Історія схуднення анастасії чікуёнок на 24 кг. Дробове харчування. Фото до і після
Відео: ЯК схуднути НАЗАВЖДИ | ІСТОРІЯ СХУДНЕННЯ ПІСЛЯ ПОЛОГІВ НА 12 КГ БЕЗ ОБМЕЖЕНЬ - інтуїтивне харчування
Відео: правильне харчування для чоловіків і не только.Как схуднути до літа итд
Максимального ваги я досягла в 17 років. Чесно кажучи, я навіть не підозрюю, скільки я важила тоді. Я худла 2 рази. У 17 років на 20 кг (потім набрала) і в 19 років на 24 кг (результат тримаю вже більше 5 років)
Скільки себе пам`ятаю, була повною. У садку, в школі - всюди я була найбільшою.
У школі я була не популярна серед однолітків і тим більше хлопчиків. У компанії я була тією самою "товстенькою і страшненькою подругою", На тлі якої всі були красунями.
Якось я намагалася сідати на дієти - кефір з картоплею в мундирі ... Мене вистачило на 1,5 дня, бо це було просто огидно. Я була впевнена, що мені судилося бути товстою.
Влітку 2008 року ми з сім`єю поїхали до Туреччини. Я вже встигла закінчити десять класів і перший курс коледжу. Я навіть встигла завести такі-сякі відносини. До того ж мій молодий чоловік нічого не говорив мені з приводу мого ваги.
Відео: ЯК Я схудла на 55 кг.часть 1 Харчування. фото ДО і ПІСЛЯ. How I lost 55 kg.
Худнути я вирішила все через цю ж Туреччини. "точкою неповернення" стали фото з цієї злощасної Туреччини, на яких я, втягнула живіт до межі, а на фото виявилося, що він висить. І тут я зрозуміла, що якщо не зроблю хоч що-небудь, то до 20-ти років буду важити 100 кг.
Мене різко осяяло, що мені набридло, що в мої 17 років мені дають 30! Мені набридло моє потворне тіло! Мені набридло, коли всі запитували:
Так це твоя сестра, а не дочку? Так ти не народжувала?
Історія схуднення. Перші спроби стати стрункою
Я відразу зрозуміла наскільки я жахливо живу! Наскільки я закомплексована, скільки обмежень через мою повноти, як я нещасна і самотня.
Восени цього ж року я стала дотримуватися дрібного харчування
- нічого ніде не читала, просто робила так, як мені здається, буде правильно.
- Перестала їсти борошняне, жирне, і як в моєму уявлення виглядало дробове харчування - їла м`ясо окремо від овочів.
При цьому на спорт я не звертала ніякої уваги. Навіть в навчальному закладі я примудрялася прогулювати фізкультуру. Проте, на такому режимі харчування я за 4 місяці позбулася 25 кг. Моя вага досяг 62 кг. Це було великим досягненням для мене, адже навіть в 12 років я важила більше.
Я пишалася собою, але це тривало не довго
- Той факт, що величезна кількість часу я не звертала уваги на своє здоров`я, не міг не відбитися на моєму травленні: дискінезія жовчовивідних шляхів, проблеми з підшлунковою ...
- Різко погіршився стан шкіри, не було сил вчитися, мозок перестав міркувати. До того ж моє тіло мене все одно не влаштовувало, було багато целюліту, я вся була як желе, як і раніше, просто його стало менше.
Бока, тремтячі стегна - все це залишилося зі мною. Я дивувалася, що я роблю не так? Стала агресивно сприймати компліменти від оточуючих, адже до ідеалу мені було ой як далеко. У купальнику я виглядала так само жахливо, як і до схуднення.
Я знову впала в депресію і знову набрала вагу. До середини третього курсу я важила 76 кг. Я знову перестала зважуватися. Навіщо? Все і так пропало ...
Історія схуднення. Поворот на 180 градусів
Я не знаю, що сталося того ранку. Та нічого, по суті, я просто прокинулася з твердим наміром схуднути! Схуднути нормально! Бути красивою і в купальнику, а не продовжувати приховувати свої хоч і схудлі, але все ж складки жиру ...
Я стала самостійно вивчати диетологию, наскільки це можливо, звичайно
- Найсильніше мене лякав спорт, я ж його ненавиділа! Але я зрозуміла, що без нього ніяк, що без активного способу життя желе нікуди не піде. Я довго готувала саму себе до думки про те, що без спорту все одно не обійтися.
- Потім я почала вивчати лекції лікарів-дієтологів, для того щоб вникнути в те, як працює наш організм дізнатися секрети травлення.
- Спочатку я стала багато ходити, просто гуляла в швидкому темпі по місту кожен день близько першої години. Потім пішла в спортзал, там же і познайомилася з майбутнім чоловіком.
Наша весільна фотосесія відбулася в тому ж спортзалі, де ми познайомилися!
Тіло швидко відгукувалося на тренування і грамотне харчування! і ось вже через 4 місяці я стала важити 57-58 кг. Їм я завжди багато, у мене змінилося якість їжі, спортом почала займатися з величезним задоволенням, а не через силу, як боялася раніше.
Історія схуднення. Меню на день
Приклад раціону на день:
- Сніданок - вівсянка на молоці, жменю горіхів, сухофрукти, півпачки сиру
- Перекус - 1-2 фрукта
- Обід - велика порція м`яса і гарніру (картопля не виключається), хліб, овочі
- Перекус - кава з хлібцями і сухофруктами
- Вечеря - м`ясо / сир / протеїн і овочі.
Не треба дивуватися, чому так багато, щоб схуднути - треба їсти багато! Інше питання - розкручена у вас обмінках?
Історія схуднення. Нове життя
Після схуднення до мене почали звертатися багато людей з проханням допомогти. Це були і родичі, і знайомі, і сторонні люди. В цей час я вчилася в університеті. Всякого роду консультації займати у мене досить багато часу.
Тема схуднення стала грати дуже важливу роль в моєму житті. І я вирішила піти з університету
- Спонтанно, з середини семестру. І я жодного разу про це не пошкодувала! На сьогоднішній день у мене більше 10 сертифікатів і дипломів з відзнакою, в області дієтології та фітнесу з найпрестижніших навчальних закладів Росії.
- Мене почали запрошувати на радіо і телебачення. На даний момент я є фахівцем зі здорового харчування в програмі "здоровій бачили" на Радіус FM, дієтолог публічного проекту газети intex-press, також я стала співпрацювати з рядом журналів і газет, стала проводить семінари "Про грамотному харчуванні" в Мінську і Москві.
Відео: ХАРЧУВАННЯ 6 РАЗ В ДЕНЬ! Дробове харчування! ХУДЕЕМ ЗА 100 ДНІВ!
Є у мене і відомі клієнти, імена яких, на їх прохання, я називати не можу.
Найцікавіше, що після схуднення я стала ще й моделлю! Хто міг подумати, що колись "страшна подруга-товстушка" стане моделлю і буде ходити по подіуму. Як з казки. З останнього - закритий показ Керамін 2016, в журі був сам Влад Лісовець.
Нещодавно, спільно з Таїландом, відкрила свою школу схуднення. Планів ще багато.
Одним словом, схуднення не тільки змінило моє тіло, але і все моє життя. Коханий чоловік, улюблена робота, кардинальна зміна всього! Вага я тримаю вже більше 5 років, вже давно не переймаюсь з приводу схуднення.
Зараз я працюю на якість тіла. Це процес не швидкий, але дуже захоплюючий і, що дуже важливо, в задоволення! Фізична активність для мене не покарання, а спосіб розслабитися і отримати емоційний і фізичний заряд.
А Ви все ще не вірите, що життя може бути не тільки не товстої, але і щасливою? Досить себе жаліти! Ідіть тільки вперед, без оглядки! Не міняйте мрію на їжу!
