Холодна спека
Відео: Спекотна країна, холодна зима
Вважається, що застуди - зимова проблема. Насправді 20% всіх простудних захворювань припадає на літні місяці.
Застудитися в спеку - не просто прикре непорозуміння. Доктор Брюс Хірш з госпіталю при університеті Норд-Шор в Манхессет (США) упевнений, що літні застуди навіть небезпечніше зимових. Хоча б тому, що влітку симптоми не так очевидні: навіть якщо з`являється біль в горлі або нежить, багато хто не сприймає їх серйозно і не поспішають лікуватися. І в підсумку хворіють довше.
Є й інша причина. Інфекції верхніх дихальних шляхів з болем в горлі, кашлем, нежиттю, підвищенням температури викликають віруси парагрипу, коронавіруси і риновіруси. Вони циркулюють круглий рік, але влітку до них приєднується ентеровірус, який додає неприємностей у вигляді висипів на шкірі або діареї (то, що в побуті ми називаємо кишковим грипом). Передається ентеровірус не тільки через брудні руки, а й повітряно-крапельним шляхом. Тобто ризик підчепити який-небудь вірус влітку навіть зростає.
ЧОМУ МИ застуджується?
1. Кондиціонери
Від спеки в приміщеннях ми звично рятуємося за допомогою кондиціонера або вентилятора, і саме вони одні з головних винуватців застуд. Постійно циркулює повітря висушує слизову оболонку носа, яка служить захисним бар`єром від інфекцій, і віруси легко проникають в організм. Крім того, кондиційоване повітря не тільки сухий, але ще і холодний - прекрасні умови для розмноження вірусів.
вихід. У будинку не варто робити повітря холодніше 21º-С. В ідеалі різниця між температурою повітря в приміщенні і на вулиці повинна становити не більше 5-7º-С.
Відео: РЕКОРД: аномальна спека, найвища температура на Земле.Міровой рекорд, найспекотніші місця на Землі
Гарне натуральний засіб при перших симптомах застуди - імбирний чай. Імбир - ефективний противірусний засіб і відмінно зменшує запалення.
2. Крижані напої
Відео: ВІД САМОГО ХОЛОДНОГО ДО ГАРЯЧОГО ВО ВСЕСВІТУ
ВІД ХОЛОДНОГО БОЛИТЬ ГОЛОВА
Крижані напої і морозиво в спеку можуть викликати не тільки застуди, а й головний біль. До такого висновку прийшла група вчених з США і Великобританії, провівши експеримент: добровольці пили крижану воду, а датчики фіксували процеси, що відбуваються в їх мозку. З`ясувалося, що, коли холодна рідина стосувалася верхнього неба, відбувався різкий приплив крові в судини мозку, вони розширювалися, і виникала головний біль. Досить було випити теплого чаю, як кровотік зменшувався і головний біль вщухала.
Відчуття, що крижані напої добре втамовують спрагу, оманливе. Вони освіжають, але на дуже нетривалий час, зате для горла це справжній крижаний шок. Переохолоджена слизова втрачає здатність чинити опір вірусам і бактеріям. Причому після морозива та інших холодних молочних продуктів цей ефект сильніше, ніж після крижаного квасу або мінералки.
Відео: Що готують італійці, коли на вулиці спека?
вихід. Чи не пити напої з льодом або відразу з холодильника. Морозиво в спеку краще є злегка підталим. Пити і їсти холодне потрібно маленькими ковтками і шматочками, щоб вони встигали зігрітися в роті.
3. Поїздки
Влітку ми активно переміщаємося, і мікроорганізми переміщуються разом з нами. Як дитина, вперше прийшов в дитячий сад, стикається з безліччю нових вірусів, так і відпускник в готелі або будинку відпочинку може познайомитися з парочкою незнайомих йому інфекцій. Особливо велика ймовірність підхопити вірус в літаку. Обмежений простір аеробуса укупі з дуже сухим повітрям - ідеальне середовище для передачі захворювання. Причому доведено, що шанс застудитися безпосередньо залежить від тривалості перельоту: чим довше летиш, тим більше ризик.
вихід. У літаку не допускати пересихання слизових: використовувати зволожуючі краплі та спреї для носа, пити багато води. На відпочинку частіше користуватися антибактеріальними вологими серветками. І врахуйте, що найлегше підчепити інфекцію відразу після перельоту, поки ви ще не акліматизувалися. Так що не плануйте на перші дні відпустки активної діяльності, дайте організму час прийти в себе. Можна в цей період для профілактики приймати вітамін С - близько 1000 мг в день, розділивши цю дозу на три прийоми.
4. Мокрий купальник
Після купання температура тіла знижується, а волога, випаровуючись з мокрого тіла, викликає переохолодження, особливо в вітряну погоду. Крім того, все це провокує розвиток циститу або молочниці.
вихід. Після кожного купання витиратися насухо, а краще переодягатися в сухий купальніік.
Любителі полежати на сонці більш схильні до застуд, оскільки надлишок сонячної радіації знижує імунітет.
5. З спеки в холод
Різкі перепади температур - стрес для організму. Після денної спеки вечірня прохолода радує, але може легко привести до переохолодження. І, звичайно, найбільша помилка - лізти в холодну воду розпаленим: це не тільки загрожує застудою, але і удар по серцево-судинній системі.
вихід. Банальний: одягатися по погоді. Якщо в жаркий день робите екскурсію в печери або гори, не забудьте взяти теплі речі. До речі, всупереч стереотипу, в спеку краще носити одяг не з чистої бавовни, а з сучасних синтетичних або змішаних тканин. Бавовна легко вбирає вологу, і майка прилипає до тіла, знижуючи його температуру на 5-10º-С. Досить після цього потрапити на протяг - і застуда забезпечена.
