Кожна дівчина, жінка бажає виглядати на всі 100%. Як же хочеться завжди бути стрункою і красивою. Але, на жаль, не завжди виходить, так як хочеться. І сьогодні ми поговоримо про проблему целюліту. З цією проблемою стикаються практично всі жінки. Є одне помилкове твердження, що "апельсинова кірка" з`являється тільки на ногах. Це не так, целюліт може розвиватися на руках, спині, плечах і на животі. Як з ним боротися? Перед тим як дати відповідь на це питання, давайте розберемося, що таке целюліт.
Целюліт, або по-іншому "апельсинова кірка" - зміна складу жирової тканини шкіри тіла. Тобто, порушена циркуляція рідини в тканинах, і жир накопичується в організмі. Целюліт - це не тільки косметична проблема, а й проблема з точки зору медицини. Адже в організмі за рахунок скупчування жиру порушується кровопостачання клітин. Тому до клітин не надходить кисень і різні поживні речовини. Як правило "апельсинова кірка" (Як всі звикли вважати) з`являється на будру, сідницях і на животі.
На сьогоднішній день придумано багато методів і засобів допомагають боротися з целюлітом: масла, масажі, обгортання, дієти та багато інших.
Що відбувається з жиром під час антицелюлітного масажу? Коли розтираються і розминаються ділянки "апельсинової кірки" м`язи тіла розігріваються, і кров у всьому організмі починає циркулювати швидше. При цьому кисень надходить до клітин і вимиває з них токсини. При масажі (ручному або за допомогою щітки) з жирових тканин розсмоктується жир, і поступово виводитися з організму. Клітини ніби прокидаються від сну, оживає обмін речовин в організмі, а шкіра знову набуває неповторний красивий і доглянутий вигляд.
Методи боротьби з "апельсиновою кіркою" настільки великі, що можна застосовувати як звичайний масаж будинку, так і скористатися новими медичними та косметичними техніками в салонах краси. Хоча нові методики дають більш помітний позитивний результат. До нових ефективних методів для боротьби проти целюліту можна віднести масаж за допомогою спеціальної щітки.
Рекомендації та правила
Антицелюлітний масаж за допомогою щітки цілком виконаємо будинку, головне дотримуватися певних рекомендацій:
- Масажні рухи повинні збігатися з струмом лімфи. Масаж живота проробляється навколо пупка, масаж спини і плечей - уздовж від хребта до живота паралельно талії, масаж ніг - зверху вниз.
- Масаж на внутрішній стороні стегон і животі менш інтенсивним, ніж на інших частинах тіла, щоб уникнути пошкоджень судин і внутрішніх органів.
- Забороняється проводити масаж при варикозі ніг.
- Найголовніше при антицеллюлитном масажі - регулярність. Дотримуючись графік, результат буде позитивним.
- При масажі потрібно вживати рясне кількість води, близько півтора або двох літрів води в день.
Приступаючи до масажу в домашніх умовах, варто ознайомитися з деякими правилами, які допоможуть зробити цей масаж ефективніше:
- Масаж щіткою найкраще робити ввечері після трудового дня перед сном. А у вихідні дні процедуру можна перенести на ранок.
- Перші курси масажу варто робити щіткою з м`якою щетиною, і поступово переходити на тверду щетину.
- Не рекомендується робити масаж на пошкоджених ділянках тіла, варто цю процедуру відкласти до повного заживання шкіри тіла.
- Масаж робиться тільки на суху шкіру тіла.
- Антицелюлітний масаж необхідно робити на розслаблені м`язи тіла.
- Необхідно стежити, щоб щітка була сухою. Антицелюлітний масаж роблять сухий щіткою по сухому тілу.
- Можна використовувати для масажу замість ручної щітки вібромасажери, але результат буде менш ефектним.
Масаж спеціальної антицелюлітної щіткою
Отже, з чого почати антицелюлітний масаж? Звичайно ж, з покупки антицеллюлитной щітки.
Антицелюлітну щітку можна купити в будь-якій аптеці або в косметичному магазині. Купуючи щітку необхідно звернути увагу на основу - щетину щітки. Щетина повинна бути виготовлена з натурального матеріалу, а ручка - довга і зручна для проведення масажу у важких місцях. Наскільки повинна бути жорстка щетина, вибирати вам. Але рекомендується масаж починати з м`якої щетини, щоб шкіра звикла, а потім перейти на більш жорстку. Періодично щітку необхідно промивати з милом і гарненько висушувати.
Щоб уникнути розтяжок на тілі не варто робити масаж після прийняття душу або ванни. Повторимо одне з правил: масаж робиться на суху поверхню сухою щіткою. А під час масажу, що важливо, необхідно чергувати руху в масажі - кругові і прямі.
Для антицелюлітного масажу, варто прийняти зручну позу. При цьому одна нога повинна бути трохи вище іншої. Щоб відчувати себе більш комфортно і було зручно, рекомендується використовувати підставку для ніг, в якості якої підійде невелика табуретка.
Масаж потрібно починати зі стопи ніг, масажувати від кінчиків пальців ноги до п`яти, при цьому просуватися не поспішаючи вгору до сідниць. Масажні руху потрібно чергувати, спочатку кругові, а потім паралельно лініям м`язів. Роблячи антицелюлітний масаж і бажаючи домогтися позитивного результату, варто відкинути лінь в сторону, і виконати масажні руху по ділянках з "апельсиновою кіркою" декілька разів.
Руки масажуються від долонь до пахв. Змінювати напрямок масажу не рекомендується. Спину потрібно масажувати по всій довжині легкими рухами, а живіт - круговими рухами навколо пупка.
Сама процедура антицелюлітного масажу займає всього 3-5 хвилин. Більше не потрібно. Якщо захопитися масажем, шкіра стане червоною, а на окремих ділянках може з`явитися подразнення. У цій делікатній справі важливо не тривалість самої процедури, а регулярність. Адже потрібно до шкіри ставитися дбайливо, помітивши почервоніння на шкірі, потрібно переходити на інший проблемну ділянку тіла. Не рекомендується робити процедуру антицелюлітного масажу на пошкодженій шкірі. Якщо ви помітили у себе на тілі синці, які не загоєні рани, подряпини, необхідно відкласти процедуру до повного заживання пошкоджень.
Також антицелюлітний масаж можна проробляти з допомогою щітки з масажними пальчиками. У продажу можна знайти спеціальні масажні щітки з двосторонніми основами: з одного боку - щетина, з іншого - пальчики.
Регулярно застосовуючи антицелюлітний масаж можна домогтися багатьох позитивних результатів, які будуть корисними для організму людини. Антицелюлітний масаж за допомогою щітки допомагає:
- Активувати в організмі процес харчування і поновлення між клітинами і міжклітинної рідиною.
- Тримати м`язи тіла в тонусі.
- Значно поліпшити кровообіг в капілярах організму.
- Поліпшити дихальну функцію (за рахунок поліпшення функціонування внутрішніх органів організму).
- Прискорити процес циркуляції лімфи в організмі людини (від швидкості "доставки" лімфи в лімфатичні вузли залежить боротьба з ямочками буграми в проблемних частинах тіла).
- Прибрати оттёкі з усього тіла (за рахунок швидкості виведення з тканин рідини, що дозволяє їй не затримуватися в окремих місцях).
- Поліпшити зовнішній вигляд шкіри (прискориться процес заживання і відновлення клітин в організмі).
- Допоможе зв`язкам, суглобам і іншим сполучних тканин бути гнучкими і м`якими.
- Поліпшить і підвищить імунітет організму, що дозволить організму бути більш стійким до різних захворювань (грипу, застуд), а також стати стійким до головних болів.
- Поліпшити стан шкіри (за рахунок поліпшення роботи сальних і гормональних залоз).
- Вивести з організму шлаки і токсини.
Не варто забувати про красу свого тіла. Будьте завжди здорові і красиві!
