Як берегти здоров`я дітям

Годуєте новонародженої дитини грудьми. Доведено, що в материнському молоці містяться пробіотичні волокна, які зміцнюють імунну систему малюка. Під час годування немовляти віддаються антитіла, які захищають організм від деяких видів бактерій і вірусів. А в дитячих сумішах захисні речовини відсутні.

Навчайте дітей культурі харчування з моменту його переходу на загальний стіл. Так як здоров`я, в основному, залежить від продуктів, які їсть людина. Жодному разі не вмикайте в харчування дитини продукти з вмістом синтетичних барвників (ароматизаторів), газовані напої, копченості, чіпси, гострі приправи, мариновані овочі та фрукти, кава. Наприклад, вчені з`ясували, що глютамат натрію (Е621) викликає у щурів зміни в мозку. А оцтова кислота негативно впливає на роботу підшлункової залози. Тому вони категорично заборонені в дитячому харчуванні. Ігнорування рекомендацій призводить до того, що більшість дітей до 15-16 років мають різні захворювання шлунково-кишкового тракту.

Залучіть дитину до спорту. Фізичні навантаження необхідні для формування здорового організму. Наприклад, можете захопити його плаванням, йогою, виконанням зарядки, танцями і багатьом іншим.

Велика увага приділяйте прогулянок на свіжому повітрі (не менше 2 годин на день при гарній погоді). Повітря є харчуванням для легких і подовжує активну фазу життя. Тому намагайтеся (в міру можливості) якомога частіше виїжджати за місто ,, де він набагато чистіше. При цьому запам`ятайте, що малюк повинен бути одягнений легше вас. Так як він постійно рухається і може спітніти, що вкрай небажано для здоров`я.

Займіться загартовуванням малюка. Сюди відносяться водні процедури, повітряні та сонячні ванни. Тільки заздалегідь порадьтеся з дитячим лікарем, щоб уникнути ускладнень.