Як позбутися целюліту на ногах в домашніх умовах?
Відео: Найшвидший спосіб позбутися від целюліту! - Все буде добре. Анонс. дивіться 15.03.16
Відео: Як позбутися целюліту за допомогою вправ
З приходом літа багато з нас, дівчат, відчувають легке збентеження від наявності неприємною "апельсинової" кірки на ногах і стегнах. На жаль, целюліт є навіть у струнких представниць слабкої статі. Вся справа в підшкірній клітковині. Якщо обмін речовин порушений, то поява целюліту на ногах неминуче. Але переживати і турбуватися з цього приводу не варто, адже якщо підтримувати м`язи в тонусі, то підшкірний жир не буде відкладатися в проблемних місцях. Ну, а про те, які процедури, що виконуються в домашніх умовах, допоможуть вам усунути будь-які прояви целюліту, розповімо далі.
Три секрети боротьби з "апельсиновою кіркою" на ногах
Отже, якщо вашою метою є перемога над целюлітом, то ви повинні знати, що без вправ, спеціальний косметичних процедур і дієти, ви не зможете домогтися гарних результатів. Отже, в боротьбі з "апельсиновою кіркою" на ногах важливо застосовувати комплексний підхід.
Ворог целюліту № 1 - вправи
Не секрет, що красива, підтягнута фігура потребує постійної фізичного навантаження. Малорухливий спосіб життя призводить до порушення багатьох органів і систем жіночого організму, негативно позначаючись на її зовнішньому вигляді. Тому ми пропонуємо скористатися комплексом вправ, виконуючи який ви швидко приведете свої ніжки в порядок, прибравши прояв целюліту. Таке тренування займе всього 15 хвилин вашого часу, а результати порадують вже через два тижні щоденних занять:
- Присідання. Їх необхідно виконувати по три підходи приблизно 20 раз. Присідаючи, тримайте спину прямо, не відриваючи п`ять від підлоги.
- Велосипед. При виконанні цієї вправи намагайтеся, щоб ноги знаходилися якомога ближче до підлоги. Це збільшить навантаження на стегна. "Крутити педалі" необхідно не менше двох хвилин.
- Лежачи на боці, піднімайте ногу, розташовану зверху. Намагайтеся напружувати всі м`язи. Для кожної ноги необхідно виконати 15 таких рухів.
- Тепер піднімайте ногу, розташовану знизу настільки, наскільки зможете. Така вправа добре підтягує бічні м`язи.
Після тренування зробіть розтяжку, щоб закріпити результат.
Ворог целюліту № 2 - косметичні процедури
Використання антицелюлітних кремів, обгортань і спеціального масажу допоможе вам істотно знизити прояв "апельсинової кірки". Крему краще всього використовувати в комплексі з фізичними вправами і масажем. Тоді вони зможуть проникнути глибоко під шкіру.
Відео: Як прибрати целюліт з стегон і сідниць в домашніх умовах
Зробити масаж ніг в проблемних зонах допоможе спеціальна масажна рукавиця або вакуумна банку. Перед процедурою змастіть шкіру кремом. Налаштуйтеся на те, що відчуття будуть далеко не найприємнішими, оскільки впливати на підшкірний жир необхідно з зусиллям.
Що стосується обгортань, то вони набагато приємніше, ніж масаж, при цьому не менш ефективні. Для такої процедури вам знадобиться харчова плівка. На розпарене тіло наносять антицелюлітну маску, обертають проблемні ділянки плівкою, утеплюють ноги ковдрою і через 40 хвилин змивають суміш водою. За рахунок утворився парникового ефекту маска буде відмінно проникати в глибокі шари шкіри і боротися з підшкірним жиром.
Приготувати маску ви можете з меду, оцту, ламінарії, кави та інших продуктів. Просто нанесіть обраний засіб на ноги товстим шаром, оберніть їх плівкою і через 30-40 хвилин змийте водою.
Ворог целюліту №3 - правильне харчування
Збалансований раціон, якого слід дотримуватися постійно, дозволить вам забути про наявність неприємних горбків на ногах надовго. Практикуйте розвантажувальні дні один раз в тиждень, віддавайте перевагу нежирним продуктам, овочам і фруктам. Пийте достатню кількість рідини. Їжте в один і той же час невеликими порціями. Готуйте страви на пару або запікати їх в духовці. Обмежте споживання борошняних продуктів і солодощів. Додайте в раціон куркуму і солодкий перець - спеції, які досить ефективно борються з целюлітом.
Тепер вам не важко буде відповісти на питання, як позбутися від "апельсинової" кірки на ногах в домашніх умовах! Більш того, своїми знаннями ви зможете поділитися з подругами.
Удачі вам!
