Вітаміни від випадіння волосся
- Причини випадіння волосся
- Ефективні вітаміни проти випадіння волосся
- У яких продуктах містяться необхідні вітаміни для волосся
- Випадання волосся і вагітність
Від випадіння волосся - вітаміни допомагають. Але для початку необхідно виявити причину випадання. Якщо проблема була спровокована тільки браком тих чи інших вітамінів, то, швидше за все, все налагодиться в короткі терміни. Вітаміни від випадіння волосся, як і будь-які інші, представляються у вигляді низькомолекулярних з`єднань. Ці сполуки виступають активаторами всіх біохімічних реакцій в організмі людини. Тому нестача вітамінів може привести до порушення нормального функціонування всіх клітин.
Волосся - це частина епідермісу, довгі волокна, що живляться від фолікулів (цибулин). Ці волокна мають досить високу щільність, покриту великою кількістю лусочок. Будь-яка причина випадіння волосся супроводжується нестачею вітамінів, а будь-яке лікування має в комплексі включати вітаміни.
Причини випадіння волосся
Причин випадіння дуже багато. З цією проблемою може зіткнутися кожен. Волосся оновлюються, і якесь їх кількість повинна випадати - так відбувається природний процес оновлення. У здорової людини в середньому за добу випадає близько 80-120 волосків. Але нерідко спостерігаються і патології. Як правило, це помічає сама людина, порівнюючи зі звичайним кількістю випав волоса.
Серед причин випадання можна назвати наступні:
- сильний стрес;
- тривала лікарська терапія (зокрема, при лікуванні онкологічних захворювань);
- порушення роботи щитовидної залози;
- період менопаузи;
- вагітність і пологи;
- грибкові інфекційні захворювання шкірних покривів на голові;
- облисіння (алопеція);
- початок серйозних захворювань організму.
Всі ці причини можуть приводити до випадання волосся, і вітаміни тут не завжди допоможуть. Нерідко сильно випадає волосся у жінок на дієті при різкій втраті ваги, а також у людей з порушенням діяльності ендокринної системи, коли нестабільний гормональний фон. Зазвичай при зверненні в поліклініку з проблемою випадіння волосся терапевт направляє на консультацію до ендокринолога. Адже на тлі інших симптомів випадання волосся може говорити про наявність цукрового діабету, серйозного ендокринного захворювання. Порушення балансу чоловічих і жіночих гормонів, а також генетична схильність часто призводять до так званого облисіння у чоловіків.
Ефективні вітаміни проти випадіння волосся
Для зміцнення, лікування випадіння і облисіння застосовуються вітаміни групи В (В2, В3, В5, В6, В7, В12) і вітаміни Е, С, А. Ці вітаміни потрібно вживати за рекомендацією лікаря, так як в кожному конкретному випадку необхідно визначити справжню природу проблеми. Точність в вітамінних дозуваннях теж важлива, адже, як відомо, деякі вітаміни можна приймати одночасно. У деяких поєднаннях вони блокують один одного або стають не так ефективні.
У деяких випадках може знадобитися комплекс інших вітамінів від випадіння волосся. Практично у кожної людини спостерігається дефіцит вітамінів в організмі після зими. Тому лікарі рекомендують пити курсами вітамінно-мінеральні комплекси саме навесні. Деякі з цих комплексів містять поєднання кращих вітамінів від випадіння волосся. Така профілактична міра нікому не зашкодить і, більш того, зміцнить здоров`я.
Підхід до лікування проблем у дітей теж повинен бути грамотним. Тільки лікар може підібрати дитині правильний комплекс вітамінів і мінералів. І, швидше за все, це буде саме дитячий препарат, адже в ранньому віці організм інтенсивно розвивається, йому потрібні зовсім інші дозування.
У яких продуктах містяться необхідні вітаміни для волосся
Краще джерело вітамінів - їжа.
Саме з їжею відбувається правильне засвоєння вітамінів в організмі. Наприклад, вітамін А, який стимулює ріст волосся, міститься в картоплі, печінки тварин, яєчному жовтку, молоці, шпинаті і куразі. Вітамін С запобігає раннє посивіння що рятує волосся від сухості, міститься в лимонах, мандаринах, полуниці і капусті. Вітамін Е, що рятує волосся від ламкості, сухості і жорсткості, міститься в рибі, молоці, арахісі, мигдалі, шпинаті, насінні і сухих травах.
Вітамін В7 (Н) зміцнює структуру волосся, додає об`єм і товщину. Він міститься в яйцях, цвітній капусті, малині, бананах, волоських горіхах і мигдалі. Вітамін В2 міститься в кедрових горіхах, печінці тварин, гусячому м`ясі, мигдалі, печерицях, маслюках, лисички, опеньках, білих грибах, яйцях, плавленому сирі, скумбрії, шипшині, сирі і шпинаті.
Вітамін В3 (нікотинова кислота) міститься в цільних злаках, висівках, кукурудзяного борошна, проростках пшениці, вівсі, пивних дріжджах, горіхах, бобах, моркві, картоплі, помідорах і петрушці. Також він міститься в ромашці, м`яті, щавлі, шипшині, домашній птиці, яловичої печінки, свинині, яйцях і в багатьох молочних продуктах. Вітаміни В5 і В6 містяться в яловичині, яйцях, молоці і субпродуктах. Окремо В5 міститься в морській рибі, овочах, дріжджах, бобах, горіхах, грибах, в пшеничного і житнього борошна. Хороші джерела вітаміну В12 - яйця, сир, суха сироватка, молоко, йогурт. Одним з найважливіших його властивостей для організму є сприяння засвоєнню заліза.
Випадання волосся і вагітність
Вагітність - це особливий стан жіночого організму. У цей період в ньому відбуваються різні сприятливі для здоров`я перебудови і зміни. Саме в період вагітності під дією гормонів відзначається підвищений ріст, зміцнення волосся на голові і знижений їх зростання на інших частинах тіла. Після народження дитини організм жінки починає відновлюватися і приходити до свого попереднього стану. У зв`язку з цим приблизно через 2-3 місяці після пологів відзначається сильне випадання волосся. Так організм оновлює волосся, відбувається їх зміцнення, вітаміни від випадіння волосина не требеются.
В період лактації спостерігається нестача вітамінів і мінеральних речовин, що має враховувати при підборі комплексів. Для цього можна навіть здати аналіз крові, виявити показники всіх речовин в організмі і тільки потім пити комплексні препарати. Тоді заповнення втрачених речовин у жінки буде збалансованим. У ситуації з вагітністю та пологами вкрай важливо у всьому консультуватися з лікарем, адже для жінок після пологів кількісні показники дозувань істотно відрізняються від звичайних випадків.
