Як перестати любити людину
Перестати любити людину дуже важко, але за допомогою постійних зусиль і невеликого керівництва це цілком можна зробити. Прочитайте ці поради, щоб дізнатися, як розлюбити при нерозділеного кохання, а також як забути свою колишню половинку.
кроки
Метод 1 з 2: Як припинити нерозділене кохання1
Зменшіть контакт. Якщо це в ваших силах, обріжте всі зв`язки з об`єктом своєї прихильності. Це не означає “зробіть це, якщо хочете”, Це, скоріше, означає “зробіть це, якщо вам вдасться зробити це, не ускладнюючи інших областей свого життя”. Якщо ви працюєте разом з вашою нерозділеним коханням, наприклад, то категоричну відмову спілкуватися з ним або з нею тільки погіршить справи на роботі. Просто зробіть стільки, скільки ви можете в рамках розумного.
- Припиніть дзвонити, писати, або іншим чином намагатися зв`язатися зі своєю любов`ю. Якщо він або вона звертається до вас, то або не відповідайте, або ввічливо відмовляйтеся від будь-якої пропозиції поговорити або провести разом час. Це допоможе швидко прокласти дистанцію між вами, яка потрібна вам для того, щоб почати дивитися повз своїх почуттів.
- Майте під рукою виправдання для відмови від пропозицій провести час разом. Якщо ви постійно бачитеся зі своєю любов`ю, вас можуть запросити кудись, наприклад, щоб посидіти в кафе після роботи з іншими колегами. Відмовляйтеся від цих пропозицій, пояснюючи, що ви дуже втомилися або занадто зайняті, хоча насправді це може бути і не так. Знову ж, мета полягає в тому, щоб збільшити простір між вами двома. Зрештою, якщо ви не будете погоджуватися, ця людина перестане вас запрошувати.
2
Складіть список недоліків і проблем. Коли ви вже менше контактуєте з людиною, якого любите, скріпіть вашу нову дистанцію, досліджуючи причини, за якими відносин тож ніколи б не вийшло. Почніть з очевидного: людина, яку ви любите, не любить вас. І ніякі переконання ніколи б цього не поміняли. Емоції перевершують розум, коли справа доходить до любові і романтики. Почніть з цього і додавайте більше причин.
3
Зробіть метою помічати інших. Тепер, коли ви вже не проводите вільний час в компанії своєї нерозділеного кохання, важливо почати помічати і то, як багато інших привабливих людей навколо вас. Це правда, що ви навряд чи відчуєте іскру до більшості з них, але це не означає, що ви не зможете оцінити приємний голос, приємні форми або чудовий розмову сам по собі. Прикладіть свідоме зусилля, щоб зосередитися на привабливих якостях інших людей, яких ви бачите і зустрічаєте. Найближчим часом ви виявите, то у вашому серці є багато місця для нових своїми внутрішніми.
4
Дайте цій справі час і рухайтеся далі. Нездійснені мрії про кохання мають забавну тенденцію вичерпуватися і зникати, коли ви припиняєте підживлювати їх. Але от щоб дістатися до цієї точки ... потрібен час. Дотримуйтеся свого плану: звільніть місце для інших, тримайтеся подалі від людини, в якого закохані, і нагадуйте собі про недоліки та проблеми, коли відчуваєте слабкість. Одного разу ви прокинетеся і усвідомлюєте, що думки про те, як все могло б бути, більше не розривають ваше серце, і замість цього ви очікуєте нових пригод.
1
Зосередьтеся на різниці між “кохання” і “закоханість”. Коли у вас з кимось була довга історія, важко уявити, що ви коли-небудь перестанете відчувати якусь особливу зв`язок з ним або з нею, навіть якщо ви знаєте, що ніколи більше не захочете зустрічатися з цією людиною. Це нормально. Замішання виникає в розумінні того, що навіть якщо ви все ще любите когось, ви можете в кінцевому підсумку більше не бути закоханим в цю людину. Спробуйте зрозуміти цю різницю, щоб ви могли бути в більшому світі із залишками ваших почуттів і жити без відчуття, що вони свідчать про іскрі, якої вже немає.
- Подумайте з точки зору родичів. Ви любите своїх батьків і братів з сестрами, але ви б ніколи не сказали, що ви закохані в когось із них. Крім романтичної любові є й інші види любові. Згадувати кого-то з ніжністю і визнати, що якась частина вас, ймовірно, завжди буде любити цю людину, це нормально, до тих пір, поки ви ясно розумієте, що це сімейна любов. Все, на чому потрібно зосередитися, це на упущення “закоханої” частини рівняння. Крім того, немає необхідності розриватися на частини і знову збирати себе.
2
Створіть відстань між вами. Розставання руйнівно для обох сторін, і вам буде потрібно час і простір, щоб успішно впоратися з ним. На самому базовому рівні це означає, що потрібно обрізати всі контакти зі своєю колишньою половинкою і уникати проведення часу в його або її компанії більше, ніж це абсолютно необхідно. На жаль, іноді колишні не можуть взяти на себе таке ж зобов`язання. Якщо ваша колишня половинка продовжує намагатися контактувати з вами, призначте зустріч на нейтральній території і недвозначно скажіть їй або йому припинити зв`язуватися з вами.
3
Напишіть про розставання. Записування - це корисний інструмент для вивільнення думок і емоцій, а також для їх чіткого упорядкування, щоб можна було краще з ними впоратися. Мало хто життєві події можуть бути такими ж гнітючими, як затяжне розставання після довгих і близьких відносин, так що скористайтеся своєю грамотністю і напишіть про все. Опишіть розставання, опишіть, що відчували, коли було найгірше, і як ви все ще відчуваєте себе, коли тяжкість події долає вас. Запишіть все, що можете, щоб полегшити свій тягар.
4
Займіть себе чимось іншим. Відсутність другої половинки у вашому житті, швидше за все, залишило чимало вільного часу у вашому щоденному графіку. Заповніть його тим, що не має ніякого відношення до розставання або до вашої колишньої половинці. Провести деякий час в пригніченому настрої або в роздумах - це нормально, але так можна дуже легко закінчити тим, що ви будете грузнути в своїх власних поганих почуттях без плану підтримки своєї зайнятості.
5
Знайомтеся з новими людьми. Зрештою, прийде час знову ходити на побачення. Не поспішайте з цим, нечесно використовувати когось іншого для того, щоб просто “відволіктися”, І це завадить вам належним чином впоратися зі своїми почуттями. Однак як тільки ви будете в змозі контролювати свої емоції при спогадах про свою колишню половинці, ніщо інше не зможе підняти вам настрій так, як побачення з новою людиною.
Поради
- Чим більше часу ви можете провести далеко від людини, якого любите, тим легше вам буде розлюбити його. При виборі між невеликою грубістю або підпорядкуванням бажанням своєї любові і мукою, вибирайте грубість. Ви повинні пам`ятати про головне.
- Це нормально відволікати себе простими, пасивними видами діяльності, як телебачення, кіно і відеоігри, але не нехтуйте конструктивними хобі і спілкуванням, тільки так ви зможете провести більше часу, виростаючи.
- Подумайте про недоліки цієї людини і всьому тому поганому, що він коли-небудь вам робив.
попередження
- Не стежите за колишньої половинкою або минулого любов`ю. Це тільки знову відкриє рани, які ви намагалися загоїти.
- Не кажіть погано про людину, яку ви намагаєтеся забути. Якщо вам це необхідно, то зробіть це наодинці з людиною, якій довіряєте, наприклад, з батьком або з психотерапевтом. Поширення гіркоти навколо себе тільки погіршить ситуацію для вас в довгостроковій перспективі.
Оцініть, будь ласка статтю