Як зібрати обід для дитини
Вибір того, що дати дитині з собою на обід, може стати не простим завданням в перший час. Дитина повинна харчуватися здоровою і ситної їжею. На щастя, існують основні принципи, яким можна слідувати на перших порах, що стосуються виду упаковки для обідів, набору відповідних продуктів, і способів складання обідів. Чим довше ви збираєте обіди для дитини, тим простіше визначити, які страви краще давати йому з собою в школу.
кроки
Метод 1 з 3: Вибір правильного контейнера
1
Підберіть контейнер для обідів, відповідний вашій дитині. Якщо у вас маленька дитина, що починає ходити в дитячий сад або дошкільний заклад, виберіть не великий контейнер, який буде не важко носити. У той же час, контейнер повинен вміщати всю їжу, яку ви збираєтеся давати дитині з собою на навчання.
- У контейнер має міститися три або чотири продукти харчування, а також, пляшка води.
- Дитині має бути не важко носити контейнер для обіду.
2
Контейнер повинен легко відкриватися. Іноді створюється враження, що деякі контейнери створені для зберігання надсекретної інформації, а не дитячого обіду. Ще раз переконаєтеся, що відкрити контейнер досить легко.
3
Використовуйте контейнер, що містить кілька відділень для різних типів їжі. Деякі з них містять у собі менші додаткові контейнери, а інші розділені на відділення так, щоб їжа не змішувалася.
4
Виберіть герметичний контейнер. Збираючись дати дитині з собою їжу, яка повинна зберігатися в холодильнику, використовуйте герметичний контейнер. Так ви збережете свіжість швидкопсувних продуктів.
5
Підберіть хороший термос для дитини. Він відмінно підійде для зберігання гарячих або холодних напоїв. Крім того, ви зможете дати дитині з собою суп, і він зберегтися теплим до самого обіду.
1
Дитина повинна отримувати білок кожен день. Білок допомагає рости, а так же, будує і відновлює клітини організму. Зробіть дитині бутерброд, що містить білок. Ось деякі продукти, які його містять::
- М`ясо: індичка, яловичина, свинина, курка.
- Риба: тунець, лосось, палтус.
- Сир: моцарелла, чеддер.
- Тофу, квасоля, яйця.
Відео: Обід із трьох страв за 20 хвилин! - Все буде добре. Випуск 788 від 07.04.16
2
Увімкніть вуглеводи в обід вашої дитини. Вуглеводи надають дитині підвищену енергію. При цьому деякі вуглеводи значно корисніше інших. Рідше давайте дитині прості вуглеводи, що містяться в цукерках. Замість цього дайте йому складні вуглеводи, наприклад ::
3
Дитина повинна отримувати велику кількість вітамінів, мінералів і клітковини. Вітаміни та мінерали допомагають зміцнити імунну систему дитини і підтримувати нормальне функціонування організму. Клітковина забезпечує правильну роботу травної системи.
4
Увімкніть молочні продукти, які забезпечать дитини кальцієм. Кальцій сприяє зростанню міцних кісток, зубів, і є важливою частиною раціону дитини, що росте. Виберіть для дитини знежирені молочні продукти, замість занадто жирних аналогів. Ось деякі з них:
5
Вибирайте їжу, яка подобається дитині. Роздумуючи про раціоні дитини, не забувайте про його переваги. Якщо ви вдома боретеся за те, щоб дитина їла певні овочі, навряд чи він з`їсть їх в школі, перебуваючи поза зоною вашого контролю.
1
Відкрийте упаковані харчові продукти, які нелегко відкрити дитині. Якщо ви купили упаковані продукти харчування, відкрийте і покладіть їх в окремий контейнер. Дітям не так просто відкривати деякі упаковані харчові продукти.
- Даючи дитині сік в картонній упаковці, покладіть до нього соломинку.
2
Поріжте їжу на невеликі шматочки. Складаючи дитячий обід в контейнер, не забувайте, що дитині непросто кусати і жувати великі шматки їжі. Так що, поріжте їжу на невеликі шматочки, щоб дитина могла спокійно пережовувати її.
3
За необхідності, почистіть фрукти. Дитина може випробувати труднощі з чисткою апельсина або мандарина. Складаючи дитині їжу, яку потрібно почистити або приготувати, обов`язково підготуйте її до вживання, перед тим як покласти в контейнер.
4
Готуйте маленькі порції. Щоб дитина не перекладав їжу, кладіть йому на обід невеликі дитячі порції. Після перших кількох обідів, запитаєте, наїдається чи дитина або, можливо, їжі занадто багато.
Відео: ДИТЯЧЕ СТРАВА «Мишки в сирі» | ЩО ПРИГОТОВИТЬ ДИТИНІ? | Спільний проект «ДИТЯЧІ РЕЦЕПТИ».
5
Покладіть столові прибори, якщо дитина їх використовує. Для їжі, яку не зручно їсти руками, покладіть в контейнер з обідом вилки і ложки.
Поради
- Купуючи контейнер для їжі, переконайтеся, що він виготовлений з безпечних матеріалів. Деякі види пластика не придатні для зберігання їжі.
- Дізнайтеся в школі чи дитячому садку, чи є продукти, які не можна брати з собою на обід. Деякі діти страждають дуже серйозними різновидами харчових алергій, тому в школах просять, не класти в шкільний обід певні продукти.
Статті за темою "Як зібрати обід для дитини"
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу
