Як змінити самого себе за короткий термін
Відео: Проект "30 днів для себе" | Зміни своє життя на краще
У кожної людини може наступити момент, коли йому захочеться поміняти своє життя в якійсь одній області або відразу в декількох. Це цілком реально, якщо докласти зусиль.
1
Подумайте, що конкретно вас не влаштовує в нинішній ситуації і що б вам хотілося змінити. Візьміть аркуш паперу і напишіть, чого вам не вистачає і що ви хотіли б мати, як жити і як себе відчувати. Пронумеруйте бажані зміни в різних областях за ступенем важливості, позначте свої пріоритети.
2
Виберіть найбільш актуальне і важливе для вас в даний момент бажання і розпишіть більш детально, що воно в себе включає. Який образ, картинка у вас приходить на розум, якщо уявити, що бажання вже збулося? Подумайте, як буде звучати мета, пов`язана з цією картинкою.
3
Подумайте над метою. Подумайте і запишіть, які кроки наблизять вас до цієї мети, - це будуть завдання. Тепер вирішите, над якими завданнями ви будете працювати в першу чергу. Намагайтеся щодня відводити хоча б трохи часу на це, а якщо є можливість, то і більше. У будь-якому випадку, ви побачите, як ваше життя почне змінюватися, а усвідомлення того, що ваша мета поступово наближається, буде створювати більш позитивний настрій.
4
Якщо ви хочете серйозних змін в різних сферах свого життя, ви можете щодня (або кілька разів на тиждень) працювати над завданнями відразу по декількох цілях. Такі різкі зміни можуть бути стресом: якимось людям це подобається, а якимось до душі більш поступові і м`які зміни.
5
Психологи кажуть, що для вкорінення звички до чогось і нового способу життя потрібно 21 день, а ще краще 40 днів. І навіть якщо спочатку, наприклад, новий режим дня або щоденні заняття спортом вимагають великих зусиль (перш за все психологічних), то після закінчення цього терміну сприймаються як щось само собою зрозумілі і приносять задоволення.
6
Буває і так, що людина насправді не хоче якихось реальних змін - у нього хороша сім`я, улюблена робота. Можливо, йому просто не вистачає нових вражень і різноманітності, а звичний спосіб життя здається рутинною і обридлим. В цьому випадку можна спробувати влаштувати собі зміну обстановки і нові враження. Можна з`їздити кудись відпочити, можна знайти нове хобі або зайнятися тим, чим давно хотілося. Можна намагатися робити повсякденні речі по-новому: ходити або їздити на роботу по новому маршруту, готувати незвичайні страви, відвідувати зустрічі людей зі спільними інтересами, змінити стиль одягу і гардероб. Можливо, ви звикли тримати себе в якихось рамках або жити згідно якимось стереотипам суспільства, і вам досить дати собі більше свободи і більше маленьких радостей, щоб відчути себе щасливіше і зітхнути на повні груди.
Статті за темою "Як змінити самого себе за короткий термін"
Оцініть, будь ласка статтю