Як пережити розставання з коханою? Частина 2
Психологи схильні вважати, що будь-яка криза потрібно сприймати як безцінний досвід особистісного зростання. Як ви впоралися зі стресовою ситуацією, чому навчилися, які висновки зробили?
Одним словом, який досвід подолання ви отримали, розлучившись з близькою людиною? У минулій статті ми розповіли, які перші кроки потрібно зробити, щоб максимально вберегти свій організм від стресу.
В цій статті жіночий сайт sympaty.net допоможе вам пережити розставання з коханою і навчить, як виробити свою власну антикризову стратегію.
Все у ваших руках
Пам`ятайте крилату фразу з роману "Дванадцять стільців"? "Порятунок потопаючих - справа рук самих потопаючих". Так і є. З самого початку треба усвідомити цю істину - вам ніхто не допоможе окрім вас самих. Ні ваші друзі, ні ваш духівник, ні ваш психолог. Вони підставлять плече, вони вислухають і дадуть поради, але вибиратися зі стресу все одно вам. Ви приймаєте рішення, здійснюєте вчинки, несете відповідальність за своє життя.
Постарайтеся взяти за правило: не тільки давати волю емоціям і сльозам, а й іноді думати. Цілеспрямовано, зосереджено. Не просто голосити і ставити риторичні запитання на кшталт "За що це мені?", А й намагатися аналізувати те, що сталося, простежувати причинно-наслідкові зв`язки, робити здорові висновки. Намагайтеся відкидати все почуття і дивіться на все зі сторони.
Ви не самотні
Перше, що вибиває нас нормального стану - це обтяжливе відчуття самотності. Здається, що життя втрачає будь-який сенс, що немає потреби більше відкривати очі вранці, вставати, щось робити. "Я не зможу без нього жити" - єдине, що спадає на думку в такій ситуації.
Так, важко навчитися жити одному, особливо, якщо прожила з улюбленим людиною багато років - це нормально! Але подивіться на це з іншого боку! Чи дійсно ви не можете жити без нього? А як же ви жили раніше? Адже ви не народилися з ним сіамськими близнюками! Ви народилися окремо, як самостійна особистість, зі своїми бажаннями і потребами, а не як безликий придаток до кого-то. Ви вмієте жити самостійно! Для того ви і з`явилися на світло.
Відео: Як пережити розставання з хлопцем?! Кинув хлопець, що робити ... .Нестандартние поради
А тепер подумайте, чи самотні ви? Хіба у вас немає друзів? Хіба немає близьких і далеких родичів? Хіба немає сусідів і товаришів по службі? Хіба немає 6 мільярдів чоловік на цій планеті? &# 55357;&# 56841; Хіба немає з вами Бога, якщо ви вірите в нього?
повірте, самотність ефемерне. Поруч з вами завжди знайдеться людина, готова надати вам допомогу, вислухати, пошкодувати і підбадьорити. Не соромтеся просити допомоги, але і не перетворюйте свою проблему в громадську! Як вже було сказано вище, інші не повинні за вас її вирішувати, вони можуть лише допомогти вам в цьому.
Чи не застрявайте в проблемі
Більшості з нас стає легше після того, як ми розповімо комусь про свою проблему. Вимовлятися, випускати свої думки і переживання корисно. Однак відразу обмежте коло людей, з якими ви можете поділитися своєю бідою. Пара найближчих друзів, батьки, психолог, батюшка в церкві.
Виливати душу колегам - не найкращий варіант. У стані стресу, коли здається, що і так все летить в тартарари, ми не особливо боїмося втратити роботу. А даремно.
Тому що ваша робота - не тільки дохід, а й хороший спосіб відволіктися, зосередившись на кар`єрі. Тому показувати колегам, в якому ви жалюгідному стані, не варто. Це може навіть обернутися проти вас. Намагайтеся не плакати на роботі, Не зривається на колегах, ваші особисті проблеми до них не мають ніякого відношення.
Дуже важливо не педалювати проблему, не повертатися до своїх переживань штучно. Зовсім необов`язково розповідати друзям історію вашого розриву при кожній зустрічі. Постарайтеся знаходити і інші теми для розмови. Не будьте егоїстичні, цікавтеся життям друзів. Це буде приємно їм і корисно вам.
Виробіть план виходу з ситуації
Тільки ми самі знаємо, як найлегше повернути себе в нормальний стан. Після того, як пройде перша хвиля емоцій, ви зможете подумати, чим себе зайняти, щоб подолати кризу.
Проаналізуйте, які ресурси (психологічні, фізичні, матеріальні та інтелектуальні) у вас є, які терміни ви собі поставите для виходу з кризи.
Напишіть собі список завдань, які потрібно виконати.
наприклад:
Спланувати особистий бюджет, зайнятися спортом і схуднути на 3 кг, розробити систему правильного харчування, раз в тиждень обов`язково зустрічатися з друзями, прочитати книги (список), подивитися фільми (список), поїхати у відпустку, зробити корисну справу (благодійність, донорство тощо .), приділяти більше уваги близьким, оновити інтер`єр, відремонтувати машину і т.д.
На перший погляд здається, що це просто набір якихось непотрібних дій, але саме такі дії почнуть заповнювати порожнечі в вашому житті, наповнювати її змістом. Чим більше яскравих, вражаючих подій буде, тим частіше ви будете відволікатися від своїх переживань.
Зростайте над собою
Переживши розставання з близькою людиною, ми можемо вийти з нього або сильною особистістю, або зломленій. Аналізуючи ваш розрив, шукайте причини насамперед в собі, а не в партнері. Навіть якщо ваш партнер виявився останнім негідником, задумайтеся, як вийшло, що ви зійшлися з такою людиною? Адже це було ваше рішення.
Відео: Розставання. Як пережити. Частина 2
Що підштовхнуло вас до цього, як ви можете уникнути подібного досвіду в майбутньому? Як ви можете змінитися, чого ви хочете від життя, від відносин? як з "жертви обставин" перетворитися в самодостатнього людини, який сам будує своє життя?
Поставивши собі чіткі цілі і усвідомивши свої помилки, ви зможете зробити справжній ривок з кризи до нормального життя. Ви зможете залишити негативний досвід минулого, а з собою взяти тільки позитивний, корисний. Станете досвідченішим і сильнішим. Ваша самооцінка і впевненість у собі зросте.
відпустіть його
Це зробити найважче. Так важко дати коханій людині піти! Ми всі намагаємося утримати, зупинити, все повернути. Іноді принижувати, переступаючи через свою гідність, що робить нам честі і вже точно не піднімає в очах партнера.
Але є одна гарна приказка, якої потрібно дотримуватися: "Якщо ти чогось дуже сильно хочеш, відпусти його. Якщо це твоє, воно повернеться, якщо ні - значить, воно ніколи не було твоїм".
Поважайте право іншої людини будувати своє життя так, як хочеться йому. Міцні відносини завжди стоять не на любовної залежності, а на основі щирого, усвідомленого вибору. Якщо людина зробила вибір не на вашу користь, утримувати його безглуздо.
Пережити розставання з коханою людиною означає:
- Проаналізувати відносини, зрозуміти помилки (свої і партнера).
- Позбавитися від "побутової" звички, навчитися жити самостійно, без оглядки на партнера.
- Відпустити його, залишити в минулому.
- Чітко уявляти, якими мають бути нові відносини, бути готовою до них.
- Радіти життю!
Відео: Як пережити розставання Перші кроки Частина 2
Пам`ятайте найголовніше: Все, що не робиться, робиться на краще! Від вашого настрою залежить дуже багато чого. І не забувайте, що кому-то на світі може бути набагато гірше, ніж вам - це протвережує, і з`являється бажання радіти життю незважаючи ні на що! &# 55357;&# 56841;
Будьте щасливі!
