Такий корисний напій стане прекрасним початком дня як для дитини, так і для дорослого. Експериментуйте з додаванням різних інгредієнтів і насолоджуйтеся різноманітністю смаків.
Що знадобиться:
банан - 1 шт.,
кефір / натуральний йогурт - 300-400 мл,
вівсяні пластівці / висівки - 2 ст. л.,
мед - 1 ст. л.,
блендер / кухонний комбайн.
процес:
Очистіть банани і розріжте його на невеликі шматочки (банан може бути будь-який - навіть трохи незрілий або, навпаки, перестиглий).
Помістіть в чашу блендера або комбайна шматочки банана, вівсяні пластівці або висівки, додайте мед і кефір (можна йогурт).
Подрібніть всі компоненти до однорідної маси і налийте напій в красивий стакан. Смачний і корисний сніданок готовий.
При бажанні в такий смузі можна додати свіжі або заморожені ягоди, а також замінити мед варенням (наприклад, малиновим).
