Гарну засмагу і їжа для нього

Якщо у вас світла шкіра і вона схильна до алергії, то з сонцем ви просто не зможете подружитися. Але ж всі дівчата мріють влітку знайти чудову засмагу. Існує один хитрий прийом, який може "озолотити" тіло - це спеціальна дієта. Що ж примітного в дієті для засмаги? розберемося:
- вона дозволяє отримати більш рівний і насичений загар-
- загар з такою дієтою зберігається на шкірі довше і має бронзовий оттенок-
- за допомогою спеціального гастрономічного набору шкіру можна зберегти здоровою, захистити її від впливу ультрафіолетових променів і запобігти фотостаріння.
І це навіть не найголовніше. Виявляється, спеціальна дієта дозволяє надати шкірі золотистий відтінок, не виходячи на відкрите сонце, то є буквально загоряючи в тіні.

Пару слів про бета каротин

Вам відомо, що якщо їсти багато моркви, шкіра набуде рудуватий відтінок? Це обумовлено впливом бета-каротину, який міститься в моркві. Організм поступово його накопичує в шарах шкіри і її відтінок змінюється на золотисто-бронзовий. На цьому і заснована дієта для засмаги: кушая продукти з каротиноїдами, можна засмагнути без сонця.
Не переживайте, вам не доведеться їсти одну тільки морквину, так як влітку на ринку продається величезна кількість овочів з каротиноїдами: полуниця, помідори, персики, абрикоси, диня, цитрусові, болгарський перець, горіхи, батат, зелень і моркву. Всі вони можуть вживатися в необмежених кількостях в сирому, вареному або запеченому вигляді. Каротин не руйнуються при термообробці.
Щоб прискорити процес отримання засмаги, треба додати в свій раціон харчування натуральний йогурт, сир, яєчний білок, перловку, а в якості заправки підходить оливкова олія, покращує процес засвоєння організмом каротинів, що містяться в продуктах.
Існують також продукти, що уповільнюють або перешкоджають процесу засвоєння каротинів. Їх треба знати і постаратися обмежити їх в своєму раціоні, якщо ви хочете знайти гарну засмагу. До таких продуктів відносяться копченості, жирне м`ясо, борошняне, фаст-фуд, кукурудза, соки (не свіжевіджатий), шоколад, газованої води, кави, алкоголь, а також сигарети.

Меню для засмаглою шкіри

Головний плюс дієти для засмаги полягає у тому, що вона приголомшливо смачна! Ось приблизний денний раціон:
- сніданок: Каша з пшеничної крупи з шматочками персика, абрикоса та манго-
- другий сніданок: Желе з персиків і клубнікі-
- обід: Теплий салат з курятиною, помідорами чері, диким рисом і зеленью-
- полуденок: салат "амброзія" (Змішати в тарілці 100 г йогурту, 50 г меду, 50 г кокосової стружки і порізаний кубиками скибочку дині, після чого все поливається йогуртами та посипається ягодами лохини і ожини) -
- вечеря: Пара болгарських перців, фаршированих перловкою, помідорами і шматочками яловичини.
Смачно, ситно і корисно - ось, як можна описати дієту для засмаги. Рівномірний гарну засмагу прикрашає людину, тому дану дієту слід взяти на озброєння. Адже відомо, що краса врятує світ, так що можете приступати до дії!