Бананова дієта, чим корисні банани
Банани дуже корисні для організму людини, і навіть якщо ви не збираєтеся сідати на бананову дієту, намагайтеся частіше включати банани в свій раціон харчування. У статті ви дізнаєтеся чим корисні банани, бананово молочна дієта, як скинути 3 кг за 3 дні
Батьківщиною бананів вважається Малайський архіпелаг. Тут аборигени з найдавніших часів вирощували їх як культурні рослини і вживали в їжу. Саме жителі даних островів, курсуючи по островам Тихого океану, поширили все очолювані ним фруктові рослини, в тому числі і банани. Згодом банани були доставлені в Індію першими мореплавцями.
Після цього незабаром чудові банани прибутку в Європу. Крім того археологи говорять, що в гробницях в Південній Америці перебували залишки бананових лістьев.Несмотря на визнання в тропічних країнах, в Європі та Америці банани ще дуже довго залишалися рідкісним і екзотичним фруктом.
зрілість банана
Відео: Банани - допомога чи шкода за схудненні?
У зв`язку з тим, що перевезення і зберігання потрібно здійснювати при температурі не більше 14 градусів С. Уже після створення першого холодильника для ж. д. перевезень в 19 столітті стали з`являтися ті необхідні умови для гарантії відправки та отримання і збереження бананів.
Крім того є деякі сорти, які не придатні для перевезення бананів. Ось тому Індія, Бразилія, Таїланд, Китай виробляють банани лише для внутрішнього продажу та експорту в досить малозначущих обсягах.
Зрілість банана елементарно визначається за кольором шкірки. Жовтий колір плода завжди буде залежати від його зрілості. Якщо ви хочете вживати банани відразу, а не зберігати їх, то потрібно підібрати жовті банани з невеликою кількістю чорних крапок. Вони вважаються ознаками повної зрілості бананів.
Чим корисні банани
Банани мають в своєму складі каротин, вітаміни групи В, а так само С і РР. У м`якоті бананів міститься вітамін С, який допомагає впоратися із зимовими застудами та інфекціями, а також є антиоксидантом, а це значить уповільнює процес старіння організму, допомагає зберегти молодість, запобігає появі ранніх зморшок.
Крім цього, банани містять трохи натрію, але більшу концентрацію кальцію. Такий зміст мінеральних речовин в бананах дає можливість їм зменшувати ризик виникнення інсульту, знижувати кров`яний тиск.
Банани корисні при анемії, підвищеному тиску, виразках, порушеннях нервової системи, депресії, стресах, запорах, похмілля, печії, зайвій вазі і ПМС.
Банани абсолютно не містять жирів, але на 20% складаються з легко засвоюваних вуглеводів. Ось тому якщо ви збираєтеся скидати зайву вагу за програмою бананової дієти, ви повинні чітко дотримуватися всіх вказівок.
Бананова дієта вважається суворої, тому вона не повинна тривати більше 3 днів.
Калорійність банана на 100 грам 90 кілокалорій.
Основні продукти раціону харчування - це банани і молоко. За три дні дієти легко скинути зайву вагу більш ніж на 3 кілограми.
Для цього 2-3 банана і 3 келиха легкого нежирного молока слід розподілити на весь день за звичним для вашого щоденного режиму харчування кількості прийомів їжі.
Відео: Галілео. Обід з бананів
Банани дуже корисні для організму людини, і навіть якщо ви не збираєтеся сідати на таку дієту, намагайтеся частіше включати їх в свій раціон харчування.
Напишіть свої відгуки та результати.
