Як максимально убезпечити себе від травм на гірськолижному курорті
Зима - улюблена пора року більшості гірськолижників і сноубордистів. Адже катання в горах - це завжди адреналін, драйв і веселощі. Коли дивишся на спортсменів з боку, здається, нічого складного немає: встав і поїхав. Але за зовнішньою легкістю цього виду спорту найчастіше ховається тривала підготовка: як фізична, так і організаційна.
Як же підготуватися до гірськолижного сезону?
Відео: Поради від поліції: як захистити себе від шахраїв
Збираючись провести зимові свята, канікули або відпустку в горах, пам`ятайте, що існує безліч несподіванок, які можуть з вами трапитися. Ми підготували детальний план для тих, хто вирішив провести відпустку на зимових курортах.
Підготовчий етап
Підготуйте свої м`язи і тіло до катання
Якщо в повсякденному житті ви неактивно займаєтеся спортом, то перед поїздкою в гори стоїть походити в зал, прокачати м`язи ніг, живота і спини. Таким чином, ви завчасно привчите своє тіло до підвищених спортивних навантажень. В ідеалі рекомендується почати фізичну підготовку за 2-3 місяці до поїздки.
Попередня підготовка допоможе вам насолодитися катанням і відпочинком і не мучитися щовечора від болю в м`язах.
Пройдіть профілактичне обстеження
Пам`ятайте, що катання на лижах чи сноуборді - завжди підвищене навантаження на м`язи, внутрішні органи і суглоби. Вирушаючи в гори, попередньо рекомендується пройти обстеження: перевірити суглоби, серце і т.д. Якщо раніше ви вже отримували травми або маєте хронічні захворювання, то бажано перед поїздкою пройти діагностику. Летальні результати нерідко пов`язані не з падіннями, а з нападами хронічних захворювань.
Важливо все: починаючи з вибору сноуборду і закінчуючи вибором одягу і захисних аксесуарів.
Вибір правильної екіпіровки
Початківцям сноубордистам і лижникам необхідно знати, що важливий етап підготовки до відпочинку в горах - грамотний вибір екіпіровки, яка відповідає погодним умовам і надійно захищає спортсмена. Тут важливо все: починаючи з вибору сноуборду і закінчуючи вибором одягу і захисних аксесуарів. Щоб максимально захистити вас, одяг має бути зручним, мати дихаючими і водовідштовхувальними властивостями, бути легкою і непромокаючої.
На відпочинку
Закладіть день-півтора на акліматизацію
По прильоту присвятіть день сну і прогулянок, не кидайтеся відразу на схил. Організм повинен звикнути до нового клімату: високої вологості, тиску і інших кліматичних особливостей. Відіспліться, погуляйте в перший день відпочинку.
Відео: Як захистити себе від стеження через камеру?
Без спиртного!
Збираючись на сніговий схил, не варто заздалегідь або під час поїздки вживати алкоголь (в тому числі і глег - гаряче вино з травами, яким туристи часто зігріваються). По-перше, це може бути небезпечно не тільки для вас, але і для інших катаються. А по-друге, страховка не покриває отримані на схилі травми.
Коментар експерта (Антон колег, головний андеррайтер Управління страхування подорожуючих "АльфаСтрахование"):
Пам`ятайте, що страховка не покриває травми, отримані на схилі напідпитку страхувальником. Список ризиків, на які медична страховка не поширюється, можна побачити в розділах "Винятки з обсягу страхової відповідальності" або "Невозмещаемие витрати за ризиком медичне страхування" договору зі страховиком.
на схилі
Вибирайте відповідну вашому рівню катання трасу
Якщо ви новачок в катанні, то уникайте зледенілих ділянок траси. Не зупиняйтеся в самому центрі спуску, перед крутим схилом або після нього. Також не слід кататися вночі або в умовах поганої видимості.
Відео: Як максимально убезпечити себе на дорозі або про що не знає 80% автолюбителів !?
Звертайте увагу на попереджувальні знаки про небезпеку сходження лавин у тому місці, де ви катаєтеся. І утримайтеся від катання поза маркованої зони!
А для того, щоб уберегти шкіру обличчя від несприятливого впливу морозного сонця, використовуйте сонцезахисний крем.
Що робити в разі отримання травми на схилі?
Коментар Антона:
Зателефонуйте до цілодобового сервісний центр страхової компанії. Вас доставлять в найближчу лікарню, з якою укладено договір про співпрацю, де нададуть екстрену допомогу, якщо потрібно, і стоматологічну, проведуть діагностичні дослідження, нададуть медикаменти, медичне обладнання (засоби фіксації, милиці та ін.).
Страхова компанія оплатить ваше перебування в стаціонарі або організовує евакуацію, медичний супровід на місце постійного проживання, якщо потрібна операція, яку можуть зробити тільки на Батьківщині.
Сервісні служби
Вибір туроператора або самостійне створення індивідуального туру
Організацію поїздки за кордон краще всього довірити професіоналам. Звернення до турфірми зовсім не означає, що вам належить відпочинок разом з туристичною групою, хоча такі варіанти теж пропонуються. У турфірмі вам допоможуть розробити програму відпочинку на ваш розсуд, якщо ви хотіли б подорожувати індивідуально.
Скориставшись послугами фахівців, ви заощадите час і гроші, та й нерви целее будуть!
Звичайно, послуги таких фірм не безкоштовні. Однак скориставшись послугами фахівців, ви заощадите час і гроші, та й нерви целее будуть! Замовлення квитків, трансферу, готелю, екскурсій і решти в результаті обійдеться вам не дорожче (а іноді і дешевше), ніж при самостійному замовленні.
Використовуйте служби доставки до схилу, на схилі
Наприклад, на багатьох гірськолижних курортах дуже популярна доставка туристів до вершин за допомогою вертольота. Більш звичним варіантом доставки служать зручні підйомники.
про страхування
Чому важливо оформити страховку? Як правильно це зробити і на що звернути увагу?
Коментар Антона:
Вирушаючи в гори, продумайте всі можливі ризики поїздки і врахуйте їх при покупці страхового поліса: можливо, є сенс придбати страховку з тарифом для гірськолижників (професіоналів або аматорів), так як стандартна медична страховка не покриває деякі ризики.
Переваги покупки страховки для лижника або сноубордиста
1. Захист свого здоров`я.
2. Захист багажу (захисного спорядження та спеціального обладнання).
3. Страхування цивільної відповідальності (якщо з вашої вини на схилі постраждає хтось інший).
4. В залежності від тяжкості отриманої травми після повернення додому ви зможете отримати грошову компенсацію в межах страхової суми, обраної вами при укладанні страхового договору.
Сподіваємося, наші поради допоможуть вам провести цей час не тільки цікаво і захоплююче, але і безпечно для здоров`я. Приємної поїздки!
