Ось дивишся на власне життя - і констатуєш, що у тебе якось не так. Цілі - ось вони, зрозумілі і ясні. Зайнятися спортом, підтягнути іноземну мову, частіше бувати на свіжому повітрі. Але чомусь не складається. Як тільки доходить до справи, з`являється величезна спокуса відкласти до понеділка. Або подивитися серіал. Або ... Коротше, у кожної з нас свої фірмові способи ухилятися від хорошого і потрібного. Але зараз не думай відкладати журнал - настав час дізнатися, що за ними ховається.
Не лінись
У недавньому минулому, коли психоаналіз ще не був трендом, мудрі батьки пропонували змінювати лінь на ремінь. Тепер порка оголошена поза законом - і ми можемо безкарно нехлюйствувати скільки душі завгодно: влаштовувати позаплановий шопінг, сидіти в соціальних мережах, базікати з подружками по ночах. Жити б та радіти, але тільки задоволення від усього цього майже не отримуєш: заважає самоїдство з приводу того, що грандіозні плани так планами і залишаються.
Якщо тобі до болю знайома ця життєва стратегія, задумайся, що ж це за цілі, яких ти так старанно уникаєш? Звідки вони взялися? Не виключено, що поставлені вони були кимось іншим (батьками, бойфрендом, улюбленої кінозіркою), а ти, чи не задумавшись, взяла їх на озброєння. Або мета якраз твоя, рідна, але вона застаріла кілька років тому, а ти все продовжуєш відчувати себе боржницею. Є і третій варіант - ти до біса втомилася від поточних справ і звалювати на себе щось ще просто не в змозі. Ось і придумуєш всякі виверти і лазівки.
висновок: якщо тобі нерадо лінуватися, значить, настав час провести ревізію планів, завдань і пріоритетів.
Не залишай на останній день
Стратегія номер два - відкладати на післязавтра те, що можна зробити сьогодні. Точніше, чекати останньої ночі перед годиною ікс, коли на швидку руку зубрів квитки, робиться презентація, пишеться заповіт і так далі. З одного боку, начебто б нерозумно витрачати час на те, що можна зліпити за пару годин. З іншого - є ризик взагалі не встигнути або неабияк напартачив.
Звичка відкладати на потім настільки популярна, що отримала соковите ім`я "прокрастинація" і дуже зацікавила психологів. Вони і з`ясували, що Одназ найпоширеніших причин зволікати з невідкладними справами - це висока тривожність, спровокована завищеними очікуваннями. Іншими словами, якщо ти люта відмінниця і завжди незадоволена кінцевим результатом, братися за будь-яку роботу тобі несолодко. А ось якщо ти відтягнеш до останнього і зробиш помилки, то твоя самооцінка, як не дивно, постраждає менше. Тому що завжди можна буде сказати собі: "Ось якби у мене було на пару днів більше, я була б на висоті!"
висновок: хочеш позбутися від прокрастинації - став посильні цілі і хвали себе за їх виконання.
