Молочний коктейль з вівсяними пластівцями

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Відео: Смузі з вівсянкою дієтичний рецепт

Всього один стакан бананового коктейлю з вівсянкою повністю замінить сніданок. Коктейль досить калорійний, тому пити його краще вранці. Готується коктейль дуже швидко і легко. Час приготування займає 10 хвилин. Вказаної кількості продуктів вистачить на 3 порції.

Молочний коктейль з вівсяними пластівцями

Підберіть свій рецепт

Вам знадобиться

- молоко 2,5% - 2 склянки;
- вершки 10% - 2 ст. л .;
- вівсяні пластівці - 2 ст. л .;
- банан - 2 шт .;
- лимон - 1 шт .;
- мед - 1 ч. л .;
- ванільний цукор - 1/4 ч. л.

Інструкція

В молоко додаємо вершки і вівсяні пластівці. Суміш ставимо на вогонь, доводимо до кипіння і варимо ще 3 хвилини.

Банани очищаємо від шкірки, ріжемо великими шматками.

Видавлюємо сік з лимона і скроплюємо банани лимонним соком.

У чашу блендера виливаємо молоко з вівсянкою. Додаємо банани, ванільний цукор, мед і збиваємо до однорідної маси. Розливаємо коктейль по келихах, прикрашаємо кружечками бананів.

Корисна порада

Банани можна замінити персиками або абрикосами. В цьому випадку їх попередньо необхідно обшпарити, щоб зняти шкірку.
Так само для коктейлю підійдуть будь-які не кислі ягоди, наприклад, полуниця або малина.

Кулінарія