Розвантаження на зеленому чаї - користь і схуднення на 1,5 кг за день.
Практично кожна сучасна жінка в рідкісні моменти залишається задоволеною своїм зовнішнім виглядом. Ми практично постійно перебуваємо в пошуку ідеальних дієт і мучимо свій організм розвантажувальними днями. Практично щодня відвідуємо фітнес-клуби. Самі починаємо придумувати нові й ефективні методи, на нашу думку, для боротьби із зайвою вагою.
Якщо для вас є важким випробуванням дотриманням строгих дієт (такий наприклад, є дієта кефіру), які тривають як мінімум пару днів, прекрасною альтернативою стане варіація розвантажувального дня на основі чаю зеленого сорту.
Завдяки вченим нам стало відомо, що якщо регулярно влаштовувати дні розвантаження для свого організму, не менше разу на тиждень, то значно покращитися ваше загальне самопочуття, поліпшується моторика кишечника, що відповідно прискорює процес схуднення.
Розвантаження на молокочайном дні
Ми пропонуємо вам ознайомиться ще з однією варіацією рецепта дня розвантаження - молоко-чайний день. Протягом такого дня дозволяється вживати тільки зелений чай, який був заварений на молоці, а не воді.
З давніх часів зелений чай в порівнянні зі своїм чорним братом був нагороджений званням напою, який дарує гарне самопочуття і подовжує роки життя. Всі люди, які намагалися дотримуватися щодо здорового способу життя, намагалися вживати виключно цей напій.
Медпрацівники так само не залишили без уваги цілющі властивості зеленого чаю: очищення організму від непотрібної рідини і шлаків. Він входить в список рекомендацій для бажаючих швидко і ефективно позбутися зайвої ваги. Також як виявили багато корисних властивостей в зеленому кави для схуднення і підвищення тонусу.
Користь зеленого чаю
Для початку завдяки зеленому чаю відбувається поліпшене засвоювання молока нашим організмом, особливо важливо врахувати це властивість тим людям, які страждають проблемами пов`язаних з шлунково-кишковим трактом. Головна складова чаю - танін, і забезпечує цей процес завдяки обволікаючій властивості. Слизова шлунка стає захищеною від процесу бродіння викликаного молоком. Але і молоко необхідно, так як завдяки йому нейтралізується негативний вплив кофеїну на наш організм.
Не менш важливою перевагою такого напою є профілактика серцевих захворювань, а так само при хворобах нирок. Але якщо у вас серйозні проблеми з сечостатевої системою, перш ніж приймати такий напій обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, так як сечогінний ефект у чаю досить яскраво виражений. І з цієї причини бажано не влаштовувати такі дні частіше, ніж раз в сім днів. І саме з цієї ж причини він є прекрасним методом для позбавлення від набряклості.
Суттю такого дня розвантаження на зеленому чаї є вживання не менше півтора літра такого напою.
Види розвантаження на зеленому чаї
Існує кілька способів, як приготувати необхідний для розвантаження чай:
Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Коктейль жиросжигающий Кефір і кориця для схуднення
- Вам знадобиться півтора літра кип`яченого молока, яке охололо до сімдесяти градусів, туди насипається близько трьох ложок зеленого чаю. Настояти не менше двадцяти хвилин, після чого процідити і розподілити для вживання протягом усього дня.
- закип`ятіть два літри води, додайте три ложки зеленого чаю, залишити, щоб настоявся і охололо. Після чого додати туди один літр молока і наполягати ще протягом десяти хвилин, після чого проціджують.
- в один літр молока в охолодженому вигляді влити один літр вже завареного чаю.
Яким рецептом ви б не скористалися такою чай необхідно пити холодним або злегка теплим невеликими порціями протягом дня. Для приготування напою бажано скористатися молоком, яке містить мінімальну кількість жирів (1,5%) або повністю знежирене. В дієті Саші Пивоваровой теж можуть влаштовуватися розвантажувальні дні перед важливими зйомками або показами. Крім чаю не забувайте, що кількість випитої звичайної води без газів має становити близько двох літрів. Це необхідно для відновлення водного балансу, а так само для очищення організму від шлаків. Адже не варто забувати, що наш чай має серйозний сечогінну дію.
Результати розвантажувальних днів на зеленому чаї
При дотриманні всіх правил за один день на зеленому чаї ви можете позбутися максимум від одного кілограма. Але не варто надмірно радіти, так як частково втрата ваги може бути пов`язано з водою, яка покинула ваш організм, а вона з часом благополучно може повернутися.
Крім того, що ви можете влаштовувати собі дні розвантаження, так само рекомендуємо вам дієту на основі зеленого чаю.
Її дуже просто дотримуватися і ваш організм не катували. У той час коли ви будете дотримуватися чайну дієту, вам дозволяється вживати практично всі продукти. Забороненими є тільки: борошняне, цукор і продукти, до складу яких він входить, а так само продукти в яких великий відсоток жирності.
Така дієта особливо легко дотримується під час виснажливої спеки в літню пору. Так як в такий день ви з задоволенням будете пити зелений чай. А якщо до такого чаю додати часточку лимона і невелику піалу свіжих ягід, ви і спрагу вгамуєте, і голод не буде давати про себе так яскраво. Практично кожна з нас можете з легкістю просидіти лише на одному зеленном чаї і невеликих перекуси протягом усього літа. При цьому жодного дискомфорту ви не будете відчувати.
Важливо протягом дня вжити не менше літра чаю, і приблизно стільки ж звичайної води без газу. Загалом, кількість випитої рідини протягом дня має становити не менше двох літрів.
Правила розвантаження
Ця дієта не відноситься до категорії голодним - ви можете їсти практично всі продукти, але не забувати про основи здорового харчування. Різноманітні фрукти і овочі, всі сорти риби, м`яса (пісне), молочні і кисломолочні продукти.
Відео: Зелений чай з молоком Розвантажувальні дні для схуднення
Важливо повністю виключити цукор і сіль, а так само спеції. При непоборне бажання з`їсти, що ні будь солоденьке максимум, що ви можете собі дозволити, це ложечка меду, сухофрукти, ягоди. Так само через кожні три дні можете собі дозволити з`їсти порцію гречаної або рисової каші, однак, не поєднуючи їх з білковими продуктами.
Сидіти на такій дієті дозволяється впродовж цілого місяця. Протягом перших двох тижнів ви досить інтенсивно почнете знижувати свою вагу, так як разом з вагою ви будете очищати організм від шлаків і рідини.
За допомогою дієти, яка ґрунтується на зеленому чаї, ви не тільки ефективно скинете вагу, але і проведете корисну чистку вашої печінки, нирок і кишечника. Але не варто засмучуватися, коли під кінець ваша вага почне йти, як вам здасться зовсім повільно. Вашому організму доводиться звикати до того, що кількість їжі, яку ви вживаєте значно зменшилася, провести очистку і переналаштувати на новий графік роботи.
