Хочете схуднути - їжте яйця на сніданок

Нещодавно в американському журналі International Journal of Obesity, присвяченому боротьбі з ожирінням, опублікували результати досліджень.

Виявляється, що можна прискорити темпи схуднення в два рази, якщо на додаток до низькокалорійної дієти їсти на сніданок курячі яйця.

Звичайний сніданок американців - пончики. Вчені запропонували замінити їх двома яйцями, при цьому калорійність сніданку залишалася незмінною.

Виявилося, що результатом цього буде більш швидка втрата зайвої ваги, але тільки за умови, що одночасно зі зміною ранкового харчування ви будете дотримуватися дієти з пониженим вмістом калорій.

Крім того, в ході недавніх досліджень ці ж вчені з`ясували, що ті, хто снідають яйцями, переживають почуття ситості довше і менше їдять протягом дня.

З яєць ми отримуємо вітаміни і мікроелементи, необхідні для життєдіяльності організму. Яєчний білок - один з найбільш корисних для людини за амінокислотним складом.
Детальніше: чим корисні курячі яйця