Подейкують, що є люди, здатні силою думки пересувати предмети, але ми зараз про більш реальному. Помічала, що постійно знаходиш для себе виправдання не робити те, що запланувала? Тобі часто здається, що весь світ налаштований проти тебе? Звикла чути на свою адресу, що вмієш роздувати з мухи слона? Якщо хоча б на одне із запитань ти відповіла ствердно, психолог Оксана Фадєєва підкаже, як змінити свій спосіб мислення. Щоб жити стало краще.
Ще в XVII столітті мудрець і математик Декарт відмінно сформулював: Cogito, ergo sum - "Думаю, отже, існую". "Як думаєш, так і існуєш", - розвинули ідею американські психологи і провели на підтвердження своїх слів експеримент.
Дві групи випробовуваних, обвішаних датчиками, дивилися кіно про виробничих травмах. Одна перебувала в упевненості, що кіно документальне, другу ж заздалегідь попередили: фільм постановочний, ніхто не постраждав. І що ж? Як психологи і припускали, перша група після перегляду скаржилася на неприємні емоції, в той час як датчики фіксували підвищення пульсу і інші ознаки стресу, а ось учасники другої були цілком милостиві.
Висновок простий: оцінка ситуації і думки про неї впливають на наші фізіологічні показники і емоційний стан. Хочеш відчувати себе добре - думай правильно!
неправильне мислення
Сказати легко. Але де він, критерій правильного мислення? Наприклад, чи буде правильним біле називати чорним, а подразнюючу приємним? Або кепські думки взагалі покладається змивати могутньою хвилею позитиву? Не поспішай зі скепсисом. Критерії є, і вони прості: думати слід так, щоб в процесі міркування не порушувалася елементарна логіка і враховувалося як можна більшу кількість фактів. Якщо ти впевнена, що саме так завжди і чиниш, поспішаю тебе засмутити. Навіть найвидатніші інтелектуалки регулярно здійснюють когнітивні спотворення - так по-науковому називаються наші таргани і заскоки.
Треба зауважити, що спосіб мислити досліджувався нема на видатних філософів, а на бідолах, які страждають депресією. У якийсь момент все ті ж американські фахівці помітили, що в цьому стані у людини формується специфічне кредо: я - поганий, інші теж погані, і в майбутньому мені нічого не світить. Ось тільки щоб постійно перебувати в настільки шкідливий настрої, треба якось умудрятися укладати всю інформацію, що надходить ззовні інформацію в песимістичний пазл (життя-то насправді не завжди погана, правда?).
І ось відкриття! Психологи виявили, що їхні пацієнти постійно, без вихідних і перерв, здійснюють когнітивні спотворення - тобто неправильно міркують, і тому перебувають в зневірі і тугу. Далі ще цікавіше: виявляється, всі ми в своїх роздумах постійно змінюємо реальність. А потім нарікаємо на низьку самооцінку, не складаються особисте життя або перманентне бажання зірвати роздратування на близьких.
Працюй над собою
На допомогу тим з нас, хто хоче позбутися від розумового сміття, вчені склали шпаргалку з популярними помилками. Спочатку доведеться за собою пильно стежити і фіксувати, до яких спотворень ти схильна найбільше. Потім вчитися їх виправляти, переводячи хід мислення в більш точну і чесну площину. Ну а з часом твої праведні труди обернуться автоматичними навичками і проясненням внутрішнього психологічного небосхилу. Це як в музичній школі - спочатку кожен день гами, а вже потім Моцарт. Але зате всі аплодують і захоплюються.
Відео: Сила думки - в чому секрет виконання бажань
Відео: Сила думки і Закон Притягання, Вільям Уокер Аткинсон (Рамачарака)
