Яка дієта при поликистозе яєчників?
- Що таке полікістоз яєчників?
- Правильне харчування при даному захворюванні
- Народна медицина при поликистозе
Дієта при поликистозе яєчників є невід`ємною частиною лікування. Вона обов`язково повинна включати в себе продукти, які допоможуть швидше відновити функції органу і при цьому виключати їжу, що приводить до рецидивів захворювання.
Що таке полікістоз яєчників?
Полікістоз яєчників - це стан, що виникає внаслідок порушення роботи органів і систем, відповідальних за вироблення різних гормонів, а це:
- кора надниркових залоз;
- щитовидна залоза;
- гіпофізарно-гіпотоламусная система;
- яєчники;
- підшлункова залоза.
Цей стан носить ще одну назву - синдром Штейна-Левенталя. В результаті цього синдрому в яєчниках жінки утворюється надмірна кількість фолікулів. При цьому в яйцеклітини вони не перетворюються, а з часом стають кістами. Процес це досить поширений, їм страждає практично кожна десята представниця прекрасної статі.
Симптоми полікістозу дуже різноманітні. Причому вони зачіпають не тільки репродуктивну систему жінки. Ось деякі з них:
- збільшення ваги;
- поява акне;
- порушення менструального циклу;
- безпліддя;
- появу безлічі волосся на обличчі;
- розлади сексуальної функції;
- депресія, апатія, нервозність і інші подібні розлади.
Причини виникнення цього синдрому:
- стресові стани;
- надлишкове вироблення організмом жінки чоловічих гормонів;
- ускладнення внаслідок перенесених вірусних захворювань;
- цукровий діабет;
- спадковість;
- вроджені аномалії.
У свою чергу полікістоз може привести до появи таких ускладнень, як ожиріння, онкологічні захворювання яєчників і молочних залоз, невиношування вагітності та безпліддя.
Даний недуга неможливо вилікувати повністю, проте цілком можна домогтися стабілізації процесу і поліпшення стану хворої жінки.
Крім гормональної терапії дуже ефективними щодо корекції такого стану є правильне харчування і здоровий спосіб життя в цілому.
Правильне харчування при даному захворюванні
Дієта при поликистозе яєчників повинна бути підпорядкована кільком правилам:
- Калорійність харчування не слід перевищувати 1800 ккал в день. При цьому продукти рекомендується вживати переважно з низьким глікемічним індексом. Цей показник не повинен бути вище 50 одиниць. Така їжа перетравлюється дуже повільно, а це означає, що не буде різких стрибків показника цукру в крові.
- Система харчування при такому захворюванні обов`язково повинна бути дробової і містити не менше 5-ти прийомів їжі в день. Якщо дотримуватися цього, то рівень цукру завжди буде в нормі.
- Потрібно пам`ятати про співвідношення білків і вуглеводів в їжі. На думку лікарів в раціоні жінки, яєчники якої вражені такою недугою, має бути стільки ж білків, скільки і повільних вуглеводів.
- Продукти необхідні тільки натурального походження. Все, що містить консерванти, стабілізатори, емульгатори, підсилювачі смаку - табу для такої жінки.
- Максимально знизити споживання тваринного жиру. При цьому рослинний жир можна вживати в помірних кількостях. Це пов`язано з тим, що холестерин, який міститься в ліпідах тваринного походження, з часом може дати поштовх до надмірної виробленні андрогену.
- Потрібно їсти якомога більше клітковини і харчових волокон, а значить різноманітних фруктів і овочів.
Під жорстким забороною: алкогольні напої, міцну каву і продукти, що містять трансжири. Обмежити потрібно здобу, шоколад, кремові десерти, манну крупу, картоплю, солодкі фрукти (виноград, кавун, диню).
Народна медицина при поликистозе
Є багато простих і дієвих рецептів народної медицини, які допомагають нормалізувати гормональний фон, в тому числі і при синдромі полікістозу яєчників. Слід лише пам`ятати про те, що прийом таких лікарських засобів справа тривала. Ось кілька рецептів:
- Трава червоною щітки - прекрасний засіб для нормалізації гормонального фону і роботи багатьох органів і систем. Для виготовлення настою потрібно взяти 80 г трави і залити її 500 мл горілки. Настояти тиждень в темному місці. Пити по 1 ч.л. тричі на день.
- Матка борова теж є прекрасним засобом для підтримки жіночого здоров`я. Її настій готують аналогічно попередньому.
- Корінь солодки знижує вироблення жіночим організмом гормону тестостерону, а це допомагає при лікуванні даного захворювання. 1 ст.л. кореня залити склянкою окропу, настояти годину, випити невеликими ковтками протягом дня.
- Півонія (його ще називають марьин корінь) теж відмінний засіб. Особливо він допомагає лікувати різноманітні гормональні збої. Його приймають так: на ніч заливають 3 ст.л. кореня 3 склянками окропу, настоюють, а вранці проціджують і приймають по 1 ст.л. за 15 хв. до їжі.
Дотримуючись цих простих рекомендацій по харчуванню при поликистозе яєчників можна значно зменшити прояви захворювання, не втратити фізичну форму і нормалізувати гормональний фон.
