Секрети стрункості від Анни Семенович

Анна Семенович

Секрети стрункості від Анни Семенович - фігура цієї дівчини не вписується в сучасні модельні стандарти, проте багато дівчат мріють про таку постать, як у Анни.

зміст

1 біографія
2 Дієта від Анни Семенович
3 Дієта з яблуками і креветками
4 Супова дієта від Анни Семенович
5 посилання

біографія

Анна Семенович з`явилася на світ у Москві. У віці трьох років дівчинка почала займатися фігурним катанням. Якийсь час вона виступала в парі з відомим фігуристом Романом Костомаровим. Під керівництвом знаменитого тренера Наталії Лінчук ця пара свиіграла срібло на чемпіонаті Росії в 2000 році. Однак, серйозна травма меніска змусила Ганну покинути великий спорт. У 2003 році дівчина стає солісткою популярного колективу "блискучі". Після відходу з групи Анна стала виступати як сольна співачка. Ще більшу популярність Ганні Семенович принесла участь в телевізійних проектах "Зірки на льоду" і "Льодовиковий період".

Дієта від Анни Семенович

Ганні Семенович доводиться постійно контролювати свою вагу, тому періодично співачка дотримується різноманітних дієт. Одного разу протягом цілого місяця їй довелося харчуватися тільки гречкою, заваренной на окропі і пити кефір з одновідсотковою жирністю. Однак, крім такої виснажливої схеми харчування дівчина і займалася інтенсивно фітнесом. За ранку Анна оберталася харчовою плівкою і одягала кілька спортивних костюмів, після чого вона бігала не менше двох годин. Саме той факт, що співачка професійно займалася фігурним катанням і допоміг їй за місяць позбутися значної кількості кілограм: адже людині без певної міри фізичної підготовки буде досить складно винести такий режим і харчування, і фізичних навантажень.

Анна Семенович

Дієта з яблуками і креветками

така дієта буде розрахована на тиждень і більшу частину раціону складуть саме креветки і яблукаяблука. За весь час дієти можна випити навіть кілька фужерів сухого білого вина, а мінеральну воду без газу слід пити постійно. На обід слід з`їсти невелику кількість відварених креветок, при цьому забороняється додавання солі. Також підійде одне зелене яблуко. Через якийсь час можна знову з`їсти зелене яблуко. На обід чекає такий же раціон, що і на сніданок. А ось на вечерю допускаються тільки креветки. У мережі можна побачити ще кілька варіантів такої дієти. Перший варіант розрахований на необмежену вживання креветок і яблук щодня: причому, яблука не обов`язково повинні бути зеленими. Іноді ще можна зустріти і такий варіант дієти: яблука і креветки приймаються в якості салату, заправленого знежиреним майонезом або ж соєвим соусом. Власне, при такому варіанті дієти втрата вазі істотно зменшиться, адже будь-який майонез принесе з собою і зайві калорії. На деяких сайтах можна зустріти зовсім вільний варіант такої дієти: допускається не тільки будь-яку кількість цих двох продуктів, але їх можна і об`єднувати в салати, і кожен день пити по два фужера вінавіно.

Супова дієта від Анни Семенович

Достеменно невідомо, чи дотримується Анна Семенович такої системи харчування, проте багато джерел в цьому впевнені на сто відсотків. Вважається, що співачка дуже любить Боннський суп і його варіації. Наприклад, в перший день дієти можна їсти овочевий суп з додаванням селери і будь-яку кількість різних фруктів. На другий день рекомендується цибульний суп, зварений на овочевому бульйоні, а також свіжі овочі в необмеженій колічестве.Для третього дня потрібно зварити капустяний суп і додати в нього ложку рису. Протягом усього дня також можна харчуватися будь-якими фруктами і овочами в бажаному кількості, за винятком картоплі та бананів.

Відео: У Анни Семенович зовсім справи кепські?

Анна Семенович

Раціон четвертого дня буде складатися з капустяного супу, звареного на м`ясному бульйоні, невеликого числа нежирної риби або м`яса, а також фруктів в будь-якому обсязі.

На п`ятий день підійде овочевий суп з селери і невелика кількість відвареного курячого філе. На шостий день можна з`їсти два банани і випити склянку молока, а основу раціону складе капустяний суп, зварений на бульйоні з овочів.

Для останнього дня дієти підійдуть тушковані овочі і суп на м`ясному бульйоні, приготований з додаванням грибів. Власне за весь час дієти дозволяється їсти супи практично в необмеженій кількості, саме тому не виникне відчуття голоду.