Принцип кайдзен: одна хвилина на улюблену справу

Чому ж вони так часто не справджуються? Точніше, нескінченно відкладаються, забуваються ... Людині властиво забувати орієнтири, занурюючись з головою в нескінченну рутину буднів. Що ж робити?.. Фактрум знайшов цікаве рішення родом з Японії.

Відео: Як навчити дітей кайдзен

В Японії з прокрастинація борються за допомогою "принципу однієї хвилини". Все просто - людина займається тією справою, якою добре б зайнятися, рівно одну хвилину.

Відео: Кайдзен Клуб Життя - Досягнення Цілей

Кожен день, в один і той же час. Розрахунок простий - 60 секунд навіть на не саму приємну завдання людина витратить з легкістю. лінь "гойдатися" півгодини? Що ж, спробуйте робити вправу протягом всього хвилини.

Зробити маленький крок набагато простіше, ніж великий. Зробивши те, що давно хотілося, але ніяк не виходило (гімнастика для очей, швидка розминка, обід з "правильних" продуктів), ви позбудетеся від почуття сорому, провини і безпорадності, відчуєте себе успішною людиною, "переможцем"! А ці прекрасні почуття мотивують вас продовжувати.

Одна хвилина, потім дві, потім п`ять, потім півгодини ... Ви будете прогресувати плавно, без "надриву". І у вас вийде все, що ви запланували.

Принцип однієї хвилини є складовою частиною ідеології "кайдзен". "Кайдзен" проголошує безперервне вдосконалення, постійне поліпшення у всіх сферах життя - від бізнесу до особистого життя. Психологи відзначають - "маленькі кроки" кайдзен дозволяють добиватися цілей, не травмуючи при цьому самої людини різкими змінами.

Відео: Ящик з філософії кайдзен. V. 1. Система 5s.

Читайте також - "Живи, ніби ти вже помер": 7 принципів життя японців