Лікопін - джерело молодості і краси. Які продукти найбільше багатий лікопіном?
Відео: Жити здорово! Продукти для молодості. Помідори. (20.04.2017)
Привіт, дорогі мої читачі і гості!
Знову вирішила торкнутися теми здорового харчування в своєму блозі.
Ні для кого не секрет, що є такі продукти, які допомагають нам зберігати молодість і красу, і дуже корисні для нашої шкіри і волосся. У цей список можна легко занести овочі та фрукти, що містять лікопін . Я вирішила розібратися з тим, що таке лікопін і чим він корисний для нашого організму.
ЩО ТАКЕ лікопін?
Каротиноід Ликопин (антиоксидант). це Фітонутрієнти- природний пігмент червоного кольору, що визначає забарвлення плодів деяких рослин, наприклад томатів або кавуна.
Лікопін-це потужний антиоксидант, що уповільнює процеси окислення в організмі, який блокує дію вільних радикалів, а це значить, що забезпечує йому здоров`я і молодість на довгі роки.
Це потужний фактор в боротьбі зі старінням.
Науково доведено, що лікопін, стимулює роботу всіх органів і надає омолоджуючу вплив. Це потужний фактор -захист від раку. Завдяки йому поліпшується структура шкіри, стимулюється вироблення колагену, а це значить зменшується процес утворення зморшок. До того ж лікопін здатний захищати шкіру від впливу ультрафіолетового проміння.
Лікопін грає дуже важливу роль в профілактиці і лікуванні багатьох захворювань. Давайте розглянемо лікопін властивості і його застосування.
КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ лікопін
- Перешкоджає вікової дегенерації макули-сітківки ока
- Запобігає старінню шкіри і зберігає її молодість
- Діє як внутрішній сонцезахисний крем і захищає вашу шкіру від сонячних опіків
- Профілактика раку молочної залози, раку легенів, раку яєчників, раку шкіри, раку підшлункової та передміхурової залоз, раку легенів, раку шлунка
- Це потужна профілактика серцево-судинних захворювань
- Захист від катаракти
- Лікопін, як відомо, також допомагає запобігти остеопороз
- Бесплодіе.Ісследованія показують, що лікопін може допомогти в лікуванні безпліддя. Підвищує концентрацію сперматозоїдів у чоловіків
- Допомагає запобігти діабету
- Сприяє спалюванню зайвого жиру
ВАЖЛИВО !!!
Дослідження показали, що людський організм може засвоювати лікопін легше, після того, як він піддасться тепловій обробці, до того ж така обробка збільшує кількість антиоксиданту в рази !!!
Лікопін є жиророзчинних речовиною і, отже, вимагає присутності жирів в харчуванні для всмоктування через шлунково-кишковий тракт. Тому так важливо вживати продукти, що містять лікопін, разом з рослинними оліями
Відео: Топ-5 Продуктів Викликають Рак Яких Ви Повинні Уникати
Лікопін в продуктах харчування
Перше місце
Лідер за змістом лікопіну-томат
Його по праву можна наділити всіма існуючими молодильні властивості.
Але, для того, щоб забезпечити свій організм добовою дозою томатного лікопіну, ми ми повинні їсти кожен день по 5-14 кг помідорів. Звичайно ж, стільки томатів з`їсти в день нікому не під силу. У цьому випадку нас виручить томатний сік або томатна паста.
Науково доведено, що навіть вживаючи по 1 ч.л томатної пасти в день, можна збільшити кількість колагену в шкірі на 33% !!!
Також лікопін містять такі овочі та фрукти:
- рожевий Грейпфрут
- гуава
- кавун
- гранат
- шипшина
- Абрикоси (у невеликих кількостях)
- хурма (У невеликих кількостях)
- Спаржа (один з небагатьох зелених овочів, що містять Ликопин)
- Червоний Солодкий Перець
- Червона Капуста
- Буряк
- морква
- папайя
Подивіться це цікаве відео про лікопін в помідорах і його корисні властивості
БАДи З лікопін
Сьогодні можна купити лікоппін в капсулах у вигляді біологічно активних добавок. Головне, щоб він був високої якості і виділені з натуральних томатів.
Наприклад, ось такий лікопін від Health Origins - це натуральний стандартизований екстракт з червоних стиглих помідорів, який містить повний спектр каротиноїдів та інших антиоксидантів.
Так що, друзі мої, висновок зробити не складно. Починаємо посилено налягати на продукти теплової обробки томатів: натуральні томатні соуси, томатну пасту, томатний сік, і салатики з помідорів з олією.
Або приймати натуральний лікопін в капсулах. І тоді, нам не страшні найстрашніші захворювання, старіння, зморшки та інші неприємності !!! -)
Дивіться також ці цікаві пости про корисні продукти харчування:
- Продукти корисні для кожі.Полезние продукти для волосся
- Омолоджуючі продукти.Топ 16 омолоджуючих продуктів.
- Продукти, що містять антіоксіданти.Топ 20 продуктів антиоксидантів
- Що потрібно їсти кожен день?
З вами була Олена Яснева, до нових зустрічей!
