профілактика метеозалежності
Здоровим людям слід знати, що підвищену чутливість до кліматичних перепадів температур можна запобігти за допомогою фізичних тренувань. За статистикою спортсмени не страждають від метеозалежності. Наприклад, людина регулярно щоранку займається пробіжкою. Під час бігу у нього відбуваються незначні коливання артеріального тиску, що сприятливо позначається на загартовування серцево-судинної системи людини. В результаті люди практично не реагують на зміну погодних умов. Тому будь-які фізичні вправи сприяють загальному поліпшенню самопочуття людини.
Проте, під час магнітних бур і сонячних спалахів необхідно знижувати фізичні та розумові навантаження. також в "важкі" дні бажано дотримуватися певної молочно-рослинну дієту. І звичайно відмовитися від алкогольних напоїв, гострої, смаженої, жирної і м`ясної їжі. Якщо організм реагує на метеорологічні умови безсонням, то можна приймати заспокійливі засоби, рекомендовані лікарем. З метою профілактики корисно систематично відвідувати баню або сауну, масажний кабінет. Або щодня приймати контрастний душ. Крім того не можна забувати про прогулянки на свіжому повітрі.
Метеозалежність - лікування
Метеозалежність лікується в комплексі з хронічними захворюваннями. Це відбувається через те, що багато хвороб провокують залежність від погодних умов. Перш за все, необхідно стежити за прогнозом погоди і бути готовим до її змін, завчасно роблячи профілактичні заходи. Важливо вчасно звернутися до лікаря, щоб виявити основну причину захворювання. Це можуть бути захворювання неврологічного характеру.
Гіпертонікам необхідно уникати сильних стресів, причому як негативних, так і позитивних. Також треба приймати заспокійливі ліки, призначені лікарем. І обережніше застосовувати фізичні навантаження. Під час магнітних бур рекомендується знизити споживання солі і води. Замість напоїв краще пити підкислену воду з лимоном або журавлинний морс. Людям, що страждають від зниженого тиску, бажано приймати полівітаміни, настої лимонника, елеутерококу, аралії маньчжурської і тонізуючі напої: чай і каву.
Відео: ВСД і гормони .Як лікувати ВСД? Лікування ВСД.Леченіе діреалізаціі
Всім метеочутливим людям корисно здійснювати піші прогулянки на тривалі відстані в парковій зоні і щодня застосовувати посильні фізичні навантаження. Додатково для поліпшення самопочуття і зменшення больових синдромів у гіпотоніків і гіпертоніків терапевт виписує медикаментозне лікування. Не менш ефективно діє лікування метеозалежності народними засобами. Наприклад, настоянки хвої, сухоцвіту показані, як добавки в ванну. При прийомі всередину допомагають настої з трав: вересу звичайного-донніка- чистотілу великого і календули- девясіла- чорної бузини, шіповніка- мяти- індійського лука.
Людям із серцево-судинними захворюваннями корисно вдихати запах перцевої м`яти. Або дихати над порошком з подрібненого валідолу. Ці прості методи допоможуть при прояві перших ознак метеочутливості. Не менш корисна дихальна гімнастика. При проявах поганого самопочуття можна класти на мову невеликий шматочок прополісу розміром з сірникову головку, якщо немає алергії на продукти бджільництва. А також треба пити розріджують кров препарати.
Метеозалежним людям необхідно намагатися, щоб сон був повноцінним: не менше 8 годин вночі. По можливості можна поспати вдень - 40 хв-60 хв. Дуже корисні сеанси релаксації, які можна влаштовувати собі самим. Для цього досить усамітнитися в затишному місці на 20-30 хв. в день, послухати спокійну класичну або інструментальну музику і помедитувати.
