Як впоратися з самогубством коханої людини

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Ваш чоловік, дитина, батько, друг або іншою дорогою вам людина недавно покінчив життя самогубством. Що ви можете зробити, щоб пережити це день за днем? Вам як і раніше буде дуже важко, однак є деякі речі, які допоможуть впоратися з болем на короткостроковий і довгостроковий період.

Відео: Про самогубство

кроки

Зображення з назвою Deal With the Suicide of a Loved One Step 1

Пам`ятайте, що той, хто вам доріг не хотів вас турбувати. Він порахував, що повинен піти від самого себе (або від тієї ситуації, яку він не зміг вирішити), а не від вас і він не хотів вас турбувати.

Зображення з назвою Deal With the Suicide of a Loved One Step 2

Поговоріть з ким-то, хто знав його або з ким-то, хто так само пройшов через таку ситуацію. Ви спалите знайти сили в числах. Ключ до всього - поговорити про це і кожну емоцію, печаль, гнів і інші, вирвати з грудей.

Відео: Я НЕ ХОЧУ ЖИТИ! МЕНЕ ВСЕ ДІСТАЛО! (Соціальний ролик проти суїциду підлітків)

Зображення з назвою Deal With the Suicide of a Loved One Step 3

Пам`ятайте, що плакати - це нормально. Пам`ятати, що хтось помер, сумувати за нього це природно. Той факт, що людина скоїла самогубство лише додатковий факт до вашої втрати.

Зображення з назвою Deal With the Suicide of a Loved One Step 4

Постарайтеся згадувати все хороше, що пов`язувало вас. На перший погляд вам здасться, що ви лише потрапляєте в печаль і горе, але з часом ви будете згадувати про цю людину не тільки з сумом, але і з радістю.

Зображення з назвою Deal With the Suicide of a Loved One Step 5

Постарайтеся не думати про те, як він помер і про його самогубство взагалі. Думаючи про це, ви лише робите собі болючіше, і думки про його самогубство будуть переслідувати вас уві сні.

Поради

У той час як одні зациклені на цій думці, інші вважають за краще зайняти себе чимось, щоб відволіктися від свого горя. Ви не повинні ховатися від своїх почуттів і емоцій, проте активні заняття можуть бути корисними і позбавити вас від похмурих думок.
Згідно будь-яким наведеним нижче застережень, якщо вам не комфортно говорити з лікарем, поговоріть з одним, членом сім`ї або з тим, з ким ви відчуваєте себе комфортно.
Знайдіть центр підтримки або групу, якщо вам особливо нелегко, і ви не можете ні з ким поговорити. Вам зможуть допомогти впоратися з горем, якщо це не можуть зробити рідні та друзі.

попередження

Ви можете виявити за собою бажання знайти шкідливу звичку (наприклад, гризти нігті, купити, пити, вживати наркотики) в той час поки ви перебуваєте в жалобі. Можливо, ви вже зробили помилку один раз і зараз хочете повторити її. Негайно зверніться за допомогою. Хорошим початком буде звернутися до лікаря або до місцевих громад, які зможуть підібрати для вас програму реабілітації.
Ви повинні розповісти про будь-яких думках про смерть, чужий або своїй власній.