Інфрачервона сауна для краси і здоров`я тіла
- Суть інфрачервоного випромінювання
- Поняття і користь інфрачервоної сауни
- Косметичний ефект процедури
- Протипоказання
- особливості процедури
Інфрачервона сауна - це винахід японського доктора Тадаші Ішикава. Вона стала популярною в західних країнах більш десятиліття тому. У Росії це нововведення з`явилося порівняно недавно, проте його популярність зростає з кожним днем. В даний час інфрачервону сауну можна знайти в багатьох салонах краси, спа- і фітнес-центрах, медичних установах. Часто використовують її і вдома.
Суть інфрачервоного випромінювання
Під інфрачервоним випромінюванням слід розуміти частину світлового спектру, яка здатна нагрівати навколишні предмети. Інфрачервоне випромінювання не можна побачити неозброєним оком, але його можна відчути у вигляді тепла, що йде від нагрітої речі. На відміну від ультрафіолетового або рентгенівського випромінювання, що представляє серйозну небезпеку, інфрачервона частина спектру природна і безпечна, так як випромінюється будь-яким теплим об`єктом, в тому числі і людським тілом. За своєю суттю інфрачервоне випромінювання - це глибоке прогрівання тканин.
Тепло від цього виду випромінювання, проникаючи в організм на глибину до 4 см, позитивно впливає на органи, тканини, м`язи, суглоби. При цьому активізується кровотік, прискорюється метаболізм, нормалізується робота людського організму в цілому, а органи і тканини активно отримують кисень і поживні речовини.
Поняття і користь інфрачервоної сауни
Інфрачервона сауна - це невелика шафка з дерева зі скляними дверима. Випромінювачі вмонтовані під сидіння або в стіни. Залежно від розміру, така інфрачервона кабінка здатна вмістити в себе до 4-5 чоловік. Фото пристрої легко знайти на спеціалізованих ресурсах в інтернеті.
Принцип дії інфрачервоної сауни на організм в цілому такий же, як у звичайної сауни. Однак відмінність полягає в тому, що в паровій сауні нагрівання тіла відбувається опосередковано (спочатку повітря, потім тіло), а в інфрачервоній тіло нагрівається безпосередньо самим випромінюванням. В результаті її лікувальний ефект більш виражений, а мінусів набагато менше, ніж у звичайній парильні.
Інфрачервона сауна починає робити свій вплив вже з перших секунд. Через кілька хвилин тіло нагрівається до 38 ° С - температури, при якій гине більшість хвороботворних бактерій, вірусів і грибів. Таким чином, інфрачервона сауна надає хорошу бактерицидну дію.
Результат впливу інфрачервоної сауни полягає в:
- зниженні рівня холестерину в крові і стабілізації артеріального тиску;
- зміцненні стінок судин;
- активізації імунітету і підвищення загальної опірності організму;
- нормалізації роботи сечовидільної системи;
- розширенні судин і стимуляції кровообігу;
- допомоги в лікуванні ЛОР-органів;
- зняття болю в м`язах і суглобах, полегшення головних і менструальних болів;
- загоєнні травм, ран, переломів, синців і ударів;
- нормалізації душевного стану, зняття стресу і нервового напруження.
Таким чином, інфрачервона сауна, користь якої доведена клінічно, всебічно лікувальний і профілактичний вплив на організм, а тому має дуже великий список показань.
Косметичний ефект процедури
Посилене виділення поту вимагає великих витрат енергії, в результаті чого активно спалюються калорії. Під впливом теплового випромінювання можна витратити приблизно стільки ж калорій, скільки під час десятикілометрового марафону. Саме тому інфрачервона сауна для схуднення - це знахідка для тих, хто хоче скинути зайву вагу. Якщо відвідувати її правильно, не забуваючи при цьому про раціональне харчування і фізичної активності, можна позбутися целюліту і декількох зайвих кілограмів.
Дана сауна дає також прекрасний косметичний ефект: під впливом тепла пори розкриваються, і з них швидко виходить все непотрібне. Приплив крові до шкіри посилюється, вона активно отримує кисень і поживні речовини, в результаті чого стає чистою, гладкою та еластичною, поліпшується її тонус і колір. Крім того, є відгуки, що свідчать, що креми, нанесені на шкіру після прийняття інфрачервоних процедур, дають більш помітний ефект.
В результаті регулярного прийняття інфрачервоних саун можна вилікувати дерматити, екземи та інші шкірні захворювання (в тому числі і полегшити перебіг псоріазу). Показаннями до їх прийому також є акне, прищі, лупа, застарілі рубці і шрами.
Протипоказання
Тепер ви знаєте, чим корисна інфрачервона сауна. Однак, як і будь-яка процедура, пов`язана з тепловим впливом на організм, вона має протипоказання. До них відносяться:
- наявність пухлин доброякісної і злоякісної природи;
- менструація;
- артеріальна гіпертензія;
- недавно перенесене хірургічне втручання;
- підвищена температура тіла;
- інфекційні процеси в організмі;
- ГРВІ та грип;
- вагітність.
особливості процедури
Інфрачервона сауна, користь і шкода якої неодноразово обговорювалися медичними експертами, виявилася абсолютно безпечною. Вона не приносить ніякої шкоди організму, але тільки тоді, коли враховані всі показання та протипоказання до проведення процедури. Тільки в цьому випадку можна говорити про те, що плюси переважують всі мінуси даного методу оздоровлення організму.
Відвідувати інфрачервону сауну потрібно правильно. Процедура не повинна перериватися і мати тривалість менше півгодини. Сидіти в кабіні потрібно, випрямивши спину і опустивши ноги вниз, а руки слід витягнути уздовж тулуба. Так організм прогріється рівномірно і глибоко, але не буде відчувати перегріву. Оптимальна температура в інфрачервоній кабіні - близько 45-50 ° С.
Після процедури немає необхідності приймати контрастний душ, досить змити з себе піт. Щоб не було зневоднення, можна випити простої питної води або зелений чай.
Інфрачервона сауна набуває все більшого поширення, але це не означає, що рано чи пізно вона витіснить звичайні парилки. Найбільш правильно розглядати її саме як профілактичну процедуру, в той час як відвідування звичайної сауни - це цілий ритуал, в процесі якого можна і відпочити, і розслабитися.
Інфрачервона ж камера, судячи з відгуків - це зручно і економічно з точки зору витрат часу. Також її рекомендується відвідувати тим, кому протипоказані високі температури.
