Які продукти сприяють виробленню прогестерону
Відео: Хімія жіночого щастя. Жіночі статеві гормони
Прогестерон - важливий стероїдний гормон, який в жіночому організмі бере участь в правильному перебігу вагітності, готуючи матку для закріплення яйцеклітини. При зниженого вироблення цієї речовини яєчниками зачаття і виношування плоду стають складними або неможливими. підвищити прогестерон можна не тільки за допомогою спеціальних препаратів, якщо дефіцит невеликий, то можна змінити свій раціон, додавши в нього продукти, які сприяють його виробленню.
1
Прогестерон - біологічно активна речовина, яка виробляється в яєчниках і надниркових залозах жінок і готує жіночий організм до зачаття і вагітності. Він відповідає за нормальний перебіг менструального циклу, допомагає заплідненої яйцеклітини закріпитися на матці, стимулює її зростання, сприяє розвитку тканин. В середині кожного менструального циклу у жінок відбувається значне підвищення прогестерону в крові, таким чином організм кожен раз готується до вагітності.
2
Якщо рівень прогестерону в крові у жінки нижче норми, то в деяких випадках закріплення плода в матці неможливо, і вагітність не починається. В інших випадках, якщо зачаття відбулося успішно, існує великий ризик переривання вагітності. Симптоми низького прогестерону: порушення менструального циклу, дратівливість, набрякання і біль у молочних залозах, головні болі. При таких ознаках необхідно звернутися до лікаря, здати необхідні аналізи і почати лікування. Підвищити рівень прогестерону в крові можна не тільки препаратами, а й певним харчуванням, так як деякі продукти сприяють виробленню цього гормону. Але потрібно розуміти, що при критично малій кількості прогестерону цього буде недостатньо, і медикаментозне лікування обов`язково.
3
Вироблення статевих гормонів в організмі людини відбувається під дією холестерину, що потрапляє в кров з їжею або синтезується в організмі. Якщо в крові спостерігається знижений холестерин (так званий "хороший холестерин", Від якого не утворюються бляшки і тромби), то прогестерон і інші гормони будуть вироблятися в меншій кількості. Холестерин міститься в білкових продуктах: м`ясі, яйцях, рибі. Але це не означає, що потрібно їсти багато жирної їжі, багатої "поганим холестерином": Вибирайте нежирні сорти м`яса, не захоплюйтеся яєчними жовтками, не їжте смажене.
4
Вироблення прогестерону в організмі підвищують деякі овочі, фрукти і ягоди: гарбуз, морква, баклажани, авокадо, перець, малина, картопля, крохмалисті фрукти. Добре допомагають насіння соняшнику, в них багато рослинних жирів, важливих для синтезу гормонів. Не забувайте і про інших рослинних оліях: оливковій, лляному, гірчичне.
5
Прогестерон підвищують різні трави, які з давніх-давен використовувалися в народній медицині для підвищення ймовірності завагітніти. Це подорожник, манжетка, дикий ямс, листя малини. З цих трав готують настої, які потрібно приймати кілька разів в день. А інші рослини, навпаки, знижують вироблення прогестерону: це м`ята, конюшина, солодка.
6
Впливають на синтез прогестерону волоські горіхи, молочні продукти, все бобові, в тому числі соя, зернові та борошняні вироби.
Статті за темою "Які продукти сприяють виробленню прогестерону"
Оцініть, будь ласка статтю