Плоский живіт - один із символів краси, здоров`я і успішності, розтиражований в засобах масової інформації. У прагненні стати стрункими багато дівчат зовсім забувають про те, що невелика жировий прошарок необхідна нашому організму для того, щоб нормально функціонувати. Ключове слово тут - "невелика". Не потрібно прагнути до ідеальноплоского живота, як у топ-моделей або деяких голлівудських актрис, надто захоплюються дієтами. Краще зробити собі за мету здорове тіло, і в один прекрасний момент ви побачите, що ваш живіт став ідеальним.
Чому живіт не плоский? Причин може бути декілька:
Занадто багато підшкірного жиру. Боротися з ним допомагають аеробні і кардиоупражнения, а саме велосипед, біг, ходьба та аеробіка. Щоб досягти результату, тренуватися потрібно регулярно.
Відео: Як прибрати жир з живота? Секрет плоского животика | РЕАЛЬНІ поради
Слабкі м`язи преса. Багато хто думає, що, цілеспрямовано хитаючи прес, вони зможуть добитися ідеальноплоского живота, проте це не зовсім так. Перекачані м`язи, навпаки, збільшують живіт. Займайтеся так, щоб м`язи живота були в тонусі, але не перестарайтеся. дляплоского животанабагато корисніше плавання і гри на свіжому повітрі, наприклад, футбол або волейбол. Заняття йогою м`яко розтягують і зміцнюють м`язи живота і спини, в результаті чого виправляється постава і живіт зменшується.
В`яла шкіра. Відмінний засіб, що допомагає зміцнити шкіру і домогтисяплоского живота, - масаж. Краще професійний, хоча б 1 курс раз на півроку. І день у день, вранці і ввечері - самостійний. Можна масажувати живіт руками з косметичним маслом, можна роликовим масажером, лежачи у ванній або стоячи під душем. В поєднанні з помірними фізичними навантаженнями масаж здатний творити чудеса. Не менш важливо і регулярне зволоження шкіри не тільки живота, але і всього тіла.
Відео: Як Накачати Прессік: секрет розкритий !!!
Брудний кишечник. Коли ми харчуємося неправильно, залишки їжі накопичуються в кишечнику, внаслідок чого той розбухає і робить живіт більше. Усередині скупчуються перероблені залишки їжі, які виділяють в організм шкідливі речовини. Позбутися від них можна, переглянувши свій раціон. Потрібно щодня їсти свіжі фрукти і овочі і не захоплюватися булочками і газованою водою. Салат зі свіжої капусти з рослинним маслом - відмінний засіб для очищення кишечника.
