подзвонили і запросили приїхати на кастинг. Просто на сайті я вів щоденник, худнув на сайті, і мені подзвонили після того, як я відправив заявку, я прийшов. Прийшло багато людей, потім тут вже в студії був відбір
... ось це я вже пам`ятаю ...
Олексій Жуков: Ось. І вибирали з тих, хто хоче худнути.
... ось, до речі кажучи, тоді я намагалася виявити людей з мотивацією. Ось з цього моменту вже я як би була на чолі ситуації, я дуже добре пам`ятаю, коли ти вийшов і сказав, що вага була 193, а сам я схуд на 50 або на 60, я подумала: "Господи, ця людина - якийсь геній! Йому треба допомагати, тому що просто треба допомагати!" Було ясно, що ти мотивований. В Олега я сумнівалася страшно, тому що всі, хто приходить по блату, потім так само йдуть під розповіді про те, що це не для них, і вони схуднуть самі і так далі. Але він схуд прекрасно! Так, Олег? На наших очах він якось тане, тане, тане і тане. І виходить - кожен місяць не менше 4-5 кг, так?
Олег Глотов: так Так
... тобто, прямо в ідеальному стандарті, так? І у тебе теж так виходить?
Олексій Жуков: Ну да, я ось постійно втрачав по 4-6 кг, кожен місяць. Ось зараз темп трохи сповільнилося, але я став займатися спортом, тому що ..
... ну, це означає - м`язи ростуть.
Олексій Жуков: так
... темп зниження - не в зниженні жиру, у тебе наросли м`язи, і м`язи дають вагу
Олег Глотов: А талія, талія йде
Олексій Жуков: Так, талія йде. Вага може зупиняється, а талія йде. Це говорить про те, що процес схуднення йде.
так Так Так. Я знаєте що хочу у вас запитати? Ось що. Давайте ми зараз ще на один дзвінок відповімо, ми з вами говоримо, а люди-то хочуть запитати ...
радіослухачка: Але, доброе утро!
доброго ранку!
радіослухачка: У мене питання до учасників. У мене ось чоловік ... я ось теж його годувала-годувала і розгодувала. Олена Василівна, ми купили дієту, і вже два місяці на цій дієті, присіла, скажімо, теж. І всхуднула на шість кілограмів!
... присіла! Всхуднула! Вигодувала!
радіослухачка: Але ось питання: ось є таке поняття - плато. Тобто, вага зупиняється. Чому у чоловіка не зупиняється вага, а у мене зупинився?
... ось як ви відповісте? Дайте відповідь, а потім відповім я. Ось у них плато немає ні у кого, так?
Олег Глотов: Так, ось у чоловіків чомусь плато немає
... ось я думаю, тому що дотримуються ретельно
Олег Глотов: Тому що так, тому що у чоловіків все-таки дисципліна є. Виходить так. Вибачте, жінки.
... ось у мене теж ... просто раз в два тижні у нас зустрічі, і ми там бачимо ... чоловіки виходять - мінус, мінус, жінки: "Ви знаєте, ось у мене було те-то, ось у мене було те-то ..." і починається "у мене плато" - все за це слово "плато" чіпляються
Олег Глотов: Мінус півкіло. За два тижні. Ну як так?
... ось. Льоша, що ти скажеш?
Олексій Жуков: Я скажу, що є такий феномен, як ефект плато, він існує в термінології медичної - значить, він є. Але це не означає, що їм можна прикриватися. Може бути, якийсь такий ефект існує, але я з ним особисто не знайомий.
Олег Глотов: Я теж не знайомий.
Відео: вчинки справжніх чоловіків
ось так! Втратив один 43 кілограми, а другий ... Скільки у тебе загальна втрата?
Олексій Жуков: Загальна? Вже дев`яносто ... ой, який дев`яносто! Вже сто три!
... вже 103! Тепер хочу відповісти я. Значить, ситуація наступна: в принципі, феномен плато може наступити на четвертому місяці зниження ваги. На четвертому. Чому? Дві є гіпотези. Перша гіпотеза: плато - це стояння ваги. Але зменшення обсягів все одно має бути. Чому це може бути? Може бути, тому що людина почала займатися фізкультурою. Нарешті, він зміг, у нього стали рости м`язи. М`язи ростуть, жир йде, м`язи тонкі, але важкі. Жир - пухкий, великий в обсязі, але легкий. Тому ми бачимо, ось як ви - зменшення талії, але зниження ваги сповільнюється, хоча воно є. Але ви обидва стали займатися спортом. Друге пояснення полягає в тому, на жаль, що людина почала порушувати. Він ще не порушує так, що він вже зовсім з`їхав з котушок, але вже точно перебирає калорій, тому, швидше за все, їсть стільки, скільки споживає, тому все зупиняється. І третє: справжнє плато може бути пов`язано з тим, що всі ваші "фабрики", Де жир переробляється, згорає, зайняті вашим власним жиром. ці "фабрики" називаються мітохондрії. Мітохондрії знаходяться в м`язах, і якщо вони всі зайняті, то єдина можливість збільшити кількість "фабрик" - це фізкультура. Хоча б ходьба 40 хвилин в день зі швидкістю 2 кроки в секунду. Якщо ви це почнете, то у вас в м`язах створяться нові мітохондрії, і жир почне туди йти і згоряти знову. Ось і все пояснення. Але через два місяці плато бути не повинно. Тому моя порада - дійсно перевірити, наскільки ви мотивовані, тому що я на тисячу відсотків згодна з вами, що якщо людина не худне, а розповідає, чому він одужує, це означає, немає справжнього бажання. Тому, по-перше, перевірте себе. І по-друге, якщо ви молоді і прекрасні, займіться фізкультурою. Ось дивіться, зараз ви все пишете ваші блоги на сайті www. dietamalyshevoy.ru, з якими питаннями найчастіше до вас звертаються люди, Олег, що пишуть?
Олег Глотов: До мене звертаються люди з питаннями про розвантажувальних днях. Тому що я багато експериментую з рисом саме, Олена Василівна, напевно, перший раз чує ...
... зараз я зараз заріжу прямо в студії! Зарежу.
Олег Глотов: Ні-ні, я трошки - огірочок ...
... Олег, тобі конкретно - можна, але починати треба зі строгого дотримання. Хоча, до речі, несолоний огірок можна
Олег Глотов: Немає, несолоний огірок, ось я написав сьогодні буквально - цибуля-порей зелений, теж трошки туди додав, але просто трошки спочатку ... я зараз, звичайно, рис вже можу і просто так є, але спочатку дуже важко його є, ну тому що
... справа в тому, що це мій улюблений розвантажувальний день, оскільки вся дієта зроблена мною, я люблю. Але я на відміну від усіх, я його такою кількістю окропу заливаю, що у мене як у Китаї, виходить полусуп-полуріс. Я його обожнюю, так дивно склалося. Але зараз ми зробили нові розвантажувальні дні - білок з овочами. Леш, що ти скажеш?
Олексій Жуков: Мені найчастіше задають - як починав? Тобто, яка була мотивація, перших кроків в основному. Ну і більшість, напевно, більше половини людей запитують - це жінки чоловіків, які запитують, як їм сказати, як їх підштовхнути, натякнути, що потрібно почати худнути
... ну, який ти рада даєш? Як підштовхнути?
Олексій Жуков: Я? Я зазвичай раджу - готуйте їжу, починайте повільно-премедленно, міняйте раціон. Непомітно для чоловіка. Так, щоб було смачно, так, щоб було красиво, але міняйте. І вага піде вниз. Сам.
... ви ще якесь питання нам хотіли задати?
радіослухачка: Так, спасибі вам велике за відповідь, я спробую зареєструватися, буду вам писати в блогах.
... пишіть жінкам !!!
радіослухачка: добре. І ще хотіла у вас уточнити, ось як ваша особиста думка, коли проект завершиться, або коли ви особисто підете з проекту, у вас буде можливість і сила волі далі продовжувати худнути? Або все-таки проект настільки дисциплінує, що без нього вже і неможливо скидати вагу?
... а ось хороший питання!
Олег Глотов: Я ось думаю, що ми ось все-таки зможемо продовжити ну, не худнути, але хоча б тримати себе в нормальному розмірі, вазі
... я випустила набір для підтримки ваги
Олег Глотов: А, ось так, так?
... для вас - прямо відразу. Але це, до речі, хороший питання. Тому що по суті, їжа-то скорочує шлунок ... і виходить чотирьох-п`яти разове ... ну, докажи, Олег ...
Олег Глотов: Я не можу напевно вже стільки з`їсти, скільки раніше з`їсти, тому думаю, проблем ніяких не буде.
... Льоша, а ти що скажеш?
Олексій Жуков: Я скажу, що я вже остаточно і безповоротно змінив свій спосіб життя і збираюся до самої пенсії і думаю, і далі дотримуватися здорового способу життя. Це мій вибір, який я рекомендую всім і кожному.
... але питання-то в тому, що зараз все готово. А потім щось як? Ну вам-то я пришлю набір для підтримки ваги кожному, буду слати до пенсії, як каже Лешка!
Олексій Жуков: А потім, а потім є вже певна база знань. Тобто, попітавшісь на цій дієті буквально пару місяців, ти починаєш розуміти, як це працює. Чому, навіщо, і секретів тут ніяких немає. Буквально півроку просидіти на дієті, щоб самому зрозуміти, осягнути всі ази. І можна прекрасно продовжувати, все життя можна так жити, і це чудово.
ось так. Ну що, хлопці, спасибі вам велике, мені з вами незмінно приємно спілкуватися, правда, я вам так вдячна за те, що у вас вийшло. Бо не секрет, що це ваша особиста перемога, і недостатньо купити їжу або отримати її в подарунок, нашу дієту, щоб схуднути. А то, що ви змогли - ви герої, просто мої кумири. У нас був Олег Глотов і Олексій Жуков, герої чоловічої групи проекту "Скинь зайве", Наші чемпіони по зниженню ваги - 43 і 38 кг у них втрата ваги, два красеня. Як я буду з ними прощатися - не знаю, буду плакати, як в піонерському таборі в кінці сезону. Ну що, якщо ви хочете до нас приєднатися або замовити "Дієту Олени Малишевої", Телефонуйте 8-800-555-30-44, або йдіть на наш сайт www. dietamalyshevoy.ru
Спасибо большое, здоров`я всім, побачимося завтра на Першому каналі.
