Історія схуднення максима сальникова на 43,5 кг. Правильне харчування і пауерліфтинг. Фото до і після
Всім привіт! Мене звуть Макс, на даний момент мені 14 років.
Мій найбільший вага становила 108 кілограмів при зрості 168 см. Я почав повніти ще в дитячому садку. Так і був повним до минулого року, поки не пішов з одним за компанію в спортзал. Потихеньку втягнувся і практично всі літні канікули провів там. До того ж переглянув своє харчування: відмовився від солодкого і мучного, не їм після шостої вечора.
За перші пару тижнів мені вдалося скинути 10-12 кілограмів! Ось тоді у мене і з`явилася справжня мотивація до схуднення!
Історія схуднення. Сидів на дієтах
Були в моєму житті і всілякі дієти: питна, молочна і ще багато яких - всіх і не пригадати! Бувало, що зривався, бувало, що опускав руки, але все одно прагнув до своєї мети схуднути! Після канікул записався в секцію пауерліфтингу. Там я примудрявся щомісяця втрачати 4-7 кілограмів!
Потім я вже перестав зважуватися і оцінював себе дивлячись в дзеркало і по одязі, яка з кожним разом ставала все більше і більше. На даний момент мій зріст становить 174-176 см і вага - приблизно 64,5 кг. Зараз я скидаю в місяць максимум 2 кіло. Худну не так вже й швидко, так як скинув пристойно.
За тренування спалюю по 3000 калорій, цукор їм рідко. Те ж саме стосується і випічки. Також не їм після шостої вечора, хоча в святкові дні можу відступити від цього правила.
Історія схуднення. Наполеонівські плани на літо
До сих пір займаюся пауерліфтингом, регулярно ходжу в тренажерний зал. Влітку планую з одним зайнятися велоспортом і їздити на велосипеді по кілька км кожен день. Зараз планую схуднути до 60 кг.
Тепер пару слів про шкіру. Є у мене невеликі розтяжки, але багато хто з них вже посвітліли. Залишилася також зайва шкіра. Всім худне не раджу застосовувати дієти, голодувати. Найоптимальніший варіант в цій справі - правильне збалансоване харчування і регулярні тренування.
Я із задоволенням буду ділитися з вами своїми успіхами. Якщо хто-небудь хоче поспілкуватися зі мною особисто, може написати мені ВКонтакте: https://vk.com/saln1kow або ж зазирнути в мій інстаграм: @ saln1kow.
