Як знизити ранкове високий тиск при гіпертонії
Відео: 3 дихання від підвищеного тиску - для лікування гіпертонії і аритмії
У людей, які страждають на гіпертонію, часто підвищується тиск, особливо в ранкові години - з 6 і приблизно до 8 годин. На жаль, навіть ті, хто регулярно вживає прописані лікарем гіпотензивні засоби, від ранкового "стрибка тиску" не застраховані. Що ж робити, якщо, заміривши вранці тиск, ви виявите, що воно сильно підвищений?
Перш за все, одягніться тепліше: периферичні кровоносні судини від цього розширяться, частина крові переміститься в них, і тиск знизиться. Попийте гарячого або поїжте гарячої їжі (оптимальний варіант - каша манна, вівсяна або гречана).
Допомагає знизити тиск і такий прийом. Поставте ноги в тазик з гарячою водою або опустіть в гарячу воду руки. Периферичні судини рук і ніг розширяться, і артеріальний тиск знизиться. Однак не забувайте про обережність: гаряча вода збільшує ризик варикозного розширення вен на руках.
Ще один спосіб знизити тиск, який не потребує ніяких коштів "з боку": Сядьте, вставте вказівні пальці в слухові проходи обох вух таким чином, щоб нігті були спрямовані вперед. Робіть пальцями руху, як ніби прочищаєте вуха (тільки обережно, щоб не подряпати нігтями слуховий прохід). Через деякий час тиск знизиться.
Домогтися деякого зниження тиску можна, масажуючи на великому пальці будь-якої руки точку, розташовану приблизно на середині відстані між підставою нігтя і першим суглобом. Масаж краще робити зворотним кінцем кулькової ручки, натискаючи досить сильно. При цьому напівголосно примовляє: "Зелений листочок, немов білу хустинку, на хвилі гойдається, біль зменшується".
Допомагає знизити тиск і такий прийом. Поставте ноги в тазик з гарячою водою або опустіть в гарячу воду руки. Периферичні судини рук і ніг розширяться, і артеріальний тиск знизиться. Однак не забувайте про обережність: гаряча вода збільшує ризик варикозного розширення вен на руках.
Ще один спосіб знизити тиск, який не потребує ніяких коштів "з боку": Сядьте, вставте вказівні пальці в слухові проходи обох вух таким чином, щоб нігті були спрямовані вперед. Робіть пальцями руху, як ніби прочищаєте вуха (тільки обережно, щоб не подряпати нігтями слуховий прохід). Через деякий час тиск знизиться.
Домогтися деякого зниження тиску можна, масажуючи на великому пальці будь-якої руки точку, розташовану приблизно на середині відстані між підставою нігтя і першим суглобом. Масаж краще робити зворотним кінцем кулькової ручки, натискаючи досить сильно. При цьому напівголосно примовляє: "Зелений листочок, немов білу хустинку, на хвилі гойдається, біль зменшується".
Статті за темою "Як знизити ранкове високий тиск при гіпертонії"
Оцініть, будь ласка статтю
