Струнка і негарна або повна і красуня

Відео: Маша і Ведмідь - Краса - страшна сила (Серія 40)

Рано чи пізно питаннями краси починає цікавитися кожна жінка. А питання зайвої ваги хвилюють кожну другу жительку планети.

Для того, щоб позбутися від зайвих кілограмів жінки йдуть на самі необдумані вчинки і вдаються до божевільним дієт, часто абсолютно не піклуючись про наслідки і разом з видаленням зайвих складок, жінки втрачають і такий необхідний для них свіжий і здоровий вигляд шкіри. Тому необхідно пам`ятати, що є кілька продуктів, в яких життєво потребує ваша шкіра, і виключати їх зі свого раціону ні в якому разі не можна.
Заморський фрукт, з непростим назвою і непристойної зовнішністю -авокадо, містить величезну кількість ефірних масел і вітамінів групи В, без якого ваша шкіра перетвориться в мляву зморшкувату павутинку, та ще й покриється настирливими прищами.
Ще один екзотичний фрукт якманго, містить в своєму складі 80% необхідної норми вітаміну А, без якого регенерація шкіри просто немислима. Антиоксиданти, якими багате манго, допомагають в боротьбі з вільними радикалами, без яких шкіра швидко стане в`ялої.


мигдаль забезпечує наявність необхідного наявності вітаміну Е в організмі, крім того масла, що входять до складу мигдалю підтримують природну вологість шкірних покривів.
Наявність вітаміну С, забезпечує в організмібарбадоська вишня, або ацерола. Саме вітамін С є головним виробником колагену, який забезпечує шкірі еластичність і пружність.устриці - найбагатше джерело цинку, який забезпечує вироблення необхідного шкірі жиру. При дефіциті цинку в організмі, неминуча поява прищів і вугрової висипки.
Картопля - постачальник міді, при дотриманні дієти смажену картоплю досить замінити відвареним в мундирі. При відсутності міді в раціоні харчування, шкіра стає грубою і ороговілої.


гриби відповідають за наявність в організмі вітаміну В (рибофлавіну), в разі недостатнього надходження рибофлавіну організм втрачає здатність загоювати навіть найдрібніші садна, опіки і рани.
Крім вітамінів організму необхідна наявність ненасичених жирних кислот, так званих, Омега-3. Дуже багато цією речовиною лляне масло, в одній столовій ложці олії міститься добова норма Омега-3, яка подбає про очищення і зволоження шкіри.
Ще одним важливим джерелом необхідних організму речовин, є паростки пшениці. Вони багаті не тільки вітаміном С, але і вітаміном Н, а також біотин, який необхідний для здоров`я шкіри. Недолік біотину викликає дерматити та запальні процеси шкірного покриву.
Наш організм складний інструмент - НЕ расстройте його необдуманої дієтою!