У скільки готувати дитину до сну
Тривалість сну дитини залежить від віку - від 18 годин перші два місяці-до 10 годин вночі і 2 години вдень від 3 до 7 років. Природно, кожна сім`я має свого часу підйому, яке до того ж може змінюватися, і дитину потрібно укладати тоді, коли він буде мати потрібний час для повноцінного сну. Наприклад, якщо сім`я збирається піднятися завтра в 7, п`ятирічної дитини потрібно укласти не пізніше 9 вечора.
Потрібно мати на увазі, що норми сну для дитини приблизні. Тобто, не варто змушувати його спати і особливо будити раніше, ніж він прокинувся.
Норми - тільки орієнтир для батьків.
Відео: Як без проблем вкласти дитину спати? Доктор Комаровський | питання доктору
Дитину потрібно укладати тоді, коли в родині не передбачається якихось гучних заходів - прийому гостей та ін. Порушений сон малюка важко відновити. Перед сном бажано хоча б мигцем оглянути кімнату дитини - чи не залишилися там речі, які можу вам знадобитися, і, зайшовши за якими, ви ризикуєте порушити сон дитини.
Важливо простежити за тим, щоб всі звичні справи вашого чада були зроблені до сну - якщо дитина, покладений спати, згадає, що він не зробив щось термінове і потрібне йому, його важко буде відмовити і складно укласти ще раз.
Бажано не укладати дорослого, старше 7 років, дитину до заходу сонця, щоб не порушити його природні біоритми.
Відео: Як правильно спати новонародженому
Батькам важливо знати ознаки втоми, сонливості у дитини, і при прояві цих ознак, малюка краще укласти відразу, не доводячи його до переізнеможенія.
Важливо, щоб будь-яке активне заняття - рухливі ігри, знайомство з новими людьми, та ін., Припадало на першу половину дня.
Як укладати дитину
Майже обов`язковий ритуал відходу до відпочинку - дитина повинна знати, що наближається час сну. Це може бути спокійна вечірня прогулянка, обговорення з дитиною підсумку дня - "що ми сьогодні зробили, чому сьогодні навчилися", Причому важливо постаратися не вказувати на негативні події, вечеря, який дитина повинна сприймати як останню сьогодні їжу, казка на ніч, обов`язковий прощальний поцілунок і побажання на добраніч.
Відео: Дитячий сон: Подушка дитині потрібна з якого віку? - Доктор Комаровський
Задовго перед сном, години за 2, бажано не залучати дитя в рухливі ігри, більш корисні тихі, настільні, розвиваючі. Телевізор, навіть дитячі передачі, перед сном небажаний. Тон розмов з дитиною вже за годину до того, як ви будете класти його спати, повинен бути спокійним, розслаблюючим. Малюк повинен розуміти, що його день наближається до кінця.
