Ольга пугача: "я худну, дорога редакціє!"
Відео: Я худну, дорога редакціє
вік: 27 років
Вага до: 95 кг
Вага після: 62 кг
Стаж схуднення: 3 роки
Під час написання диплома я різко поправилася - багато сиділа за комп`ютером, харчувалася, "не відходячи від справи" і не піклуючись про те, що їм. Після захисту диплома важила 95 кг і носила 56-й розмір одягу. І це в 22 роки. Я вирішила діяти.
Відео: Я худну, дорога редакціє. 13-серія
Спочатку хотіла скинути хоч трохи, але, коли процес пішов, вирішила продовжувати. Стала ходити по 5-6 км в день, не їла після шести вечора. Потім цього здалося мало, і ось тут мені допомогла моя мама. Вона буквально за руку привела мене в спортзал. Я зайнялася каланетикой і йогою, але незабаром захотілося більше руху, і переключилася на східні танці. Голодування після шести замінила правильним харчуванням - і результат не змусив себе чекати. Через два роки я важила 60 кг. А своє хобі перетворила в другу професію - тепер я інструктор зі східних танців. Ось уже три роки я залишаюся приблизно в цій вазі.
Зараз займаюся танцями чотири години на тиждень, дві години - в залі, три рази на тиждень бігаю (недавно мені підкорилися 7 км). Влітку - велосипед, взимку - ковзани. За п`ять років правильне харчування увійшло в звичку. Я повністю виключила з раціону смажене, випічку і жирне м`ясо. Вранці - вівсянка на воді з фруктами і натуральний йогурт, на обід - курка і овочі в сирому або тушкованому вигляді, на вечерю суп і легкий салат. Плюс два перекуси фруктами і 4 л води в день.
