Чому мучить головний біль вранці
Однією з найбільш частих проблем для людей будь-якого віку є головний біль вранці. Для такого неприємного недуги існує безліч причин. Деякі з них залежать від зовнішніх чинників, а інші можуть сигналізувати про внутрішній хворобливому стані людини. У будь-якому випадку, якщо у чоловіка або жінки періодично виникають болю в голові після сну, необхідно звернутися за порадою до фахівця.
Згідно з дослідженнями, найчастіше голова болить у жінок. Вона може мати різний характер: пульсуюча, гостра, в скроневої області, на потилиці і т.д. У чоловіків така недуга зустрічається рідше, але проявляється він набагато сильніше. І це може проявлятися не тільки вранці, але і в будь-який час доби.
Стрес і втому як причини головного болю
Коли у людини в житті з`являються проблеми, він піддається стресу. Нервовий стан негативно позначається на здоров`ї. Звідси хворобливий стан може проявлятися у вигляді головного болю. Для того щоб позбутися від неприємних відчуттів, в першу чергу необхідно усунути джерело стресу.
Іншою причиною болів вранці вважається втома. Сильні навантаження і перевтома призводять до кисневого голодування. Навантаження можуть бути як фізичними, так і розумовими. Крім того, може позначитися недолік сну.
Тому слід дотримуватися режиму дня і рівномірно розподіляти щоденні навантаження.
Спати бажано 6-8 годин для повного відновлення організму. Іноді головний біль у людей може з`явитися після довгого сну. Щоб уникнути болю після сну, потрібно дотримуватися режиму і не проводити в ліжку занадто багато часу.
Крім втоми, біль може бути викликана незручним диваном або ліжком, неправильно підібраного подушкою або ж незручною позою. Артеріальні судини шиї можуть бути передушу, звідси кров в недостатній мірі буде надходити в мозок і тоді на ранок у людини з`явиться неприємний біль. Це прояв стане сигналом про те, що необхідно змінити положення або ж умови для сну, щоб відновити нормальний кровообіг.
Неправильне харчування та малорухливий спосіб життя
Головні болі з ранку можуть турбувати чоловіків і жінок, які їдять шкідливу для організму їжу. Після щільного, жирного і солоного вечері деяким людям неможливо уникнути цієї недуги. Погіршити становище може прийнятий алкоголь, який викликає токсичний зневоднення організму. Крім того, схоже дію можуть завдати енергетичні напої і кава.
Як показують дослідження, біль може виникнути навіть через прийняття великої кількості рідини перед сном. Ця дія неодмінно посилює набряк судин. Звідси в світлий час доби можна відчути ниючий біль. Пити і їсти треба не пізніше ніж за 4 години до сну. Більш того, їжа і напої повинні бути вжиті в міру.
Наступною причиною того, що з ранку болить голова є спосіб життя людини. Ранкова біль часто турбує тих, хто проводить багато часу сидячи, наприклад, за комп`ютером. Від такого напруження нервова система перевозбуждается, що стає причиною недуги. Таке проведення часу може привести не тільки до болів щоранку, але і до серйозних хвороб, таких як інсульт або гіпертонічний криз.
Менш значимі причини головних болів
Коли в приміщенні душно і не провітрено, людина відчуває дискомфорт. Організму починає не вистачати кисню, він посилає сигнали, одним з яких є головний біль.
Після того як людина проспить всю ніч в приміщенні зі спертим повітрям, на ранок йому не уникнути нездужання. Тому всі лікарі настійно рекомендують постійно провітрювати кімнати. Таке, здавалося б, незначний вплив може послужити профілактикою багатьох захворювань.
Якщо у людини ночами проявляється скреготіння зубами, яке також називають бруксизмом, то він теж може страждати від ранкових головних болів. Справа в тому, що при скреготінні напружуються жувальні м`язи, так як вони дуже інтенсивно рухаються. Від такого напруження починає страждати голова. 45% опитаних пацієнтів, які мають головні болі вранці, підтвердили той факт, що уві сні у них спостерігається такий феномен.
Сигнал до хвороби
Якщо людина відчуває сильні болі дуже часто, то це може послужити знаком того, що з організмом щось не в порядку. Правильним рішенням стане звернення до фахівця якомога швидше, адже таким чином можна запобігти розвитку будь-якого захворювання. Наприклад, хвороби головного мозку. Це може бути менінгіт, наслідок травми або ж пухлина. Також причиною можуть стати мігрень або ж артеріальна гіпертонія. Внутрішньочерепний тиск теж може супроводжуватися головним болем.
Крім хвороб мозку, ранкові недуги можуть сигналізувати про вірусних або інфекційних захворюваннях, метаболічних порушеннях, проблеми з очима, шиєю, хребтом. Якщо у людини відбувається гострий і раптовий напад, то це сигнал про небезпечне захворювання. Тому, помітивши у себе постійний прояв ранкових болів, необхідно терміново звернутися до лікаря, який допоможе запобігти розвитку на ранній стадії.
Іншими хворобами, які супроводжуються головними болями, є наступні:
- залозодефіцитна анемія;
- отит;
- глаукома;
- гормональні порушення;
- фронтит;
- скроневий артеріїт та ін.
Спектр хвороб досить широкий. Разом з головним болем можуть проявлятися і інші симптоми, про які необхідно повідомити лікаря. Особливо варто бити тривогу тим людям, які ведуть здоровий спосіб життя, мають стабільний розпорядок дня і сплять приблизно по 8 годин на день, але при цьому все одно відчувають неприємний недуга вранці. Такий прояв, швидше за все, буде сигналом про наявність хвороби.
