Відновлення грудей після лактації: повертаємо колишню форму
У всі часи приваблива груди були не тільки мрією жінок: вона завжди вабила чоловіків. Однак красиві, опуклі форми, які нам дарує юність, практично завжди губляться після вагітності, пологів і лактаційного періоду.
Коли маленьке життя вже зародилася під серцем у майбутньої мами, її груди поступово збільшується, готуючись до вироблення молока. Саме тому на останніх рядках вагітності, а також в перші періоди годування, жіночі груди стає особливо привабливою: збільшуючись на один або кілька розмірів, вона має опуклу округлу форму і нерідко притягує увагу чоловіків.
Але при поступове згасання обсягу молока, груди матусі вже не здається настільки соковитою, але ж найголовніше для неї не розмір, а форма.
Дуже часто маленька, але пружна, груди виглядають куди більш естетично, ніж велика, але обвисла.
Причини обвисання грудей
- генетика.
У цій ситуації важлива роль відведена генетиці. Якщо у вашої мами / бабусі після годування груди набувала колишню форму, швидше за все, вас природа нагородить тим же. Однак для жінок, чиї мами після лактації не могли похвалитися округлими грудьми, швидше за все, доведеться докласти деяких зусиль, щоб знову знайти пружну, привабливу груди. - Припинення годування.
Іншою причиною обвислій грудей є різке припинення вигодовування малюка. Справа в тому, що зміни в структурі самих грудей починаються задовго до появи малюка на світ. Мало хто їх жінок знає, що підготовка молочних залоз до вигодовування починається з перших днів вагітності. Тому, неважливо, чи годували ви дитини, або з народження перевели на штучне вигодовування, зміни у ваших грудях вже відбулися, і різке припинення відсмоктування молока не дозволяє жирової тканини в настільки швидкі терміни замінити железистую. В кінцевому результаті, груди виглядає порожньою і обвислі.
Відновлення природним способом
Звичайно ж, і тут не обійшлося без матінки-природи. Вона настільки подбала про привабливість жінок, що вони можуть повернути колишню форму грудей без особливих зусиль. А секрет криється в тривалому грудному вигодовуванні.
Якщо молода мама буде дотримуватися простих правил, про які ми розповімо нижче, її груди зможе повернути колишню форму природним способом.
Як завершити грудне вигодовування правильний бюстгальтер
Дорогі майбутні мами! Як тільки ви помітили, що під час виношування малюка ваші груди почала рости, йдіть в найближчий магазин нижньої білизни і купуйте спеціальний підтримуючий бюстгальтер. Він повинен бути еластичним і без кісточок. Носіть його на протязі дня, а також вночі.
Такий же бюстгальтер рекомендується використовувати і під час годування.
Як визначити розмір бюстгальтера масажні дії
Це просте заняття покращує кровообіг, що сприяє притоку корисних речовин до тканин і значно зміцнює шкірний покрив.
- Масажні процедури ви можете виконувати вручну. Не забувайте щодня акуратно масажувати по колу груди щодня по 15 хвилин.
- Ще один варіант масажу - з використанням водного струменя з душу. Впливає її потоком на поверхню грудей, не зачіпаючи соски і ареолу.
Опустивши струмінь душу на соски або ареолу, ви підвищуєте шанси приведення матки в тонус.
Як правильно робити масаж для збільшення грудей в домашніх умовах зволоження
Жіночі груди потребує зволоження, а в період лактації воно стає особливо актуальним. Ви можете використовувати для подібного заходу крему, багаті на вітамін D, призначені саме для масажу в області грудей, а можете балувати своє тіло створеними власноруч масками.
Дотримуючись цієї поради, купите вівсяну кашу швидкого приготування, залийте її окропом в необхідній пропорції, а коли злегка охолоне - нанесіть на шкіру грудей, за винятком зони ареоли. Коли каша засохне, видаліть її теплою водою. Також можна приготувати зволожуючу маску таким способом:
- глина косметична3 ст.л.
- мед рідкий2 ст.л.
Для створення цієї зволожує і, разом з тим, живильної маски, необхідно ввести в глину трохи води, щоб отримати суміш консистенції густої сметани. Потім додайте мед і ретельно перемішайте. Розподіліть масу рівномірно на шкірі грудей, а через 15-20 хвилин - видаліть за допомогою води.
Як збільшити розмір бюста за допомогою народних засобів Підтягуємо м`язи грудей: правильне зціджування
Природно, з додатком більшої кількості молока, шкіра грудей буде поступово розтягуватися. Тому, дозвольте пити малюкові стільки, стільки він хоче. Після сеансу вигодовування помацайте груди: якщо вона м`яка, без затвердінь, тоді зціджувати не варто.
Коли ж крихта не змогла випити все молоко, і при пальпації ви відчуваєте, що груди повна, зцідіть її, тільки не повністю.
Як відновити лактацію Правильне харчування
Про правильне харчування можна написати цілу бібліотеку. Крім всіх переваг, воно допомагає відновити груди після лактації.
- У цей період для молодої мами дуже важливо не дозволяти рідини затримуватися в організмі, саме тому рекомендується вживання страв з малим вмістом солі.
- Одночасно варто збільшити вживання продуктів багатих на білки - м`ясо, риба, квасоля, соя, горіхи.
- Також в період відновлення організму необхідно забезпечити надходження в організм достатньої кількості вітаміну А, С і Е. Для цього їжте яблука, апельсини, лимони, морква, жирні сорти риби (рибу потрібно правильно вибирати, щоб не було отруєння, яке дуже не бажано жінкам з маленькими дітками).
Як збільшити груди: 10 ефективних продуктів вправи
Молодим мамам не варто виснажувати себе тренуваннями. Підтягнути груди, як і все тіло цілком реально в домашніх умовах, коли юне чадо солодко спить. Використовуйте елементи йоги, гімнастики, а також найпростіші вправи, відомі ще зі шкільних уроків фізкультури на кшталт віджимань від підлоги, зрушування ліктів при піднятих руках тощо.
Як збільшити груди в домашніх умовах за допомогою вправ 
