Чому варто вибирати цілі фрукти і уникати соків
Відео: ЯК помолодіти НА 30 РОКІВ! ГОРМОНИ! СУПЕР СОК! М`ЯСО - КОРИСТЬ, АБО ШКОДУ! Сік для крові, імунітету.
16.02.2015
На початку 1900-х років, бейсбольний клуб "Brooklyn Trolley Dodgers" отримав свою назву за навички виживання, необхідні місцевим жителям для того, щоб безпечно перетнути безліч трамвайних колій в цьому місті. Століття по тому, якщо ви вважаєте себе здатним уникнути продуктових пасток у вигляді доданих цукрів і сиропів, транс і насичених жирів, очищених злаків, яких так багато в сучасних оброблених харчових продуктах, то вам доведеться постійно залишатися на сторожі, щоб не вляпатися в ці шкідливі для нас продукти. Деякі з небезпек далеко не так очевидні.
Візьміть, наприклад, фруктовий сік. Виявляється, він не є (повторюємо, НЕ є) хорошим способом отримати свою щоденну порцію фруктів. Насправді, його слід вважати додатковим цукром. Один 300-грамовий стакан яблучного соку містить таку ж кількість цукру (10 чайних ложок) як і стакан Coca-Cola. І він робить таку ж навантаження на наш організм.
У минулому році, видання British Medical Journal опублікувало результати дослідження, що показує, що вживання фруктового соку пов`язано з підвищенням ризику розвитку діабету 2 типу. А за даними недавнього дослідження, представленого в журналі "Appetite", Фруктовий сік значно підвищує артеріальний, або основне, кров`яний тиск, збільшуючи його на 3 - 4 пункту. Цього достатньо, щоб вважати сік піддає нас до підвищеного ризику серцево-судинних захворювань та інсульту.
Відео: Жити здорово! Екзотичні фрукти 12 08 2013
На щастя, існує досить простий вихід з цієї ситуації. Вживайте в їжу цільні фрукти. Вони не підвищують кров`яний тиск, а чорниця, виноград і яблука навіть знижують ризик розвитку діабету 2 типу. Крім того, ви можете побалувати себе вегетаріанськими соками, оскільки вони відрізняються низьким вмістом цукру (уважно вивчайте етикетку).
