13 Гірших алкогольних напоїв, які порушують вашу дієту
Випити з друзями - це хороший спосіб розслабитися, і в міру алкоголь може бути навіть корисний. Дослідження показали, що помірне споживання алкоголю корисно для серця і допомагає жити довше. Втім, якщо ви на дієті, вам варто враховувати, скільки калорій в обираних вами напоях. Ось список найбільш небезпечних варіантів.
"Маргарита"
Цей коктейль можна робити по-різному, але найчастіше в ньому буде цукор. Вживання надмірної кількості цукру призводить до ожиріння, діабету другого типу і захворювань серця. У день варто вживати не більше шести чайних ложок цукру. У більшості барів використовують готову суміш для коктейлю. Вона дуже солодка. Такий алкоголь і дієта не сумісні - в одному коктейлі може бути чотириста калорій! Краще відмовитися від цього напою, якщо тільки він не зроблений зі свіжим соком лайма.
"Лонг-Айленд"
Цей коктейль зіпсує вашу дієту куди сильніше, ніж багато інших напої. У ньому змішано безліч видів алкоголю, та ще й газована вода, чому в одному коктейлі може бути більше калорій, ніж в цілому блюді. Погіршує стан справ традиційний розмір напою, куди більший, ніж у багатьох інших коктейлів. Якщо ви хочете випити цей коктейль, замовте половину порції з дієтичної колою.
Відео: Олена Малишева. Що робити при безсонні?
"білий російський"
Цей коктейль не дуже вписується в дієту - його роблять з горілки, лікеру і вершків. В одному коктейлі може бути близько п`ятисот калорій і денна норма жирів. До того ж в лікері надто багато цукру. Можна спробувати замінити вершки на молоко, але тоді смак не буде таким кремовим.
"солодкий лід"
Ці коктейлі зустрічаються не в барах, а в ресторанах фастфуду. Краще уникати таких напоїв. Подрібнений лід з цукром, підфарбований барвником, не принесе користі. Краще замовити інший напій з льодом, щоб отримати такий же освіжаючий коктейль, але без шкоди.
Кава по-ірландськи
Якщо ви хочете зігрітися зимовим вечором, краще одягайтеся тепліше - кава по-ірландськи може бути небезпечним для фігури. Його роблять зі збитими вершками, віскі і цукром, тому одна порція може містити більше трьох сотень калорій. До того ж, якщо ви вип`єте такий напій ввечері, ви погіршить свій сон.
"Піна Колада"
В одному напої може бути більше шестисот калорій! При цьому в ньому немає ніяких поживних речовин, так що від такого коктейлю ви просто набираєте вагу. Не варто замінювати корисні продукти на алкогольні коктейлі.
"Егг-ніг"
Традиційний новорічний напій варто пити раз на рік - він зроблений з цукру, яєчних жовтків, молока, вершків і бренді. Більше чотирьохсот калорій на порцію! Краще замінити вершки на знежирене молоко і використовувати стевію замість цукру.
"Маї Таї"
Випиваючи цей коктейль, ви легко відчуєте себе в тропіках, але ось добре виглядати після нього на пляжі буде куди важче. Рецепти можуть бути різними, але в більшості використовується занадто багато цукру.
бренді "Олександр"
В одному коктейлі близько трьохсот калорій і сім грамів жиру. У день варто з`їдати не більше шістнадцяти грамів, так що дві порції напою, і ви вже майже вичерпали норму. Краще замініть вершки на нежирне молоко.
Амаретто "Сауер"
В такому коктейлі дуже багато цукру - це скоріше десерт, а не напій. Та й калорій більше чотирьохсот. Якщо ви не хочете відмовлятися від нього, не випивайте більше однієї порції.
пиво
У пиві може бути дуже багато калорій - в одній склянці до чотирьох сотень. Вибирайте легкі варіанти і не випивайте більше однієї порції.
Енергетичні напої з алкоголем
Змішувати енергетичні напої з алкоголем дуже шкідливо, тому що в результаті ви отримуєте дозу стимуляторів разом з гнітючими речовинами, доповнену ударною дозою цукру.
"дайкірі"
У таких коктейлях може бути дуже багато цукру і калорій, так що краще просто змішувати охолоджений ром з лаймовим соком і невеликою кількістю сиропу.
