Дієта на дитячому харчуванні: як схуднути?
Дієта на дитячому харчуванні з`явилася досить давно і отримала широке визнання у всіх куточках світу. Справа вся в тому, що ця дієта дає досить швидкі результати і дозволяє скинути всього за кілька днів до 5 кг! Існує кілька варіантів дієти на дитячому харчуванні. Розглянемо кожну з них.
Відео: Дієта на дитячому харчуванні
Перший варіант дієти
Цей варіант дієти передбачає вживання дитячого харчування, яке продається в аптеках і спеціалізованих магазинах в скляних і жерстяних банках. У їжу можна вживати різні фруктові і овочеві пюре, звичайні і з додаванням вершків, м`ясні пюре і каші. Головне, щоб загальна добова калорійність такого харчування становила 1000 ккал, що не більше, не менше.
При цьому якщо вибираються соки, їх калорійність також повинна враховуватися. Від інших видів продуктів та напоїв потрібно відмовитися. Єдине можна пити негазовану мінеральну воду в необмежених кількостях.
Чим гарний такий метод схуднення? По-перше, дієта на дитячому харчуванні результати дає чудові - мінус 4-6 кг всього за 5 днів! По-друге, такий раціон містить в собі всі необхідні мікро і макроелементи, необхідні для нормального функціонування організму. По-третє, відбувається повне очищення кишечника від застояних калових мас і токсинів, які вони виділяють.
Відео: Маша / Ніка день 34 проби дитячого харчування
Цей варіант дієти є дуже строгим і підходить він для тих, хто веде сидячий спосіб життя, рідко або практично ніколи не займається фізичними навантаженнями, а також не має проблем з боку шлунково-кишкового тракту.
Тривалість дієти не повинна перевищувати 5 днів. В іншому випадку організм може звикнути до подібної їжі і перестати приймати звичайну їжу. На цьому ж фоні можуть виникнути виразкові хвороби та інші захворювання шлунково-кишкового тракту.
Другий варіант дієти
Даний варіант дієти є розвантажувальним. Він дозволяє повністю очистити кишечник від застоїв і запустити прискорений процес обміну речовин. Рекомендується проводити таке очищення перед дотриманням дієт по зниженню ваги.
Тривати ця дієта на дитячому харчуванні всього 2 дні. Її меню складається тільки з фруктових пюре (без вершків, сиру і т.д.). У день можна з`їдати до 10 баночок масою в 100 г. При цьому в пріоритеті стоїть пюре з груші, чорносливу та яблука.
Інші продукти харчування також повинні на цей час виключити з раціону. Дозволено тільки дитяче харчування і вода.
Відео: Правильне харчування. Як перейти на здорове харчування. Дитяче харчування
За ці дні відбудеться повне очищення кишечника, що призведе до втрати 2-3 зайвих кілограмів і декількох сантиметрів в талії. Тому якщо вам потрібно екстрене схуднення саме в животі і талії перед будь-яким урочистим заходом, ви цілком можете використовувати саме цей варіант дієти.
Але запам`ятайте, дотримуватися її більше рекомендованого терміну не варто, так як це може призвести до сумних наслідків (зневоднення). І перед тим, як "сідати" на таку дієту, слід проконсультуватися з фахівцем.
Третій варіант дієти
Цей варіант дієти зовсім не передбачає вживання дитячого харчування в баночках. Можна їсти будь-яку дитячу їжу (супчики, кашки, пюре), але тільки в "дитячому" кількості. Для цього слід придбати кілька баночок дитячого харчування, з`їсти їх вміст і вимірювати ними кількість страв.
Тобто, якщо ви приготували самостійно м`ясне пюре з телятини або яловичини, то наповніть їм баночку і з`їжте. Ця норма одного прийому їжі.
Варто уникати споживання макаронних виробів, смажених і жирних страв, різних солодощів та інших "шкідливих" продуктів, яких в дитячому меню немає.
Дієта на дитячому харчуванні меню має приблизно наступне:
- сніданок - порція дитячої каші і сирок (100 г);
- другий сніданок - будь-фруктове пюре (100 г);
- обід - дитяче пюре з м`яса або риби;
- полуденок - будь-який овочеве пюре (100 г);
- вечеря - овочеве пюре, сирок або пюре з м`яса птиці.
Харчуючись таким чином, ви зможете втратити до 6 кг всього за один тиждень. При цьому, чим більше у вас зайвої ваги, тим більших результатів ви зможете домогтися.
Але запам`ятайте, що тривала підтримка подібних дієт може привести до виникнення проблем з травленням. Тому не варто нехтувати рекомендаціями.
Користуватися такими дієтами можна не частіше ніж один раз в 3 місяці, так як вони дуже строгі і організм при їх підтримці відчуває великий стрес, після якого йому потрібен час, щоб повністю відновитися.
Дуже важливим моментом в схудненні на дитячому харчуванні є ідеальне здоров`я і добре самопочуття. Слід обов`язково відвідати лікаря і пройти обстеження на виявлення патологій. Інакше можливе різке погіршення самопочуття і загострення наявних хронічних захворювань.
