Як вкласти спати дитину, що плаче
Коли у вас маленька дитина, час відходу до сну може перетворитися в справжню битву, яка створює додатковий стрес для всіх домашніх. На щастя, є способи виправити становище. Якщо ваша дитина плаче і верещить, перш ніж лягти спати, то ця стаття для вас!
кроки
Частина 1 з 31
Змиріться з тим, що карапузи неохоче переносять відволікання вашої уваги від власної персони. Для багатьох з них фраза "Пора спати", По суті, означає "Це час, коли ти будеш один, ніхто не буде любити тебе і приділяти тобі свою увагу або складати компанію". Чітко розуміючи це, вони не особливо радіють з цього приводу, і тому продовжують плакати, кликати вас або вилазити з ліжка в пошуках чергової порції турботи і уваги.
2
Звертаємо увагу фактор втоми. Як це не дивно, діти, які дуже втомилися, найбільше противляться відходу до сну. Втома робить дітей примхливими, плаксивими і незібраними. Цей стан дитини і служить причиною для довгої баталії перед сном.
3
Візьміть до уваги страхи вашої дитини. У дітей дуже палка уява, їм важко відрізняти реальність від фантазії. Вони можуть бути дуже сприйнятливі до кошмарів або боятися залишатися одні в темряві. Ці перепони можуть серйозно впливати на небажання вашої дитини лягати спати.
1
Обмежте денний сон. Якщо раніше ви мирилися з тривалим і складним процесом відходу до сну, тепер ваша мета укласти денний сон вашої дитини в інтервал від одного до півтора годин. Занадто маленький відпочинок призведе до перевтоми дитини і капризам перед сном, а надто великий - сприяє накопиченню надлишку енергії.
- Дослідження показують, що недолік сну може служити причиною підвищення рівня кортизолу - дитячого гормону стресу, який ускладнює якісний сон. Невеликий сон годину днем може запобігти підвищенню рівня кортизолу.
2
Чи не карайте свою дитину, якщо він не хоче спати вдень. Якщо ви будете це робити, то ваша дитина сприйме сон як покарання. Він / вона буде збитий з пантелику, коли ви будете накладати це "покарання" кожну ніч. Бажання дитини уникнути його буде цілком природно.
3
Вибирайте ідеальний час відходу до сну. Не намагайтеся вкласти дитину спати до того, як він втомиться, але і не дозволяйте йому лягати занадто пізно. Дітям ясельного віку потрібно спати 14 годин на добу (однак багато хто з них сплять набагато менше), тому якщо ваша дитина спить по годині вдень, то вночі вам потрібно прагнути до трінадцатічасовому сну.
4
Зробіть так, щоб кімната вашої дитини мала до сну. Купуйте постільну білизну, які подобаються вашій дитині, дозвольте йому спати зі своїми улюбленими м`якими іграшками.
5
Закріпіть своєрідний ритуал відходу до сну. Ідеальний ритуал повинен мати кілька кроків і займати хоча б годину, так ваша дитина звикне до процесу і знатиме, що його чекає. Наприклад: ваше чадо може прийняти ванну, потім одягнути піжаму, потім можна влаштувати перекус перед сном, після цього розкажіть дитині пару казок, почистіть за ним зуби, в кінці приділіть хвилин 10 обіймам і пестощів, потім він повинен спати. Одного разу встановивши цей порядок, дотримуйтеся його щоночі.
1
Зберігайте спокій. Навіть якщо ви дотримувалися всіх кроків для мирного відходу до сну, ваша дитина іноді може заплакати і відмовитися йти спати. Якщо ви засмутилися або втомилися, то це настрій передасться вашій дитині, і він буде чинити опір ще сильніше. Якщо ви не будете кричати і залишитеся спокійні, то ваша дитина віддасть перевагу заспокоїтися.
2
Нагадуйте дитині про розпорядок. Якщо ваше чадо плаче або кличе вас, спокійно нагадайте йому / їй, про те, що настав час сну. "Ми вже прийняли ванну і одягли піжаму, перекусили перед сном, почистили зуби. Всі історії розказані. Час спати" - можете сказати ви.
3
Вбийте монстрів. Якщо ваша дитина по - справжньому наляканий, ви можете допомогти йому / їй позбутися від своїх страхів за допомогою каганця. Будьте креативні, винайдіть секретна зброя і використовуйте його разом, щоб прогнати монстрів з кімнати. Просто не допускайте затягування цього процесу. Не дозволяйте дитині перетворити цю дію в гру.
4
Будьте послідовні. Уникайте фраз: "Гаразд, прочитаємо ще книгу", або "Гаразд, пообнімалися ще 10 хвилин". Якщо ви будете так робити, тоді ваша дитина фактично переможе вас в битві "перед сном" і буде домагатися всього, що захоче. Наполягайте на тому, що пора спати.
5
Перевіряйте вашої дитини через певні проміжки часу. Якщо ваше чадо насправді неспокійно, то виходьте з його кімнати раз в 10 хвилин. Потім повертайтеся і ввічливо просите його заснути. Не розказуйте йому історій і не обіймайте його, просто нагадайте йому, що пора спати. Повторюйте це по необхідності.
6
Приймайте до уваги обіцянку нагороди вранці. Якщо ви вже близькі до розпачу, вам слід вдатися до підкупу. Скажіть дитині, що якщо він / вона ляже спати без метушні, то ви зробите на наступний день що-небудь веселе.
Поради
- Пам`ятайте, що позитивні установки часто працюють краще, ніж догани і покарання. При кожному зручному випадку хваліть дитину за хорошу поведінку при відході до сну. Наступного ранку ви можете сказати так: "Ти ліг спати, як великий, я пишаюся тобою!".
- Вечірні баталії можуть бути неймовірно вимотує і дратівливими. У розмовах уникайте переходити на особистості. Діти просто вчаться висловлювати свої очікування, і вони хочуть трохи незалежності. Також їм приносить задоволення говорити "немає" авторитетним людям. Необов`язково, що в тому, що ви робите щось не так. Просто у дітей такий вік.
Статті за темою "Як вкласти спати дитину, що плаче"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу