Продукти підвищують тестостерон у чоловіків

Продукти підвищують тестостерон у чоловіків

Коли цінителі справжньої чоловічої краси з гіркотою говорять про те, що нинішні юнаки набувають все більш "жіночоподібні" риси обличчя, в їх словах є дуже велика частка істини. А причина криється в поступовому зниженні рівня тестостерону в організмі представників сильної половини людства. Якби вдалося провести вимірювання кількості цього гормону у представників різних віків, то наші сучасники з жахом б дізналися, що з кожним наступним поколінням показник цей все більше знижується. А адже рівень тестостерону безпосередньо впливає на "мужність" вигляду людини. Він формує статура, "твердість" голосу і рельєф мускулатури. Але найголовніше: від кількості цього гормону залежить активність чоловіка в сфері інтимного, адже "чоловічий" гормон пов`язаний з рівнем потенції безпосередньо.

Як збільшити кількість виробленого тестостерону?

Для того, що б організм виробляв більше, ніж зараз, чоловічих гормонів, чоловік повинен дотримуватися певних правил:

  • мати повноцінний нічний відпочинок;
  • "боротися" з утворенням жирових відкладень під шкірою;
  • уникати стресів;
  • регулярно займатися сексом;
  • займатися спортом або фізичним навантаженням;
  • уникати попадання в організм шкідливих для цього гормону речовин;
  • правильно харчуватися.

Саме останній пункт є дуже важливим, адже дієтологи впевнені, що існують продукти підвищують тестостерон у чоловіків і їх прийом просто обов`язковий для нинішніх "самців".

За обіднім столом можна підвищити рівень тестостерону

Зараз фармацевти пропонують цілий ряд ліків, що підвищують рівень чоловічого гормону в організмі. Але поспішати споживати ці препарати не потрібно, адже можна досягти більш сильного виділення тестостерону всього лише за допомогою зміни свого раціону. Сказати, що на світі є їжа, в якій зосереджений вищезгаданий чоловічий гормон, буде неправда. Більш точним буде твердження, що є ряд продуктів, в яких є деякі корисні в цьому сенсі речовини, мінерали або вітаміни. Саме вони відмовляють на організм вплив, в результаті приводить до збільшення рівня присутності тестостерону.

Отже, продукти підвищують тестостерон у чоловіків:



1. Багаті цинком і кислотами омега 3 і омега 6 морепродукти, серед яких:

  • краби;
  • креветки;
  • устриці;
  • лосось,
  • окунь;
  • форель.

2. Містять мінерали, вітаміни і андростерон овочі, такі, як:

Відео: Як підвищити рівень тестостерону природним чином

  • всі сорти капусти;
  • селера;
  • томати;
  • морква;
  • кабачки і баклажани;
  • гарбуз;
  • авокадо.

3. Горіхи, серед яких найбільш "чоловічим" вважається волоський, але не варто ігнорувати також фундук і фісташки.

4. Банальні каші, що сприяють збільшенню припливу крові до органів таза:

  • перловка,
  • гречка;
  • пшенка.


5. Що містять лютеїн фрукти, ягоди і сухофрукти, список яких досить великий, тому озвучимо самі "дієві":

  • виноград;
  • курага;
  • Чорна смородина;
  • гранат;
  • чорнослив;
  • малина
  • хурма;
  • журавлина;
  • фініки;
  • ананас;
  • родзинки;
  • персики і абрикос;
  • кавун.

Відео: 5 ПРОДУКТІВ ЯКІ ПІДВИЩАТЬ ТВІЙ ТЕСТОСТЕРОН.

6. Що має безліч андростерона і органічних вітамінів зелень:

  • кінза;
  • часник;
  • петрушка;
  • шпинат;
  • цибуля.

7. Оливкова олія.

8. Переважна освіту "жіночого" гормону спеції:

  • коричневий;
  • кардамон;
  • куркума.

побороти "ворогів" тестостерону

Але, крім вживання корисних для чоловічого гормону продуктів, слід перестати давати доступ в організм "ворогам" тестостерону. Тому потрібно дуже зважено підходити до вживання алкоголю, не курити, не їсти копченості, смажені страви, соняшникова олія і менше солити їжу.




Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Оцініть, будь ласка статтю
Всього голосів: 31