Ваше здоров`я - у ваших руках!
Відео: Ваше здоров`я у ваших руках
Спробуйте відповісти собі з граничною відвертістю, як ви ставитеся до власного здоров`я і наскільки цінуєте його. Цей маленький тест допоможе розставити крапки над "i".
1. Ви регулярно висипаєтеся?
A. Так, висипаюся - 3 бали.
Б. Рідко вдається виспатися - 1.
B. Мій сон залежить від самих різних обставин - 2.
2. Ви починаєте ранок з зарядки?
A. Роблю зарядку не кожне ранок - 2.
Б. Чи не роблю зарядку взагалі - 1.
B. Регулярно роблю - 3.
3. Ви починаєте день з чашки кави?
A. Ніколи не пропускаю можливість випити кави - 1.
Б. П`ю тільки вранці - 2.
B. Уникаю і кави, і чаю - 3.
4. Чи легко ви виходите з рівноваги?
A. Дуже легко - 1.
Б. Практично неможливо - 3.
B. Це залежить від обставин - 2.
5. Якщо у вас щось болить, ви хапається за таблетки?
А. Якщо немає іншого виходу і біль сильна - 2.
Б. Якщо відчуваю себе погано, відразу приймаю ліки - 1.
В. Приймаю тільки в крайньому випадку - 3.
6. Ви курите?
A. Ні - 1.
Б. викурює півпачки сигарет в день - 1.
B. Палю іноді - 2.
7. У вас є хронічні захворювання?
А. Так - 1.
Б. Ні - 3.
В. Не знаю - 2.
8. Як ви харчуєтеся?
A. Регулярно - 1.
Б. Намагаюся їсти в один і той же час - 2.
B. Як вийде - 3.
9. Проходьте щорічну диспансеризацію?
A. Прагну до цього - 3.
Б. Як вийде - 2.
B. З власної волі не роблю цього - 1.
10. Ви задоволені своїм сексуальним життям?
A. Так - 3.
Б. Не завжди - 2.
B. Ні - 1.
11. Не втрачаєте можливості поїсти перед сном?
A. Тільки як виняток - 2.
Б. Обожнюю це робити - 1.
B. Ніколи не їм на ніч - 3.
12 .. Віддаєте перевагу активному відпочинку?
A. Ні - 1.
Б. Мені так здається - 2.
B. Так - 3.
Підведемо підсумки
- 16 і менше балів. Ви дуже легковажно ставитеся до свого здоров`я, і не дивно, що можете його легко втратити. Необхідно негайно вживати заходів і прислухатися до порад лікарів. Непогано вивчити оздоровчі методики, відмовитися від шкідливих звичок, почати дотримуватися раціонального харчування. Вибір за вами.
- 30 і менше балів. Вам необхідно скорегувати ваш спосіб життя, доповнити режим перебуванням на свіжому повітрі і відмовитися від шкідливих звичок. Свіже повітря і здорова їжа повернуть вам гарне самопочуття.
- Понад 30 балів. Привітайте себе: у вас дуже непогане здоров`я і, схоже, ви свідомо прагнете до цього. Судячи з усього, ваш спосіб життя не зможе зруйнувати того, що вам відпущено природою.
A. Так, висипаюся - 3 бали.
Б. Рідко вдається виспатися - 1.
B. Мій сон залежить від самих різних обставин - 2.
2. Ви починаєте ранок з зарядки?
A. Роблю зарядку не кожне ранок - 2.
Б. Чи не роблю зарядку взагалі - 1.
B. Регулярно роблю - 3.
3. Ви починаєте день з чашки кави?
A. Ніколи не пропускаю можливість випити кави - 1.
Б. П`ю тільки вранці - 2.
B. Уникаю і кави, і чаю - 3.
4. Чи легко ви виходите з рівноваги?
A. Дуже легко - 1.
Б. Практично неможливо - 3.
B. Це залежить від обставин - 2.
5. Якщо у вас щось болить, ви хапається за таблетки?
А. Якщо немає іншого виходу і біль сильна - 2.
Б. Якщо відчуваю себе погано, відразу приймаю ліки - 1.
В. Приймаю тільки в крайньому випадку - 3.
6. Ви курите?
A. Ні - 1.
Б. викурює півпачки сигарет в день - 1.
B. Палю іноді - 2.
7. У вас є хронічні захворювання?
А. Так - 1.
Б. Ні - 3.
В. Не знаю - 2.
8. Як ви харчуєтеся?
A. Регулярно - 1.
Б. Намагаюся їсти в один і той же час - 2.
B. Як вийде - 3.
9. Проходьте щорічну диспансеризацію?
A. Прагну до цього - 3.
Б. Як вийде - 2.
B. З власної волі не роблю цього - 1.
10. Ви задоволені своїм сексуальним життям?
A. Так - 3.
Б. Не завжди - 2.
B. Ні - 1.
11. Не втрачаєте можливості поїсти перед сном?
A. Тільки як виняток - 2.
Б. Обожнюю це робити - 1.
B. Ніколи не їм на ніч - 3.
12 .. Віддаєте перевагу активному відпочинку?
A. Ні - 1.
Б. Мені так здається - 2.
B. Так - 3.
Підведемо підсумки
- 16 і менше балів. Ви дуже легковажно ставитеся до свого здоров`я, і не дивно, що можете його легко втратити. Необхідно негайно вживати заходів і прислухатися до порад лікарів. Непогано вивчити оздоровчі методики, відмовитися від шкідливих звичок, почати дотримуватися раціонального харчування. Вибір за вами.
- 30 і менше балів. Вам необхідно скорегувати ваш спосіб життя, доповнити режим перебуванням на свіжому повітрі і відмовитися від шкідливих звичок. Свіже повітря і здорова їжа повернуть вам гарне самопочуття.
- Понад 30 балів. Привітайте себе: у вас дуже непогане здоров`я і, схоже, ви свідомо прагнете до цього. Судячи з усього, ваш спосіб життя не зможе зруйнувати того, що вам відпущено природою.
Статті за темою "Ваше здоров`я - у ваших руках!"
Оцініть, будь ласка статтю
