Насіння чіа для схуднення: відгуки, як приймати
Відео: Як схуднути до літа? Насіння Чіа.
Серед численних способів схуднення в даний час існує досить поширений продукт, який прийшов до нас з центральних і південних районів Мексики - насіння Чіа. Сьогодні це засіб для схуднення користується великою популярністю і, відповідно, попит на нього чималий. Чи дійсно допомагають ці насіння знайти здорове струнке тіло і назавжди позбутися від надмірної ваги - читайте про властивості продукту, а також відгуки нижче в цій статті.
Про корисні властивості насіння
В першу чергу, потрібно відзначити, що Чіа є вельми поживним продуктом - згідно з численними відгуками, варто тільки з`їсти одну ложку насіння, і відчуття ситості буде зберігатися протягом всього дня! Крім того, крім насичення організму, відбувається і потужний процес спалювання жирів - вже через деякий час (30-40 днів) ви вже побачите значні успіхи в зниженні ваги. Також поліпшується шкіра і імунітет і знижується ризик захворіти такими серйозними недугами, як псоріаз і хвороба Альцгеймера.
У складі насіння Ла Чіа (lachia) більше 20 відсотків білків, 35 - масла і близько 25 - клітковини. Остання якраз таки і пояснює причину насичення шлунку, що говорить про можливості контролювання апетиту.
Важливі факти про насіння Чіа
- Величезна кількість кальцію - набагато більше, ніж в молоці
- Підвищений вміст магнію і заліза
- Більше калію, ніж в бананах
Однак і це ще не всі корисні властивості: насіння можуть цілком "дати фору" ягодам чорниці та лохини за вмістом антиоксидантів. Присутні в складі і важливі для організму жирні кислоти омега-3, омега-6, які завжди повинні бути в раціоні харчування, тому що вони покращують діяльність серця і судин, знижують ризик інфаркту, нормалізують тиск, виводять холестерин і сприяють поліпшенню згортання крові.
Відео: Користь і шкода насіння Чіа. Як схуднути за насінням Чіа
Зовні насіння нагадує кунжут, запах же більше схожий з ароматом лляної олії.
Відео: Як приймати насіння Чіа. Насіння Чіа для схуднення
Протипоказання
Основним протипоказанням є, мабуть, лише індивідуальна непереносимість продукту, що може викликати алергічну реакцію. Також потрібно порадитися з лікарем, якщо вживаєте таблетки, що знижують тиск або препарати, які розріджують кров. При діареї і розладах шлунка теж небажано вживати насіння до тих пір, поки проблема не буде вирішена.
як вживати
Крім вищеназваного властивості, що дає відчуття ситості за рахунок міститься в Чіа клітковини, продукт також допомагає вивести токсини з організму і покращує роботу кишечника. А приймати насіння за допомогою таких дій:
Відео: Chia Семена Чіа для схуднення. Покращуємо обмін речовин з насінням Чіа.
- Додавати в салати та інші страви
- Змішувати товчені насіння з борошном
- Вживати в сирому вигляді
- Приймати масло з насіння Ла Чіа
Відгуки схудлих
Олена, 37 років. Я страждала надмірною вагою, вже стала ставитися спокійно до цього, але все одно ж хочеться скинути кілька кілограмів! Чи не звикла ходити по спортзалах, тому вирішила пошукати в Мережі більш легкі та ефективні способи. У підсумку, вивчивши форуми, блоги та інші сайти, дізналася про насіння Чіа і вирішила спробувати іспанська шавлія - тепер їм набагато менше і за 30 днів скинула близько 5 кілограмів! Вважаю, що результат хороший.
Анжеліка, 25 років. Купувала за 9 доларів пакетик 500 грамів. Задоволена - не те слово! Вже за 2 тижні пішло 2 кілограми і їсти стала менше. Зазвичай п`ю з водою. Особисто мені Ла Чіа підійшли, тут кожен повинен спробувати сам і вирішити, чи підходить йому цей спосіб чи ні.
Якщо ви брали насіння Чіа для схуднення, поділіться в коментарях результатами або побічними ефектами.
Дивіться також відео про схуднення за допомогою насіння Чіа:
