Аерофобія: страх польоту

Відео: Боюся літати на літаку. Що робити?

Завдяки винаходу літаків людство отримало можливість подорожувати на великі відстані за порівняно короткий час. Ось тільки є категорія людей, які декільком годинам на літаку зволіють кілька днів в поїзді або автобусі. Чи не тому що дорого - просто вони панічно боятися літати. Страх польотів отримав назву аерофобія.

Далеко не у всіх випадках аерофобія є окремою фобією. Найчастіше аерофобія свідчить про наявність у людини інших фобій, наприклад, боязні висоти (акрофобію) Або закритих просторів (клаустрофобії). Причому зазвичай страждають цією фобією дорослі люди: аерофобія нерідко з`являється у віці 25 років і старше.

Причина такої "популярності" боязні авіаперельотів криється в тому, що польоти на літаках стають дедалі популярнішими як у професійній діяльності, так і в сфері туризму. До того ж, авіакатастрофи завжди викликають більший резонанс, ніж автомобільні аварії, хоча насправді трапляються набагато рідше.

Як проявляється аерофобія? Зазвичай страждає цією фобією людина намагається всіма можливими способами уникати авіаперельотів, наважуючись на них лише тоді, коли інших варіантів немає взагалі. Аерофобія дає про себе знати заздалегідь: вже за кілька днів до майбутнього перельоту людина починає нервувати.

Уже в самому літаку аерофобія позначається на діяльності організму: У людини, що зазнає страх польотів, підвищується серцебиття, дихання стає прискореним або плутаним, м`язи напружуються, долоні починають потіти. Він прокручує в голові подробиці розтиражованих у ЗМІ катастроф, з підозрою ставиться до поведінки екіпажу.

Що робити, якщо у вас аерофобія? Як перебороти страх польотів? Деякі намагаються заглушити страх алкоголем, підбадьоритися за допомогою кави або енергетиків. але алкоголь і кофеїн - не найкращі помічники в боротьбі з аерофобією, вони можуть тільки погіршити стрес. В крайньому випадку краще випити яке-небудь заспокійливий засіб (краще натуральне, на травах) або легке снодійне.

аерофобія "підживлюється" відчуттям дискомфорту. Тому важливо забезпечити себе в літаку максимальним комфортом. Попросіть у стюардеси подушечку для голови і плед. У вуха вставте беруші, а можете взяти плеєр з веселою або заспокійливою музикою або улюблену книгу. А якщо заспокоїтися і відчути себе в безпеці вам допомагає улюблений плюшевий ведмідь, візьміть на борт і його, і плювати, що подумають оточуючі! Якщо ви вірите в Бога - помоліться, це теж може допомогти заспокоїтися.

Іноді аерофобія здається під натиском логічних аргументів. Якими б жахливими не були авіакатастрофи, статистика показує, що авіаперельоти залишаються найбільш безпечним видом подорожі. На землі трапляється набагато більше нещасних випадків. Не дивно, адже отримати (а в деяких випадках - просто купити) автомобільні права може і не найкращий водій. А вчитися на пілота потрібно довго і наполегливо, до того ж, новачка, тільки що отримав ліцензію, ніколи не пустять першим пілотом на пасажирський рейс.

В деяких випадках аерофобія - це наслідок незнання і страху перед незрозумілим. Не розуміючи, як може величезна металева махина, повна людей, триматися в повітрі, і не просто триматися, а переміщатися на великі відстані, людина починає боятися. Ускладнюється аерофобія неможливістю щось контролювати самому: життя людини під час авіаперельоту залежить виключно від справності літака і професіоналізму екіпажу.

Що робити в такому випадку? Спробуйте перемогти ворога ... знаннями. На дозвіллі почитайте про пристрій літаків. Не потрібно розбиратися в ньому досконально, просто усвідомите для себе принцип їх роботи, щоб вам більше не здавалося, ніби літаки літають всупереч законам природи. Почитайте біографії знаменитих пілотів, що виходили переможцями в практично безнадійних ситуаціях (наприклад, канадські пілоти примудрилися на плануванні посадити літак, у якого на висоті 8 кілометрів відмовили двигуни).

Якщо аерофобія не відступає, можна звернутися з фахівцеві. Психолог навчить спеціальним технікам релаксації, і з часом політ почне у вас асоціюватиметься не з панікою, а з розслабленням. Зараз аерофобія лікується з використанням комп`ютерних технологій (моделювання віртуальної реальності): є спеціальні симулятори, що дозволяють імітувати політ на літаку. аерофобія "активується", І можна відпрацьовувати навички релаксації.

Аерофобія - досить поширений страх, який заважає нормально подорожувати. Але вилікувати страх польотів цілком реально: Якщо аерофобія не зайшла занадто далеко, можуть допомогти логічні аргументи або розслаблення, але може знадобитися і допомога фахівця.