Велотренажер для схуднення - відгуки і результати
Фізичні тренування дозволяють знизити вагу і отримати гарну підтягнуту фігуру. Для домашніх тренувань підійде велотренажер для схуднення. Він стане паличкою-виручалочкою в тому випадку, якщо на відвідування спортивного залу не вистачає часу. Необхідно правильно підібрати велотренажер для схуднення: відгуки та результати домашніх тренувань повинні відповідати заявленим вимогам.
Відео: VLOG: Результати схуднення за місяць лютий. Заняття на велотренажері. Поради з мого досвіду.
З цією статтею також читають:
Якісний велотренажер має:
- кілька програм тренувань,
- регульовані елементи,
- додаткові датчики, які дозволяють контролювати процес.
Для досягнення бажаного ефекту необхідно займатися не менше півгодини щодня. Бажано збільшити кількість тренувань до 3 разів на день. Не слід робити один підхід занадто тривалим, це призведе до виснаження організму і швидкому перевтоми. Нижче ви можете дізнатися відгуки про велотренажері для схуднення і результати використання.
Велотренажер для схуднення - відгуки і результати тих, що худнуть
Ефект схуднення поєднується з набором сухий м`язової маси і зміцненням організму. Надмірне навантаження може привести до значного збільшення м`язів ніг. Слід поєднувати вправи на велотренажері з гімнастикою і легкою розминкою. Власники домашніх велотренажерів залишають позитивні відгуки, завдяки високим результатам, які приходять буквально через тиждень занять. Для правильного схуднення необхідно поєднувати помірні фізичні навантаження з дієтичним харчуванням і заповненням водного балансу.
"Ефективно, але вимагає систематичності"
Після місяця регулярних занять на велотренажері колеги по роботі помітили, що я втратила у вазі, а фігура стала більш рельєфною. Займалася щодня, розганяючись до 25 км / ч. Спочатку складно себе змусити сідає на тренажер, особливо після роботи. Але з часом це входить в звичку. Результати схуднення виявляються тільки після кількох тижнів регулярних занять, так що пропускати не слід.
"Машина для здоров`я будинку"
Схуднення не було метою моїх занять, хотілося просто поліпшити здоров`я. Через два тижні виявила, що скинула 1,5 кг. Збільшила кількість підходів. Зараз займаюся по три рази на день від 15 до 30 хв. В цілому, втратила 5 кг, і вага поки не повертається.
Велотренажер для схуднення - негативні відгуки
Не всі власники домашніх тренажерів відзначають жіросжігательний ефект. Відгуки та результати прямо говорять про це.
"Втома в спині і відсутність схуднення"
Кручу педалі більше місяця. Ноги стали значно міцніше, і з`явився рельєф м`язів. Але вага не йде. Займатися по кілька разів на день немає можливості, а від тривалих тренувань затікає спина і стегна. Без додаткових вправ на інші групи м`язів домогтися результату проблематично.
"Без дієти не обійтися"
У велотренажера є як плюси, так і мінуси, причому мінусів більше. По-перше, заняття в будинку неможливо порівняти з реальною велопрогулянки по парку або лісі. По-друге, в ході вправ задіяні не всі групи м`язів, а значить, схуднення не буде рівномірним. По-третє, отримати стійкий результат у відриві від дієти і фітнес-тренувань практично неможливо.
Відео: схуднення на велотренажері відгуки
Я витратила на велотренажер більше двох місяців, але помітного результату не відчула. Єдине, що змінилося з початку використання велотренажера - покращилася форма стегон, але вага при цьому зберігся, навіть трохи збільшився. Напевно, через те, що після таких вимотують вправ прокидається звірячий апетит. Краще продумати дієтичне харчування і поєднати його з помірними фізичними навантаженнями.
